Kun harkitset korkea verenpaineesi, on tärkeää keskittyä toimenpiteisiin, joiden tiedetään olevan tehokkaita ja hyödyllisiä. Lifestyle-tekijät, jotka parantavat verenpaineen säätelyä, ovat natriumin rajoittaminen, terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja tupakoinnin lopettaminen. Monet ihmiset tarvitsevat lisähoitoa yhden tai useamman verenpainelääkityksen avulla.
Ja vaikka perinteisten lääkevalmisteiden käytön tukemiseen käytettävät tiedot eivät ole vankkoja, jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että kaneli voi alentaa verenpainetta.
Kaneli, joka on suosittu ja yleisesti saatavilla oleva mauste, on makea mauste Kaakkois-Aasiasta kotoisin olevan ikivihreän puun kuoresta. On olemassa useita tyypit, cassia kaneli on yleisin tyyppi löytyy Yhdysvalloissa.
Kaneli on vuosisatojen ajan käytetty perinteisessä lääketieteessä ja uudistettu kiinnostus perinteisiin lääkkeisiin on herättänyt muodollista tutkimusta mahdollisista eduista ja turvallisuudesta.
Mitä sanoo tutkimus?
Viimeisin ponnistelu kanin lääkkeiden ominaisuuksien tutkimiseksi on keskittynyt sen vaikutukseen verensokeriin. Vaikka mekanismi on tuntematon, jotkut tutkimukset raportoivat kanelista saattavat vaikuttaa verensokeriin diabetespotilailla. Todisteita on sekoitettu, mutta eräs viimeaikainen tutkimus kymmenestä eri tutkimuksesta viittaa siihen, että kaneli laskee sekä paastoveren glukoosia että kokonaiskolesterolia.
On olemassa vähemmän saatavilla olevia todisteita tukemaan väitteitä kanin käyttämisestä verenpainetta hallitsemiseksi. Kolmessa tutkimuksessa, jotka koskivat kanelia verenpaineen vaikutusta potilailla, joilla on diabetes ja tyypin 2 diabetes, havaittiin vuonna 2012, että lyhytkestoinen väheneminen sekä systolisesta että diastolisesta verenpaineesta oli vähäistä, mutta tutkimukset olivat tarpeellisia ennen kuin kanelia voidaan suositella verenpaineen säätöä varten.
Erillinen tutkimus, joka suoritettiin kanin, kalsiumin ja sinkin sisältävän tuotteen vaikutuksen tutkimiseksi, ei osoittanut verenpaineen laskua verenpaineen ja tyypin II diabeteksen hoidossa. Kaiken kaikkiaan kansallisen täydentävän ja integroivan terveydenhuollon keskus suosittelee, että ihmisen tutkimukset eivät tue kanin käyttöä mihinkään terveydentilaan.
Käyttääkö Cinnamon haittavaikutuksia?
Ihmisessä tehdyissä tutkimuksissa osallistujat käyttivät vaihtelevia määriä kanelia, murskasta teelusikallista kahteen teelusikalliseen päivässä. Haittavaikutukset olivat harvinaisia, kun kanelia lisättiin ruokaan normaaleissa annoksissa.
Cinnamon on myös saatavilla ravintolisä, mutta on tärkeää olla varovainen, koska ravintolisiä ei säädellä Food and Drug Administration. Jos käytät muita lääkkeitä tai kasviperäisiä lisäravinteita, ota aina yhteyttä lääkäriisi. Interaktioita voi esiintyä lisäravinteiden ja lääkkeiden välillä, mikä johtaa haitallisiin tuloksiin.
Vaikka kaneli pidetään yleensä turvallisena lyhyen aikavälin käyttöön useimmilla ihmisillä, jotkut voivat olla allerginen reaktio mausteeseen. Kaneli sisältää myös kemikaalia, joka tunnetaan nimellä kumariini, joka voi olla haitallista ihmisille, joilla on maksasairaus. Vaikka kumariini on varfariiniksi tunnetun veren ohennuksen esiaste, kasveissa esiaste ei vaikuta veren hyytymiseen.
Word From
Asiantuntijaryhmät esittävät suosituksia kaikkien julkaistujen todisteiden perusteellisen tarkastelun jälkeen, ja on selvää, että kanelimarkkinoilla ei ole riittävästi todisteita verenpainelääkkeiden vertailukohtien vaihtoehtona.
Cinnamon-siipikarjan kaurapuuroa on kiistatta ruokahalua ja kanelintu on juhlava ja maukas lisä kuumaa kahvia tai kaakaota, mutta ne eivät todennäköisesti auta sinua hallitsemaan verenpainetta. Vaikka on mahdollista, että lisätutkimukset viittaavat konkreettisempaan terveyshyötyyn, älä kannata kaneliä vähentämään sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
Kaikki todisteet osoittavat, että elämäntapamuutokset, mukaan lukien säännöllinen liikunta, natriumin ja alkoholin saannin väheneminen, tupakoinnin lopettaminen ja terveellisen painon pitäminen ovat tehokkaimmat alkutilat kaikille, joilla on korkea verenpaine.
Monet henkilöt tarvitsevat yhden tai useamman verenpaineen lääkitys saavuttaakseen terveellisen verenpaineen tavoite. Vaikka onkin houkuttelevaa kokeilla kodinhoitoa, älä luota toimenpiteisiin, jotka eivät todennäköisesti ole hyödyllisiä, jotta voit välttää korkean verenpaineen pitkäaikaiset seuraukset. Kun valitset hypertension hoidon, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa valitsemasta jotain, joka on osoittautunut tehokkaaksi.
> Lähteet:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Lyhytaikainen kaninmekanismin vaikutus verenpaineeseen potilailla, joilla on ennaltaehkäisy ja tyypin 2 diabetes. Ravitsemus. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et ai. Kanin käyttö tyypin 2 diabeteksessa: Päivitetty järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. Annals of Family Medicine, syyskuu 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Cinnamon diabetes mellitukselle. Cochrane-tietokanta Systematic Reviews 2012, numero 9. Art. Nro: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Cinnamon glykeemiset tulokset, kokeellinen näyttö ja kliiniset tutkimukset. Ravitsemuslehti . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Useat ravintolisät eivät vaikuta aineenvaihduntaan ja sydän- ja verisuonitauteihin. Ikääntyminen (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.