Kurkuma, eksoottinen mauste, joka antaa makua currylle, on kuuma uusi terveysruoka. Mutta voiko se todella selkeä akne ja hoitaa akne arvet ?
Katsotaanpa, mitä tiede sanoo.
Kurkumaiset perusteet
Curcuma longa , koska kurkuma on kasvitieteellisesti tunnettu, on kasvi, joka on kotoisin Aasiasta. Se on suklaan inkivääri, ja sillä on erottuva mausteinen savuinen maku.
Juuri kuivataan ja jauhetaan antamaan meille kirkkaan kullankeltaisen oranssin mauste.
Se on laajalti käytetty intialaista ruokaa, ja voit löytää sen paikallisessa ruokakaupungissa.
Kurkumaa on käytetty vuosisatojen ajan sekä ayurvedoissa että kiinalaisessa lääketieteessä hoitamaan laajaa terveysongelmia. Perinteisesti sitä käytetään mistä tahansa ruoansulatushäiriöstä niveltulehdukseen. Sitä on käytetty myös kansanlääketieteessä ihon hoitoon , kuten vaippa-ihottumiseen, psoriasikseen ja akneihin.
Kun yhä useammat ihmiset kiinnostuvat luonnollisista korjaustoimista kokonaisuutena, ei ole yllättävää, että kurkuma on saanut toisen ilmeen.
Kurkuma vs. curcumin
Kun puhutaan kurkuma, kuulet myös paljon kurkumiinia . Kurkumini on komponentti, joka löytyy kurkumasta.
Vaikka kurkumilla on yli 300 komponenttia, jotka on tunnistettu, kurkumiinia tutkitaan laajalti. Kurkumiinien ja kurkumien sanat käytetään usein keskenään puhuttaessa mausteiden terveysvaikutuksista.
Kurkuma on isäntänä terveysetu
Luonnollisten korjaustoimenpiteiden osalta kurkuma, ja erityisesti curcumin, on tutkittu enemmän kuin useimmat.
Luettelo kurkuma-aineista on pitkä ja monipuolinen.
Kurkuma on uskottu olevan anti-ager ja voimakas antioksidantti. Se osoittaa lupauksen mahdollisena hoitona niveltulehdus, diabetes ja Alzheimerin tauti. Tutkijat tutkivat myös kurkumaa syöpää aiheuttavista ominaisuuksista .
Sekä ajankohtaista että oraalista kurkumaa on tutkittu.
Ja vaikka kurkuma on yksi laajimmin tutkituista kasviperäisistä korjaustoimenpiteistä, meillä on vielä hyvin vähän tietoa vielä.
Aikaiset todisteet osoittavat joitain lupauksia, mutta paljon enemmän tutkimusta on tehtävä, jotta voidaan nähdä, mitä kurkuma voi tehdä ja miten se tekee.
Curcumin tappaa aknea aiheuttavat bakteerit, vähiten in vitro
Mitä akne on kyse, kurkuma on joitain ominaisuuksia, jotka tekevät sen kannattaa tarkastella tarkemmin kuin mahdollinen akne kohtelu.
Tulehdus akne on osittain aiheuttanut bakteerit Propionibacteria acnes (P. acnes). Tämä bakteeri on normaalisti elävä iho; se ei tarkoita, että olet epäpuhdas tai epähygieninen millään tavalla.
Tämä bakteeri on yhä resistentteämpi antibiooteille, joita on käytetty aknen hoitoon vuosikymmenien ajan. Joten, on ollut kiinnostusta löytää muita antimikrobisia aineita tehostamaan ja ottamaan tämän paikan.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että curcumin, joka tärkeä komponentti kurkuma, tappaa P. acnes ja tekee niin vielä paremmin kuin aknen huumeiden atselaiinihappo .
Tämä tehtiin in vitro, mikä tarkoittaa koeputkessa laboratoriossa ja testattiin myös sian iholla. Sitä ei tehty ihmisen iholla. Ja yksinkertaisesti siksi, että se toimii laboratoriossa, ei tarkoita, että se toimii samalla tavalla ihmisen iholla.
Tarvitaan lisää tutkimusta tällä alalla, mutta se on hyvä alku.
Kurkuma on anti-inflammatorisia ominaisuuksia
Todennäköisesti tunnetuin ja hyvin tutkittu kurkumainen hyöty on sen anti-inflammatorinen laatu. On joitain viitteitä siitä, että kurkuma voi auttaa vähentämään aknen tulehdusta joko otettaessa suun kautta tai paikallisesti.
Mutta ei ole tehty suuria kliinisiä tutkimuksia, joten emme todellakaan tiedä varmasti, mitä (mikäli) vaikuttaa kurkuma on akne.
Kurkuma ei ole todistettu kohtelemaan akne- tai akne-arpia
Vaikka kurkuma ja sen sisältämä kurkumiini ovat osoittaneet joitain lupauksia, ei ole osoitettu auttavan selvittämään aknea. Kuten vielä, sillä ei ole todettu olevan mitään vaikutusta dermatologisiin kysymyksiin.
Mitä akne arpeutumista, muutamat lähteet väittävät kurkuma auttaa haalistua hyperpigmentaatio, joten se voi auttaa paikallisesti häivyttää pimeät akne merkit . Ei ole mitään, mikä viittaa siihen, että kurkumalla ei ole mitään vaikutusta punkit tai masentuneita akne arvet.
Silti on tarpeeksi, että tutkijat tutkivat tätä kasviperäistä lääkettä.
Paikallisesti, kurkuma voi aiheuttaa ihon ärsytystä
Tässä on yksityiskohtainen kurkuma, jonka olemme varmoja: se voi aiheuttaa kosketusihottumaa .
Jotkut ihmiset kehittävät punoitusta, kutinaa ja läpipainopakkauksia sen jälkeen, kun niitä on käytetty ihon kautta. Se ei todellakaan ole jotain, mitä haluat tietää, kun käytät kurkumaa kaikkialla kasvoillasi!
Muista, vain koska kurkuma on luonnollinen aine ei takaa sitä tehokasta tai jopa turvallista iholle.
Take Care-Kurkuma voi tahraa ihoa (ja kaiken muun)
Toinen haitta kurkuma-aineelle on sen kyky antaa väri sen kaikessa, mitä se koskettaa. Tätä käytetään monien kulttuurien väriaineena tämän nimenomaisen tosiasian vuoksi.
Joten ennen kuin lähdet ja kurkistaa kurkumaisen maski, tiedä, että kirkkaan keltainen mauste voi tahraa ihoa, työtasoja, pesulappuja, pyyhkeitä ja mitä tahansa muuta, johon se joutuu kosketuksiin.
Tapoja lisätä kurkuma akne ihonhoito rutiini
Punnitsemalla hyvät ja huonot puolet, voit päättää lisätä kurkumaa aknehoitorutiiniin. Yleensä kurkuma on erittäin turvallinen kasviperäinen lääke.
Keitä se. Helpoin ja epäilemättä herkullinen tapa saada kurkumaasi on lisätä sen ruokavaliosi. Lisää se curries, keitot ja pihvit, riisi tai höyrytettyjä vihanneksia. Se on monipuolinen mauste, jota voit tehdä paljon.
Juo kurkuma-teetä. Toinen tapa parantaa kurkumäärän saantia on juoda sitä teetä. On olemassa monia valmiiksi pakattuja teetä, jotka sisältävät kurkkua, tai voit yksinkertaisesti tehdä oman kanssa kuivattu juurta tai jauhetta.
Ota kurkuma- tai curcumin-lisäravinteet. Curcumin / kurkuma-lisäravinteet ovat toinen vaihtoehto. Muista noudattaa paketin ohjeita. Vaikka ne tunnetaan yleisesti turvallisina, suuret kurkuma / kurkumi-annokset voivat aiheuttaa vatsavaurioita. Haluat myös keskustella lääkärisi kanssa ennen lisäeläkkeiden aloittamista varmistaaksesi, että se on turvallista. Curcumin voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Ne, joilla on sappirakon tauti, eivät myöskään saa käyttää näitä lisäravinteita.
Käytä kurkumaista maski tai saippua. Pikemminkin saada kurkuma paikallisesti? On joitakin yli-the-counter ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät kurkuma (kuinka paljon mausteen ne itse asiassa sisältää vaikka on kiistanalainen).
Jos päätät käyttää DIY-kurkuma-maskiin, kokeile, ettei sinulla ole reaktiota mausteeseen ennen kuin käytät sitä kasvoillamme. Voit tehdä korjaustiedoston soveltamalla hieman teidän DIY-keksiäsi kyynärpääsi kourallesi. Anna sen asettaa se muutaman minuutin, sitten huuhdella.
Seuraa ihon punoitusta, ärsytystä tai ihottumaa seuraavien 24 tunnin ajan. Jos sinulla ei ole reaktiota käsiisi, se ei takaa, että sinulla ei ole reaktiota kasvoillesi, mutta jos kätesi ärsyttää, tiedätte yksiselitteisesti, ettet käytä sitä kasvoillesi.
Laastuntatesti näyttää myös tarkalleen kuinka paljon värjäytymistä saat tuosta erityisestä reseptistä. Voit harjoitella tahranpoistomenetelmää, jos kurkuma muuttuu ihosi oranssiksi.
Tiedä, että voit kehittää herkkyyttä kurkumaa ajan mittaan. Joten on mahdollista saada aikaan reaktio, vaikka olet käyttänyt mausteita iholla ennen ilman ongelmia.
Kurkuma voi kuivua iholle, joten ota varovasti, jos iho on jo kuivunut. Pyydä tietenkin ihotautilääkäriäsi ennen kuin kokeilet kaikkia kurkuma-tuotteita, joko valmiiksi valmistettuja tai käsintehtyjä.
Saat parhaan akne-selvitystuloksen todistetuista akne-lääkkeistä
Olipa päätät käyttää kurkumaa tai ei, paras vaihtoehto selkeälle iholle on käyttää todistettua akne-lääkitystä. Saat parempia ja johdonmukaisempia tuloksia näiden hoitojen sijaan kuin kasviperäisiä korjaustoimenpiteitä.
Jos tarvitset hoidon apua, tee tapaaminen ihotautilääkäriin. On olemassa monia aknen hoitovaihtoehtoja , jotka toimivat sinulle.
> Lähteet:
> Chaudhari SP, Tam AY, Barr JA. "Curcumin: Yhteyshenkilö allergeeni". Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology . 2015, 8 (11): 43-48.
> Gupta SC, Sung B, Kim JH, Prasad S, Li S, Aggarwal BB. "Monipuolistaminen kurkuma, kultainen mauste: Keittiöstä klinikka." Molekyylinen ravitsemus ja elintarviketutkimus. 2013 syyskuu; 57 (9): 1510-28.
> Fowler JF Jr, Woolery-Lloyd H, Waldorf H, Saini R. "Innovaatiot luonnollisissa ainesosissa ja niiden käyttö ihonhoidossa." Journal of Drugs in Dermatology. 2010 kesäkuu; 9 (6 Suppl): S72-81.
> "Kurkuma". Kansallinen täydentävän ja integroivan terveydenhuollon keskus. https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm. Julkaistu huhtikuussa 2012.
> Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. "Kurkuma (Curcuma longa) vaikutukset ihon terveyteen: systemaattinen katsaus kliinisiin todisteisiin". Phytotherapy Research. 2016 elokuu; 30 (80): 1243-64.