IBD: n uudenvuoden päätöslauselmat

Päätelmät ihmisille, jotka elävät Crohnin taudin tai haavainen paksusuolentulehduksen kanssa

Joka vuosi, vuoden alussa, on uudenlaisten aktiviteettien ympäröimä liikettä ja tapoja rikkoa tai tapoja aloittaa 1. tammikuuta. Monet ihmiset vannovat laihtua, syövät paremmin, lopettavat tupakoinnin tai käyttävät enemmän. Monet näistä yleisemmistä päätöslauselmista eivät todennäköisesti ole sellaisia, jotka ovat ennen kaikkea tulehduksellisen suolistosairauden (IBD) kanssa elävien ihmisten elämässä. Crohnin taudin tai haavainen paksusuolentulehduksen henkilöille saattaa olla muita painopisteitä, jotka liittyvät päivittäiseen taisteluun näihin ruoansulatushäiriöihin ja miten se vaikuttaa omaan elämäänsä. Tästä syystä tässä on muutamia muita ehdotuksia, joiden mukaan IBD: n henkilöt voivat auttaa auttamaan elämäänsä terveellisempää elämää.

1 -

Ole kiltti itsellesi

Näyttää siltä kummulta, että muistutukset tarvitsisi olla mukavia itsellemme, mutta monet meistä tekevät. Ottaa IBD on kova tie, eikä se ole sellainen, että kukaan voisi valita itselleen tai jonkun toisen puolesta. Anna itsellesi taukoa ja yritä tehdä jotain erityistä itsellesi, niin usein. Se voi olla niin yksinkertaista kuin ottaa aikaa kylpyyn tai mennä elokuvaan tai jopa nukkumaan aikaisin kerran viikossa, jotta päästäisiin nukkumaan. Sinä ansaitset ansaita aikaa itsehoitoon, joten miksi ei leivota sitä heti viikoittaiseen aikatauluun tulevana vuonna. Tämä saattaa näyttää aikaa pienille, päivittäisille itsehoitoideoille ja suuremmille, viikoittaisille tai kuukausittaisille itsehoitopäiville.

2 -

Pysy hoitosuunnitelmassasi

Hoitosuunnitelma on yksilöllinen sinulle: se ei ole tarkoitettu kaikille muille. Se voi sisältää lääkkeitä, ruokavaliota, meditaatiota, liikuntaa tai vaihtoehtoisia ja täydentäviä hoitoja. Riippumatta siitä, mitä hoitosuunnitelma sisältää, sen kiinnipitäminen on paras tapa estää tulevat tulehdukset. Jatkossasi suunnitelmaasi ja aikataulusi ei aina ole helppoa, mutta se on paras tapa pysyä terveessäsi kuin pystyt. Kun olet kiusattu poistumaan polulta, muista, mitä tapahtui viime kerralla, kun et otta lääkettä tai et pysytellyt ruokavaliollesi. Kun kaikki tulee pois radalla, yritä kääntää se takaisin ja palata siihen, mikä toimii mahdollisimman pian ja jatkaa.

3 -

Pidä nimitykset

On houkuttelevaa ohittaa tapaamisia terveydenhuollon tarjoajien kanssa, varsinkin jos tunnet hyvin. Sinä tietenkin haluat nähdä terveydenhuollon ammattilaiset, kun olet sairas, mutta näet, kun olet hyvin, on myös tärkeä. Tällä tavoin voit keskustella siitä, mikä toimii sinulle juuri nyt, ja lääkärit saavat nähdä sinut, kun tunnet hyvää, mikä on tärkeää, jotta heillä olisi tämä lähtökohta verrattuna vastaaviin tilanteisiin. Ottamalla silmätarkastus, hampaiden puhdistus tai muut rutiinitestit kerralla, kun et ole kokenut flare-upia, tulee olemaan paljon helpompaa kuin sinä, kun sinä haalistat. Hanki suositellut rokotukset, syöpäseulonnat tai luukudokset!

4 -

Lopeta IBD: n kieltäminen

Sinun ei tarvitse pitää IBD: täsi tai kaikkea, mitä se tuo, eikä sinun pidä lopettaa parempien hoitojen etsiminen. Sinun ei myöskään pidä hyväksyä sitä, että hän on sairas täysi-ikäisillä, tai hyväksyy sitä, että häntä hoidetaan toisen luokan kansalaisena lääkärisi hoidossa. Sinä ansaitset asianmukaisen lääketieteellisen hoidon, ja ansaitset saavuttaa remission . Lopeta kuitenkin kieltäminen, että sinulla on IBD. IBD: nne tuo mukanaan joitain realiteetteja, ja vaikka ne eivät ole miellyttäviä, on parempi tunnustaa tämä elämäsi osa ja työskennellä itsesi parantamaan terveyttä.

5 -

Hallitse stressiäsi

Stressi ei aiheuttanut IBD: täsi , mutta se ei myöskään auta sinua paremmin. Jokaisella on stressiä elämässään - ja stressi voi olla sekä hyvistä että huonoista tapahtumista, vaikka meillä on taipumus ajatella, että se liittyy läheisemmin huonoon. Pelin tarkoituksena on löytää pistorasia vapauttaaksesi stressi. Sillä ei ole väliä niin paljon, mitä teet stressin hirviön himoilemiseksi, että se on tehokasta. On olemassa niin monta tapaa hallita stressiä kuin tyyppisiä stressiä, joten voit valita rentouttavaa toimintaa, kuten meditaatiota, joogaa, liikuntaa tai aikaa ystävien ja perheen kanssa, ja päättää tehdä siitä etusijalle.