Voit hallita astman oireita
Liikunta-indusoitu astma (EIA) on fyysisen aktiivisuuden aiheuttama astma. Astma aiheuttaa keuhkojen pienien hengitysteiden tulehdusta ja herkkyyttä. Kun liikunta tai muut ympäristöaineet aiheuttavat, keuhkojen hengitysteiden kautta voi esiintyä kouristuksia tai kouristuksia.
Liikunta-aiheuttama astma sairastuu yleensä astman oireisiin vain kun he käyttävät.
Liikunta-aiheuttama astma on yleisempi, kun sää on kylmä ja kuiva, tai ilman pilaantumisen tai allergeenitaso on korkea. Se on myös yleisempi niissä, joilla on heikko fyysinen hoito tai hengitysinfektiot.
oireet
EIA-oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen, mutta yleisimpiä oireita ovat:
- vinkuminen
- yskiminen
- hengenahdistus
- rintakehän
- väsymys
- vähentynyt urheilullinen suorituskyky
Harjoittelun aiheuttaman astman hallinta
Harjoittelun aiheuttama astma hoidetaan parhaiten silloin, kun potilas ja lääkäri tekevät yhteistyötä identifioimaan, poistamaan ja ohjaamaan laukaisijoita. Valitse tehokkaimmat ennaltaehkäisy- ja ylläpitolaitteet ja sinulla on astman hätäsuunnitelma.
Harjoittelua aiheuttamaa astmaa hoidetaan usein samoilla lääkkeillä, joita käytetään tavanomaiseen astman diagnoosiin. Yleisimpiä EIA: lle määrättyjä lääkkeitä ovat lyhytvaikutteiset sisäänhengitetyt keuhkoputkia laajentavat aineet, joita käytetään ennen liikuntaa rentoutumiseen ja hengitysteiden avaamiseen.
Muita lääkkeitä, joita lääkäri saattaa määrätä, ovat pidemmät vaikutukset bronkodilaattorit, syöttösolujen stabilointiaineet ja leukotrieenimuokkaajat.
Jos sinulla on astman oireita liikunnan aikana, on tärkeää nähdä lääkäri ja saada täydellinen fyysinen arvio ennen lääkkeiden ottamista.
Tunne liikkeesi
Harjoituksen aiheuttaman astman hoitamiseksi on tärkeää tietää, mikä aiheuttaa astman oireita.
Esimerkiksi jos oireesi ilmenevät useimmiten rasituksen aikana kylmässä ja kuivassa ilmassa, saatat joutua harjoittamaan sisäilmaa talvella tai käytä huivi- tai kasvonsuojaa kun liikut ulkona. Muita asioita, joita sinun tarvitsee tehdä, ovat rutiinin säätäminen suuren saastumisen ja korkean allergeenipäivän aikana tai lopettaa liikunnan kun olet väsynyt tai kylmä tai muu sairaus.
Parantuneen fysikaalisen hoidon on osoitettu vähentävän astman aiheuttamien iskujen esiintyvyyttä. Tästä syystä astmaatua kannustetaan käyttämään edelleen. Toinen keino minimoida liikunnan aiheuttaman astman oireet urheilun aikana on oltava perusteellinen lämmittely ennen harjoituksia. Kymmenen minuutin vähitellen lisääntyvä harjoittelu on minimi, jolla on astma, ennen kuin työskentelee voimakkaasti.
Astman hyökkäyksen hallinta
Jos astman hyökkäys ilmenee, on tärkeää toimia nopeasti lopettamaan episodi. Astmakohtaukset voivat ilmetä äkillisesti ja dramaattisesti, ja ne voivat myös hidastua nopeasti, kun liipaisinta poistetaan tai lääkettä annetaan. Seuraavassa on ohjeita astman hyökkäyksen hoitoon:
- Pysäytä kaikki toiminta ja yritä pysyä rauhallisena.
- Poistu tai poista kaikki ilmeiset laukaisimet (savu, pöly, kylmä lämpötila).
- Jos sinulla on reseptilääkkeitä, ota se.
- Yritä hidastaa tai hallita virheellistä hengitystä.
- Jos oireet jatkuvat, hakeudu lääkäriin nopeasti.
Harjoittelun aiheuttaman astman ei tarvitse pitää sinua fyysisesti. Itse asiassa liikunta on tärkeä osa hoitosuunnitelmaa. Monilla onnistuneilla urheilijoilla on liikunnan aiheuttama astma, jota he ohjaavat lääkeaineiden ja ympäristönsuojelun yhdistelmällä. Sinäkin voi pysyä terveenä ja fyysisesti sopivana asianmukaisen koulutuksen ja lääkityksen käytön astmaasi.
Lähteet:
American College of Allergia, Astma ja Immunology. Harjoittelu allergioilla ja astmalla.
Storms, William W., MD ja David M. Joyner, MD. Päivitys liikunnan aiheuttamasta astmasta: raportti olympiakisojen astman huippukokouksesta. Lääkäri ja urheilulääketiede