Syyt ja liiallisen ilmaviivon ehkäisy
Huolehditko siitä, että sinulla on enemmän ilmavaivoja kuin normaalisti? Soita se kulkevan kaasun, tuulen rikkoutuessa tai farting-eniten terveitä ihmisiä tekemään sen välillä 14 ja 23 kertaa päivässä. Mutta jos sirpaleet enemmän kuin tyypillinen ihminen, saatat ihmetellä, mitä ruoansulatuskanavassa tapahtuu ja onko se oire vakavimmasta terveydentilasta.
Liiallisella ilmavaivulla on joitain yleisiä, vaarattomia syitä, kuten nielemisilmaa, kaasua tuottavia elintarvikkeita ja juomaa, ahdistusta, synnytystä ja ikääntymisen vaikutuksia.
Liiallinen kaasu ja turvotus voivat kuitenkin olla terveysolosuhteita. Lue lisää siitä, mikä on normaalia ja milloin keskustele oireista lääkärisi kanssa.
Kuinka paljon on paljon kaasua?
Lääkärisi voi kannustaa sinua laskemaan päivittäisen kaasun määrän päivittäin sekä aloittaa ruokaa ja juomaa, jotta yrität löytää liiallisen kaasun syyn. Kaikki yli 23 routaa päivässä pidetään enemmän kuin normaali, mutta silti ei välttämättä aiheuta huolta.
Onko haju merkitsee mitään?
Kaasun tuoksu riippuu ruoasta, jota syödät, ja se johtuu pienten suolistosta ja paksusuolesta tehtyjen kaasujen aikana ruoansulatuksen aikana. Virheellinen haju ei tarkoita mitään itsessään, paitsi mahdollinen hämmennys, kun kaasun kulku tapahtuu epätodennäköisellä ajalla.
Yksimielisyys on se, että eläinproteiinit, kuten munat tai liha, aiheuttavat enemmän haisevaa kaasua, kun taas liukoiset kuidut (kuten hedelmistä ja vihanneksista löytyneet) voivat aiheuttaa kaasua, mutta se ei haise yhtä huonoa.
Nieleminen Ilma aiheuttaa ilmavaikutusta
Et ehkä ymmärrä, että sinulla on tapoja, jotka aiheuttavat sinua hengittämään ilmaa usein. Saatat syövyttää suurta osaa, mutta jotkut voivat jäädä vatsasi ja lopulta vapautua vastakkaiseen päähän, kun siirrät kaasua.
Ilma-ainekseen joutuvat asiat ovat tupakointi, purukumi, kovaa karkkia imevät, juominen hiilihappoa juominen, syöminen tai juominen liian nopeasti tai löyhästi istuvat hammasproteesit.
Ahdistuneisuus voi myös aiheuttaa sinulle enemmän ilmaa, mikä lisää kaasua. Voit yrittää puuttua näihin ongelmiin selvittääksesi, vähentääkö se päästösi päivässä.
Ruoat ja juomat, jotka aiheuttavat ilmavaisuutta
Useimmat ihmiset tietävät, millaisia elintarvikkeita hämmentää vatsansa ja aiheuttavat niiden paisumisen tai kaasun siirtymisen. Esimerkiksi ristikukkaiset vihannekset, kuten kukkakaali ja parsakaali, ovat yleisiä kaasua aiheuttavia syyllisiä. Syöminen paljon hiilihydraatteja, kuten pastaa ja leipää, voi myös aiheuttaa ylimääräistä kaasua. Muut ilmavaivat muodostavat ruoat ja juomat:
- Linnut ja pavut
- Maito, mukaan lukien maito, juusto, jäätelö ja jogurtti (etenkin jos olet laktoosi-intoleranssi )
- Soijatuotteet, kuten tofu ja soijamaito
- Vihannekset kuten brusselien ituja, parsakaalia, kukkakaalia, kaalia, retiisiä, parsaa, artisokkaa, sipulia, sieniä, ituja ja kurkkua
- Hedelmät kuten omenat, persikat, päärynät ja hedelmämehut
- Koko jyvät ja leseet
- Alkoholi (etenkin olut, joka on myös hiilihappoa)
- Hiilihapotettu juoma ja korkean fruktoosi-maissisiirapin
- Sokeria sisältämättömät kumit ja karkit (sorbitolin, mannitolin ja ksylitolin vuoksi)
Kun vanhempia, sinulla saattaa olla enemmän ongelmia näiden elintarvikkeiden kanssa kuin sinä, kun olit nuorempi.
On tärkeää huomata, että monet ruoat, jotka aiheuttavat ilmavaivoja, ovat myös sinulle hyviä, esimerkiksi ristikukkaisia vihanneksia.
Tässä mielessä korkea normaali ilmavaivat voivat olla merkki siitä, että syöt terveellistä ruokavaliota. Monet ihmiset huomaavat, että niiden kulutuksen määrä kasvaa, kun he päättävät terveydentilasta ja lisäävät nämä elintarvikkeet ruokaansa.
Terveydelliset olosuhteet lisääntyneen kaasun oireiden kanssa
Suurin osa ajasta liiallinen kaasu johtuu siitä, mitä syöt ja juo ja tapoja, jotka aiheuttavat sinua nielemään ilmaa. Mutta se voi olla oire tietyt terveysolosuhteet. Joitakin ylimääräisen kaasun syitä ovat:
- Ärtyvän suolen oireyhtymä
- Ruoansulatuskanavan refluksitauti (GERD)
- Laktoosi-intoleranssi
- Fruktoosi-intoleranssi
- Imeytymishäiriöt
- Keliakia
- Maha-sairaus (kuten ruokamyrkytys)
- Pieni suoliston bakteerien lisääntyminen
- Olosuhteita, jotka aiheuttavat tukos suolikanavassa, mukaan lukien vatsan adheesiot, vatsan tyrä, paksusuolisyöpä ja munasarjasyöpä
- Synnytys, joka vaikuttaa lihaksissa ja hermoissa peräaukon ympärillä ja aiheuttaa uusia äitejä siirtämään enemmän kaasua kuukausia
Milloin sinun pitäisi nähdä lääkäri?
Jos ilmavaivat ja turvotus ovat huolestuneita, keskustele näistä oireista lääkärisi kanssa. Hän tarkistaa historianne ja oireesi nähdäkseen, kohdistuuko heitä kohti terveydentilaa, joka voi aiheuttaa liiallista ilmavaivoja. Monet näistä ovat hoidettavissa.
Ennen vierailustasi pidä päiväkirja siitä, mitä syöt, juo ja tee, ja ilmavaikutukset. Tämä on hyödyllinen osa vierailustasi. Varmista, että keskustelemme systeemisistä ja ruoansulatusvaivoista, kuten selittämätönstä laihtumisesta , muutoksista suolistustasi tai peräsuolen verenvuodosta . Lääkärisi vie historianne ja tutki edelleen oireesi ja yleisen terveydentilan. Hän voi suositella erilaisia testejä, jotka riippuvat omiin omiin omiin omiinsa.
Mitä voit tehdä liiallisesta kaasusta?
Jos lääkäri antaa sinulle vihreän valon, että sinulla ei ole tautia, hän voi lähettää sinulle kotiin uuden reseptin anti-gas lääkkeitä, kuten simethicone. Lisäksi on olemassa asioita, joita voit auttaa vähentämään ilmavaivoja.
- Lopeta tupakoiminen.
- Lisää hitaasti lisää liukenemattomia kuituja ruokaan (ajatella leseitä ja syötäviä vihanneksia).
- Rajoita hiilihydraattien kulutusta, kuten pastaa tai maissia.
- Pureskele elintarvikkeesi huolellisesti, koska hiilihydraattin digestio alkaa suussa.
- Juo runsaasti makeaa vettä päivittäin.
- Älä käytä olkia, kun juot.
- Vältä hiilihapollisia juomia.
- Vältä makuamista heti syömisen jälkeen.
- Harjoittele päivittäin, jos se on turvallista tehdä niin.
- Lopeta purukumi.
- Hidasta ja nauti joka ateria - älä syö sitä alas.
Vaikka jotkut näistä asioista aiheuttavat pääasiassa kuristumisen tai kaasun vapautumisen suustasi, jos ilma aiheuttaa sen ohi vatsasi, se vapautuu ennemmin tai myöhemmin.
Word From
Kaikki kulkevat kaasua, mutta se voi olla ahdistava, jos koet sen useammin kuin normaalisti.
Kasvavan kaasun yleisimmät syyt ovat "elämäntapa" tekijät, kuten tupakointi, purukumi ja tietyt syömät elintarvikkeet. Tämä ei ole aina huono, ja monet ihmiset huomaavat, että heillä on enemmän kaasua, kun he tuovat terveellisempää ruokaa ruokaansa. Tarkastelemalla tottumuksia ja arvioimalla, mitä syöt ja juo, voit ehkä estää joitakin jaksoja tai ainakin olla mukava tietää, että ne ovat normaaleja.
Samaan aikaan liiallinen kaasu voi joskus olla merkki siitä, että jotain on väärässä kehossasi. Jos sinulla on edelleen oireita, etenkin jos havaitset muita muutoksia, ota yhteyttä lääkäriisi.
> Lähteet:
> Greenberger NJ. Kaasuihin liittyvät valitukset. Merckin käsikirjan verkkosivusto. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints. Päivitetty maaliskuu 2016.
> Kansallinen terveysinstituutti. Kaasut ruuansulatuskanavassa. National Institute of Diabetes, ruuansulatus ja munuaissairaudet. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes. Päivitetty heinäkuu 2016.