Estää hampaiden tahroja muutamalla yksinkertaisella temppulla
Se ei vain näytä hyvältä: meiltä sanotaan kuluttavan sydämen terveitä ruokia ja juomia, kuten punaviiniä , tummaa suklaata, kahvia ja marjoja, joiden sanotaan pitävän kehoamme nuorena , mutta ne kaikki tahriivat ja värjäyttävät hampaita. meistä näyttää vanhemmilta . Jos haluat estää hampaiden värjäytymisen tai jos olet vaalentanut hampaasi ja haluat suojata investoinnin, nämä vinkit auttavat pitämään helmiäiset valkoiset.
Mikä tahraa hampaita?
Kaksi valkoisia hampaita uhkaavista uhkista ovat happamat ja syvästi värjätyt elintarvikkeet ja juomat. Happamoittavat elintarvikkeet ovat hampaiden ongelmallisia, koska ne voivat heikentää emalia , mikä tekee hampaista läpikuultavampia ja paljastaa keltaisenruskea dentin . Tulos: hampaat, joilla ei ole niin hienoa, kellertävää sävyä. Hapot elintarvikkeissa myös pehmentävät hammaskiiltä, jolloin hampaat ovat alttiimpia hankautumiselle, kulumiselle ja tahroille. Urheilu- ja energiajuomat, sooda, viini, kahvi ja tee ovat korkeat happamuus, joten rajoitat kulutusta.
Syvästi värilliset ruoat ovat yleensä ravitsevampia, mutta ne ovat valitettavasti todennäköisemmin tahraa hampaita. Punaviiniä, tummaa suklaata, teetä, voimakkaasti pigmentoituja marjoja, kuten vadelmia, mustikoita ja karhunvatukkaa sekä värillisiä kastikkeita, kuten tomaatti-, curry- ja soijakastiketta, tiedetään kaikki tahriin. Murskausmarjat ja vihannekset, kuten pinaatti ja kalkkuna smoothieet, luovuttavat edelleen pigmenttinsä juomaan ja hampaisiin.
Sooda ja energiajuomat, jotka sisältävät väriaineita, voivat myös tahraa hampaasi.
"Jos se tahraa pöytäliinan tai kielen, se voi tahraa hampaasi", sanoo tohtori Kellee Stanton, hammaslääkäri ja jäsen American Academy of Cosmetic Dentistry.
Ruoat ja juomat, jotka ovat sekä pimeitä että happamia, muodostavat kaksoiskuoren valkoisia hampaita vastaan.
Ole tietoinen makeiden elintarvikkeiden kulutuksesta. Karkit ja muut sokerimaiset elintarvikkeet uhkaavat yleistä valkoisuutta pehmentämällä emaliä ja antamalla plakin kehittymiselle.
Miten estää hampaiden tahrat
Tietyt elintarvikkeet ja juomat, jotka tahraavat, kuten sooda, karkkia ja muita roskaruokaa, pitäisi leikata ruokavaliosta. Muut kohteet kuten marjat ja vihannekset sisältävät runsaasti ravintoarvoa. Ne saattavat todennäköisemmin värjätä hampaita, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi antaa heidät kokonaan. On tapoja pitää ruokaa terveellisiä elintarvikkeita, joita rakastat, samalla estävät tahrat. Tässä Stanton suosittelee:
- Älä anna näiden elintarvikkeiden ja juomien viipyä suussa. Mitä vähemmän aikaa viettää hampaasi, sitä pienempi on värjäytymismahdollisuus.
- Huuhtele vedellä. Jos rakastat maistelemaan punaviiniäsi, pidä lasia vettä lähellä ja pyyhkäise välittömästi sen jälkeen huuhtele ja niele sitten.
- Lisää rapeita hedelmiä ja vihanneksia salaattilevyyn. Jos syöt marjoista, jotka voivat tahraa, rapeat elintarvikkeet auttavat puhdistamaan hampaasi.
- Käytä olkea. Se ei ehkä ole houkutteleva menetelmä viinijuhlille, mutta käyttämällä olkea voi todella auttaa smoothie ja mehut ohittaa hampaasi.
- Lopeta ateria juustolla tai maitolasilla. Maito auttaa neutraloimaan happamuutta ja sisältää myös kalsiumia, joka vahvistaa hampaita.
- Odota 30 minuuttia ennen hampaiden harjausta, kun olet syönyt happamia tai värjättävää ruokaa. Tämä antaa pehmeälle emalille mahdollisuuden kovettuutua, joten se on vähemmän altis hankautumiselle.
- Harjaa hampaat täyteen 2 minuuttia. Pidä plakin pois hampaistasi. Käytä aina hammasharjaa pehmeillä harjaksilla. Jos se on budjetin sisällä, investoi korkealaatuiseen sähköhammasharjaan.
- Floss säännöllisesti. Tämä estää tahroja kehittämästä hampaiden välillä.
- Pureskele sokerittomia kumia. Sugarless-kumia lisää syljenvirtausta, joka auttaa hampaiden huuhtelemiseen. Kumi, joka sisältää keinotekoista makeutusaineita ksylitolia, voi auttaa estämään kouruja. Varmista, että pidät kumi poissa lemmikistä, sillä se voi olla erittäin myrkyllistä erityisesti koirille.
- Rajoita valkaisevien hammastahnaa. Valkaiseva hammastahna toimii, mutta ne voivat olla hankaavia. Rajoita käyttö 1-2 kertaa viikossa.
- Seuraa kotivalvontakomponenttien valmistajien varoituksia. Valkaisusarja tarjoaa merkittäviä etuja, mutta peroksidia sisältävät tuotteet voivat vaurioittaa emaliä, jolloin hampaat näyttävät harmailta.
- Keskustele hammaslääkäri tai lääkäri. Tietyt antibakteeriset suuvedet ja lääkkeet, kuten nestemäiset raudan lisäaineet ja antihistamiinit, vaikuttavat värjäytymiseen. Kysy vaihtoehtoja.
Lähteet
Annette Wiegand et ai. "Erottuneiden hammastahnaa sisältävien hammastahna-aineiden ja hampaiden hampaiden halkaisijan aiheuttaman hukkuneiden hampaiden hankautuminen." Journal of Dentistry , Volume 37, Issue 6, June 2009, Sivut 480-484.
Victor J. Setien et ai. "Kaltevien hampaiden kliininen hoito." Yleinen hammaslääketiede , toukokuu 2008 erikoisnumero, s. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246