Vinkkejä pidättäytymisestä

Miten sanoa ei!

Sinun päätöksesi harjoittaa abstinenmaa . Olette hallitseva, ja sinulla on aina mahdollisuus päättää olla pitämästä seksuaalisia suhteita. Abstinence on ainoa ehkäisevä ehkäisy, joka on 100% tehokas raskauden ja sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden ehkäisyyn . Suhteessa abstinence toimii vain, kun molemmat osapuolet sopivat siitä. Muista, että suhteesi saattaa muuttua ajoissa; päätös olla tyhjänä voi muuttua myös - tämäkin on kunnossa. Valinta on aina sinun!

Päätä mitä haluat seksistä

Apstinen lupaus. L. Byrne

On tärkeää, että päätät, mitä haluat tehdä sukupuolen kanssa, kun tuntuu selkeältä, raittiiselta ja hyvältä itsestäsi. Yritä olla selvillä syistäsi , jotka haluavat harjoittaa pidättäytymistä. Tällä tavoin, jos löydät itsesi seksuaalisessa tilanteessa, voit muistuttaa itseäsi siitä, miksi päätät olla abstinen.

Seksuaalisten päätösten tekeminen etukäteen

On hyödyllistä päättää etukäteen mitä seksuaalisia aktiviteetteja (jos sellaisia ​​on), joihin haluat osallistua. Ota aikaa harkita tarkasti, mitä pidättäminen merkitsee sinulle. On myös hyödyllistä suunnitella (etukäteen), miten sanot "ei" seksuaaliselle toiminnalle tai miten voit välttää itsesi joutumasta mahdollisiin seksuaalisiin tilanteisiin. Ajattele käyttäytymismalleja tai sanoja, jotka välittävät sinun pidättäytymispäätöksesi (jopa käytäntö, joka sanoo päätöksesi ja protestoi ääneen).

Puhu kumppanillesi

Varmista, että kerrot kumppaniksesi selvästi ja etukäteen, mitä olet ja et halua osallistua. Yritä saada tämä keskustelu ennen asioiden seksuaalista tekemistä, koska voi olla vaikeaa olla selvillä siitä, mitä haluat, kun olet herättänyt. Olla rehellinen tunteistasi ja arvoistasi sekä suoraviivaisesti asetetuista rajoista.

Vältä korkeapainetilannetta

Yritä pysyä poissa tilanteista, joissa voi olla vaikea sanoa mitään (kuten tyhjää taloa tai auton takaosaa). On myös hyödyllistä jäädä selviytyneenä mahdollisten kumppaneiden kanssa (alkoholin tai huumeiden käytön yhteydessä voi pilata päätöksesi ja tuomion). Ole tietoinen asetuksista, jotka saattavat kyseenalaistaa päätökseesi pysyvän sisällöltään ja tehdä suunnitelman siitä, miten välttää nämä tilanteet.

Sano "Ei", kuten sinä tarkoitat sitä!

Jos löydät itsesi kompromissitilanteessa, sanokaa selkeästi ja tarkoitta sitä. Apstinen tilanne voi olla erityisen haastava tällaisissa aikoina. Yritä muistaa suunnitelmasi siitä, miten sanoa "ei" voimakkaasti. Jos huomaat itsesi hämärtymisenä, ajattele käyttäytymisen seurauksista ja syistä, miksi päätit olla abstinen. Kokeile vaikeinta, ettet uudelleen arvioida tai kyseenalaista päätöstäsi harjoittaa pidättyvyyttä, kun olet seksuaalisessa tilanteessa. Tee parasta seurata päätöstäsi, kunnes olet tilanteessa, jossa voit ajatella sitä ja arvioida uudelleen päätöstäsi selkeällä päällä (eikä painetta).

Opi kehosta

Monet ihmiset ovat kertoneet minulle, että kehon ymmärtäminen ja tietämys keinoista pitää se terveinä on hyödyllistä ylläpitää pidättymispäätöstäsi. Tutustu sukupuoliteitse tarttuviin infektioihin, koska kaikilla ei ole mitään parannuskeinoja tai hoitoa. Jotkut sukupuolitaudit, kuten herpes , kestävät koko elämäsi, ja HIV voi johtaa AIDSiin , mikä voi aiheuttaa kuoleman. Tämä voi auttaa vahvistamaan päätökseesi.

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että naiset, jotka harjoittelevat 20-vuotiaita, saattavat olla terveydellisiä etuja naisille, jotka eivät. Absti- nenssi laskee todennäköisyytensä tulla hedelmättömäksi, kehittää kohdunkaulan syöpä ja hankkii STD: n.

Kouluta itseäsi syntymästä ja turvallisesta sukupuolesta

Vaikka olette päättäneet harjoittaa pidättäytymistä, on hyödyllistä tietää, että useimmat ihmiset eivät ole valmiita suojaamaan raskautta tai infektiota vastaan, kun he ovat päättäneet lopettaa pidättyvyytensä.

Tutustumalla erilaisiin ehkäisymenetelmiin ja niiden saatavuuteen voit olla valmis, jos muutat mieltäsi.

Selvitä Emergency Contraception

On erittäin tärkeää, että selvität nyt hätätapauksen valvonnasta juuri silloin, kun sinulla on sukupuoliyhteyttä, kun et suunnitteli tai odottaisi. Sinun aikomuksesi on harjoittaa abstinenmaa; kuitenkin joskus on erittäin vaikea ennustaa, miten voit toimia, kun se esitetään houkuttelevalla seksuaalisella kumppanilla. Käytettävissä on ehkäisymenetelmiä, joita voidaan käyttää muutamassa päivässä suojaamattoman yhdynnän jälkeen, jotka ovat tehokkaita raskauden ehkäisemisessä. Suunnitelma B One-Step , Take Action , My Way ja Next Choice Yksi annos voidaan helposti saada over-the-counter, ilman reseptiä.

Tee tutkimustasi ja selvitä etukäteen, mistä paikallisista myymälöistäsi nämä hätätapauksen valvontamahdollisuudet ovat - kun ajattelet järkevästi sen sijaan, että ryhdytään paniikkiin sen jälkeen.