Kuinka pysyä terveinä matkustettaessa

Uutiset huumeidenkestävistä tuberkuloosista lentokoneissa ja lintuinfluenssassa Aasiassa ovat aiheuttaneet monia matkustajia, jotka kärsivät paranoiasta, kun vierailevat kaukana olevista kohteista. Olipa matkasi liike tai vapaa-aika, useimmat ihmiset eivät halua tai tarvitse mennä ääriin eliminoimaan matkan kokonaan. Mutta paitsi Purellin puristamisesta ja kasvojen naamasta missä tahansa, on olemassa useita älykkäitä valintoja, joita voit tehdä rajoittamaan mahdollisuuksiasi altistua haitallisille mikrobeille.

Käytä pullovettä

Vesi voi olla kontaminoitunut tarttuvien mikrobien kanssa, jotka aiheuttavat koleraa ja muita ruoansulatuskanavan ja ripulin sairauksia . Ei ole tärkeää vain juoda puhdasta vettä, vaan myös käyttää sitä hampaiden harjaamiseen ja hedelmien ja vihannesten pesuun ennen ruokailua. Muut vaihtoehdot ovat kiehuva, kemiallinen desinfiointi ja suodattimet (katso CDC: n verkkosivuilla näiden tekniikoiden parhaasta käyttämisestä).

Tunnistako kohteesi liittyvät riskit

Riippuen siitä, minne mennä, riski saada tiettyjä infektioita vaihtelee. Et esimerkiksi ole liian todennäköistä saada afrikkalainen Sleeping Sickness jos olet menossa Kanadaan. CDC: n verkkosivuilla, jotka sisältävät matkustajien terveyttä koskevia tietoja erilaisiin sairauksiin, selvittää, mitkä tartuntatautiriskit liittyvät matkakohteeseesi. Lääkärinne voi auttaa myös tämän kanssa.

Katso lääkärisi ennen matkaa

CDC suosittelee, että saat lääkärisi tapaamisen 4-6 viikkoa ennen matkaa.

Lääkäri antaa sinulle rokotuksia ja lääkkeitä, joita suositellaan matkakohdeasi varten. Muista, että kullakin kohteella on toisin suositellut rokotukset, ja jotkut eivät ehkä ole.

Pese kätesi usein

Vaikka ei-matkustavat, usein käsienpesu on luultavasti yksi tehokkaimmista tavoista estää infektio.

Jos matkakohteeseesi puuttuu puhdas juokseva vesi, joka soveltuu käsinpesuun, käytä alkoholiin perustuvaa käsigeeliä tai pyyhi.

Tuo hyönteismyrkky

Monet hyönteiset levittävät monia tarttuviin tauteihin, jotka ovat endemisia kehitysmaille. Näitä sairauksia ovat Malaria, Dengue, West Nile Virus ja Yellow Fever, vain muutamia. Valitse hyönteiskarkotin valitsemalla se, joka käyttää aktiivisena ainesosana DEET (N, N-dietyyli-m-toluamidi). DEET: n tiedetään olevan turvallinen ja tehokas, ja se on tällä hetkellä ainoa hylkivä aine, joka suojaa tehokkaasti malariaa aiheuttavien hyttysten torjuntaan. Samojen viivojen lisäksi varmista, että pakkaat pitkät hihat ja housut päiväsaikaan ja hyönteismyrkkyllä ​​käsiteltyihin sängynverkoihin yöksi.

Ole ajan tasalla nykyisistä tapahtumista

Uuden uutisen jälkeen voit säästää paljon päänsärkyä matkustamiseen liittyvien infektioiden välttämiseksi. Jos esimerkiksi uutisia Mad Cow -taudin puhkeamisesta Isossa-Britanniassa, älä syö naudanlihaa siellä.

Tarkista vakuutuksesi

Selvitä, kattaako vakuutuksesi sinut ulkomaille. Tietenkin tämä kärki voi olla tai ei ehkä sovellu riippuen matkakohteesta, mutta jos aiot jonnekin, jolla on nykyaikaisia ​​terveydenhuollon käytäntöjä, kannattaa harkita lyhytaikaisen vakuutussuunnitelman ostamista, joka kattaa erityisesti matkustuksen.

Lopuksi älä unohda aurinkovoidetta ja jos aiot nauttia yksittäisestä elämästä, säilytä aina kondomi tai kaksi lompakossa.

> Lähteet:

Kysymyksiä ja vastauksia matkustajien terveydestä. CDC. 30. heinäkuuta 2008