Kylmän tai influenssan kaltaisten yhteisten virusinfektioiden estäminen tulee entistäkin tärkeämmäksi vanhenemisen aikana, varsinkin jos sinulla on kroonisia sairauksia kuten diabetes tai sydänsairaus. Infektiot, joita voitte taistella viikon kuluessa, kun olit nuorempia, muuttuvat vakavammin ikään ja saattavat johtaa vaarallisempaan komplikaatioon, mukaan lukien keuhkokuume tai nestehukka .
Miten välttää kylmät ja influenssa
Täällä Yhdysvalloissa talvi on parasta aikaa sairauteen. Kylmä- ja influenssikausi alkaa tyypillisesti lokakuussa, huiput helmikuussa ja voi kestää vasta toukokuussa.
Kuten useimpien sairauksien kohdalla, paras tapa kylmän ja influenssisaudin aikana on ennaltaehkäisy. Nämä kahdeksan vinkit voivat auttaa sinua pysymään terveinä jopa ikävien virusten edessä.
Hanki Flu Shot
Kylmän ja influenssisaudin aikana sairauden ehkäisemiseksi useimmat ihmiset ajattelevat influenssarokotteesta . Flunsarokote sisältää suojaa tyypin A ja tyypin B influenssakannoilta, jotka ovat tunnettuja kyseisenä vuonna.
Vaikka flunssa ei välttämättä suojaa viruksen asiantuntijoiden rogue-kantoja vastaan, jotka eivät odottaneet näkevänsä, flunssa-ammunta on paras panoksesi flunssan pysyessä.
Toisin kuin flunssa, ei ole rokotetta tavalliselle kylmälle .
Pese kätesi
Usein käsienpesu auttaa ehkäisemään sairauden siirron.
Kylmä virus käsiisi voi pysyä hengissä jopa kolme tuntia.
Jos sinä ajankohtana kosketat silmäsi tai nenän, saatat saada tartunnan.
Vältä koskettamasta silmiäsi tai nenääsi
Käsinpesu on usein tärkeä, mutta et voi jäädä käsi kädessä , telineessä tai hissipainikkeessa. Ota tapana olla koskettamatta silmiisi tai nenäsi, ellet ole juuri pesty kädet, koska ne ovat tavallisimmat influenssa- ja kylmävirusten tulonkeinot.
Pysy hydratoituna
Kuiva, keskitetysti lämmitetty ilma voi edistää kuivumista, mikä voi antaa sinulle enemmän alttiutta sairaudelle. Juoda juomia koko päivän pysyä hydratoitunut ja olla lasi vettä, kun olet jano.
Alkoholi voi erityisesti aiheuttaa nestehukkaa.
Saada tarpeeksi unta
Infektiota on vaikea torjua, jos kehosi ei ole levossa. Jotta voit nukkua hyvin, yritä pitää säännöllinen rutiini nukkumassa. Seniorit tarvitsevat 7 - 9 tuntia nukkumista per yö.
Vältä lentokoneen infektioita
Kylmän ja influenssisaudin aikana näyttää siltä, että aina on ainakin yksi henkilö, joka on yskänyt lennolla. He voivat jopa istua heti takanasi. Paras puolustus on pitää hyvin hydratoitunut ja käyttää jotain kosteuttavaa suihke nenäsi, koska ilma koneessa on hyvin kuivaa. Kuivat nenän kalvot ovat todennäköisesti särkyneet ja ovat avoimia infektioille.
Pysy kaukana ihmisistä, jotka taistelevat kylmästä
Vaikka aina ei ole mahdollista välttää kaikkia henkilöitä, jotka ovat taistelleet kylmästä, yritä välttää kosketusta ihmisten kanssa, joiden tiedät ovat sairaita. Tämä pätee erityisesti ihmisille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä.
Käytä varovasti Buffetteissa
Syöminen tai perheen potku voi olla mukavaa, mutta olla varuillaan. Jos joku yskää ruokaa tai muulla tavoin saastuttaa ruoan tai yhteisten annostelulaitteiden, se voidaan helposti lähettää sinulle.