Hyödyllisiä vinkkejä ensimmäisen jakson käsittelyyn
Useimmissa tapauksissa on melko helppoa selvittää, onko sinulla aikaa. Kuukautiset, kuten sitä sanotaan lääketieteellisesti, ilmenee tyypillisesti kuukautisveren läsnäolosta. Saatat myös kokea kouristuksia tai moodiness (tunnetaan PMS) aikaisempina päivinä. Kun se on ensimmäinen jakso, sitä kutsutaan menarkeiksi .
Jos et ole vielä saanut aikaa ja ihmettelevät, miltä tuntuu, on tärkeää tietää, että se saattaa olla erilainen ensin.
Se voi kestää useita kuukausia tai kauemmin, jotta ajanjaksosi voidaan luoda rutiini. Yritä olla kärsivällinen kehossasi, kun se tulee elämäsi uusiin vaiheisiin. Muista kysyä vanhemmilta, lääkäriltä tai koululaitokselta mahdollisia kysymyksiä.
Yleiset oireet
Kuukautisten tärkein merkki on vaginan verenvuoto. Tämä on seurausta hormonaalisista muutoksista, jotka valmistavat naisen ruumista raskauteen. Se tapahtuu keskimäärin 28 päivän välein ja kestää kahteen seitsemään päivään. Tämä on kuukautiskierto ja se on hieman erilainen jokaiselle naiselle.
On hyvä muistaa, että kuukautisverta ei ole aina merkki jaksosta. Joskus saatat vuotaa verta ilman aikaa, ja tämä tunnetaan tarkkailemiseksi . Pistely voi tapahtua välissä, varsinkin jos käytät ehkäisyvalmisteita tai muita hormonaalisia hoitoja. Nuoremmissa tytöissä se voi olla merkki jotain vakavasta, josta sinun pitäisi nähdä lääkäri.
Sinun ajan voi tulla kouristukset ja tämä tunnetaan dysmenorrhea . Nämä ovat aiheuttaneet kohtuun kohdistuvat ukkosmyrkyt, koska se toimii vuohien irrottamiseksi. Jotkut naiset eivät koskaan saa kouristuksia, kun taas toiset kärsivät vakavasta kipu ja väsymys joka kuukausi.
Jotkut krammit ovat normaaleja, varsinkin teini-ikäisillä. Kavereita, jotka vaikuttavat päivittäiseen toimintaan, eivät ole.
Vaikeat krampit voivat olla merkki endometrioosista, lisääntymisterveydestä, joka aiheuttaa kivuliaita jaksoja, väsymystä ja joissakin tapauksissa lapsettomuutta. Jos sinulla on vaikeita kouristuksia, ota yhteys lääkäriin tai lääkärisi luottamukseen.
Saatat myös kokea premenstruaalinen oireyhtymä , joka tunnetaan myös nimellä PMS. PMS on kokoelma oireita, joita jotkut naiset kohtaavat ajanjaksoillaan. Se voi sisältää päänsärkyä, selkäkipua, ärtyneisyyttä tai moodinessa, surullista tai tunnepitoisuutta, turvotusta ja rintojen arkuutta. Joillakin naisilla ei ole näitä oireita, kun taas toisilla on kaikki.
On over-the-counter-lääkkeitä, jotka voivat auttaa vähentämään PMS-oireita. Jos oireesi häiritsevät liikaa jokapäiväistä elämääsi, kysy lääkäriltäsi muista asioista, joita voit tehdä, jotta voit tuntea paremmin.
Hyödyllisiä vihjeitä ensimmäisestä jaksosta
Tampoja ja tyynyjä (joskus kutsutaan "naisellisiksi hygieniatuotteiksi") on saatavilla useissa myymälöissä. On olemassa muutamia tyyppejä ja kaikilla valinnoilla voi olla vaikea tietää, mikä on sinulle sopivaa. Yleensä on suositeltavaa aloittaa terveyssiteet, koska ne ovat helppokäyttöisiä. Tampot ovat suosittu valinta, varsinkin aktiivisille tytöille.
Jokaisella tuotteella on erilainen imukyky, mikä ilmaisee, kuinka paljon verta se voi pitää ilman vuotamista.
Yritä sovittaa normaali virtaus ja tarvetta imukykyyn tuotteen etiketissä. Lue myös kaikki erityiset suositukset, jotka yrityksellä on, miten parhaiten hyödyntää tuotteitaan. Kun olet kokeillut muutamia eri tyyppejä, todennäköisesti löydät tuotteen, joka toimii hyvin sinulle.
Kiinnitä huomiota virtaukseen, jotta saat tunteen siitä, kuinka usein sinun on vaihdettava pad tai tamponi. Kummassakin vaihtoehdossa se on vaihdettava vähintään joka neljästa tai kahdeksan tuntia. Pehmusteilla tämä on ensisijaisesti terveydellisistä syistä. Tamponeilla on myös estettävä terveysolosuhteet kuten myrkyllisen shokin oireyhtymä (TSS) .
Tamponeilla, joissa on merkintä "ylimääräinen imukyky", ei ole hyvä idea.
On parempi käyttää tamponia, joka on suunniteltu kevyempään virtaukseen ja sen muuttamiseen useammin. Voit myös käyttää mini-padia käyttäessäsi tamponeja suojatakseen vaatteesi mahdollisten vuotoiden varalta.
On hyvä säilyttää henkilökohtainen kalenteri, jossa voit merkitä kausiasi ensimmäisenä päivänä ja kuinka kauan ne kestävät. Tämä auttaa sinua seuraamaan kuukautiskiertoa, käytäntö jota luultavasti käyttää koko elämäsi ajan. Se voi auttaa sinua varmistamaan, että sinulla on tyynyjä tai tamponeja sinun ympärilläsi seuraavan jakson alkaessa.
On myös hyvä idea saada tyynyjä tai tamponeja reppuasi tai kukkarostasi vain silloin, kun aika alkaa, kun et ole kotona. Vaikka sinulla ei olisikaan ollut vielä ensimmäistä jaksoanne, tuntuu hyvältä tietäen, että olet valmis. Plus, jos sinulla on ystävä, joka tarvitsee yhden, sinulla on se, jota hän voi käyttää.
Yritä välttää tyynyjä ja tamponeja, jotka tuoksuvat, koska näiden tuotteiden kemikaalit voivat ärsyttää. Normaali verenkierto ei saa aiheuttaa pahaa hajua. Jos sinulla on hajua, yritä pestä säännöllisesti ajanjakson aikana ja vaihda pad tai tamponi useammin. Kysy lääkäriltäsi, jos se jatkuu.
Word From
Ensimmäinen kausi voi tuntua pelottavalta kokemukselta, mutta tämä on normaali tunne, että jokainen nainen on käynyt läpi. Varmista, että oireet, kuten kouristukset ja PMS, kulkevat ja tekevät parhaansa odottaa niitä. Jos sinulla on ongelmia, älä epäröi kysyä vanhemmilta, aikuiselta luottamuksestasi tai lääkäriltäsi. Kysymykset ovat täysin normaaleja.
> Lähde:
> American College of Obstetrics and Gynecologists. FAQ049: Ensimmäinen kausi (erityisesti teini-ikäisille). 2015.