Koittaa kroonista lihas- ja nivelkipu lämpöä
Kun lämpöä levitetään iholle, se aiheuttaa enemmän veren virtausta alueelle, jossa sitä käytetään. Lämpö vaikuttaa ihoon sekä ihon alla oleviin kudoksiin. Kuinka syvälle nämä vaikutukset kulkevat riippuen siitä, minkä tyyppistä lämpöä käytetään hoitoon. Esimerkiksi lämmityspatja voi kohdistaa vain "matalat" kudokset, jotka ovat suoraan ihon alle, kun taas terapeuttinen ultraääni voi tunkeutua syvemmille lihaksille.
Kuinka lämpö auttaa kipua
Kun verenkierto kasvaa tiettyyn kehon alueeseen, se tuo mukanaan happea ja ravinteita, jotka voivat auttaa nopeuttamaan paranemisprosessia. Lämpö auttaa rentoutumaan lihaksia, jotka voivat auttaa vähentämään eräitä kipua tuntemuksia. Ihon lämmön tunne tarjoaa myös jotain, jota kutsutaan kipua lievittäväksi vaikutukseksi : se muuttaa tuskallisen käsityksen, jotta et satuttaa niin paljon. Lämmön läsnäolo iholla voi myös olla rauhoittava.
Kuinka käyttää lämpöä kipuun
Lämmön käyttäminen kotona voi olla yhtä helppoa kuin lämmityspatruunan liittäminen tai vesipullon täyttäminen lämpimällä vedellä. Itse asiassa useilla markkinoilla olevilla lämmitystuotteilla ei ole edes tarvetta pistokkeeseen tai veteen: kertakäyttöisiä ilmatyyppisiä lämmityspyyhkeitä voidaan käyttää koko päivän ajan ja heittää sitten pois. Jotkut hoitopalvelut käyttävät parafiinivahoja, jotka ovat melko sotkuisia, ja ne voidaan ostaa kotikäyttöön. Nämä ovat yleensä varattu kädet ja jalat (se on fyysisesti vaikea "dip" alaselän).
Voit myös kohdistaa useita eri alueita samanaikaisesti lämpökäsittelyn kanssa liottamalla lämmin kylpyamme tai astuttamalla kylpytynnyriin.
Milloin käyttää lämpöä kipuun
Lämpöä voidaan käyttää lihasten ja nivelten kroonisten olosuhteiden lievittämiseen. Tällaisia kroonisia sairauksia ovat:
- Niveltulehdus
- Vanhat nyrjähdykset tai kannoille
- Lihaskouristukset
- Lihasjäykkyys
Koska lämpöllä on kipua lieventävä vaikutus, kun sitä käytetään ihoon, sitä voidaan käyttää myös muihin kroonisiin kipuolosuhteisiin. Itse asiassa monet hoitohenkilökunnassamme vaativat lämpöä hermokivutilanteissa sekä levyn ongelmien aiheuttama selkäkipu. Tutkimuksessa on vähän näyttöä siitä, että lämmön käyttö parantaa näitä olosuhteita. Kuitenkin monet potilaista löytävät edelleen lämpöä lohduttavia.
Kun EI käytä lämpöä kipuun
Vaikka lämmön käyttö voi olla hyödyllistä kivun hoidossa , myös tilanteissa, joissa lämpöä ei tule käyttää kiputilanteessa. Lämpö on paras mahdollisiin vammoihin tai olosuhteisiin, jotka eivät ole äkillisessä vaiheessa. Toisin sanoen älä käytä lämpöä tuoreeseen vammaan: voit lisätä turvotusta, mikä voi joskus lisätä yleistä epämukavuutta. Näissä tapauksissa jää on parempi vaihtoehto. Älä myöskään saa levittää lämpöä ärtyneelle iholle tai avoimille haavoille (mukaan lukien neulokset, jotka ovat vielä parantavia). Lopuksi, syöpää sairastavat henkilöt eivät saa käyttää lämpöä kipujen hoitoon, koska kasvainten kasvun mahdollisuus on suurempi.
Aiheeseen liittyvä artikkeli: Pitäisikö minun käyttää kipua lämpöä tai jäätä?
Lähteet:
Belanger, Alain-Yvan. "Todisteisiin perustuva opas terapeuttisille fysikaalisille aineille" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Ymmärtää kipua: mitä se on, miksi se tapahtuu ja miten sitä hoidetaan" New York: AAN Press 2007
McCarberg, Bill ja O'Connor, Annie. American Pain Society Bulletin. 14: 6, 2004.
O'Connor Annie ja McCarberg Bill. American Pain Society Bulletin. 15: 1, 2005.