Reseptilääkkeitä ja vastapuolen korjaustoimenpiteitä Hot Flashille
Jokainen vaihdevuodet nainen tietää, mitä he ovat ... hikoilu, kasvojen huuhtelu, ylivoimainen aaltojen lämpöä. Sinulla on ... kuuma hiljaa! Kuumat aallot ovat yksi yleisimmistä vaihdevuosista kärsivien naisten oireista, ja ne voivat olla häiritseviä, vaikuttavat naisen elämänlaatuun ja nukkumiseen ja ne voivat olla kiusallisia. Kuumia vilkkuja voi esiintyä vain satunnaisesti, esiintyy kerran tai kahdesti päivässä korkeintaan yksi tunti ja ne voivat esiintyä jopa 5 vuotta vaihdevuosien jälkeen.
Joissakin tapauksissa kuumat aallot ovat elinikäistä haittaa.
Vaikka kuumahiukkasten syy ei ole tiedossa, sen katsotaan olevan vastaus hormonien ja / tai verenkiertoon. Jotkut naiset ovat suuremmassa vaarassa kuin muut, joilla on menopausaaliset kuumakalvot; tämä sisältää ne, jotka tupakoivat, ovat lihavia, eivät harjoittele ja ovat afrikkalais-amerikkalaisia.
Hot flash-oireita ovat usein:
- Lämmin tunne erityisesti kasvojen, kaulan ja rinnan kohdalla
- Yöhikoilut
- Pistelysormet
- Nopea syke
- Kasvojen punoitus / huuhtelu
- Hikoilu ja vilunväristykset
Kuumat aallot eivät välttämättä ole vain yksinkertainen ärsytys, sillä yöhikoilun aiheuttamat unihäiriöt voivat johtaa krooniseen unettomuuteen, joka aiheuttaa muistin ongelmia, ahdistusta ja masennusta.
Monet naiset ihmettelevät, voivatko ne jollakin tavalla estää kuumia aaltoja ja vastaus on ehkä. On olemassa varmasti tapoja vähentää niiden taajuutta. Jotkut vältettävät liipaisimet, joiden tiedetään aiheuttavan kuumia aaltoja ja jotka sisältävät alkoholia, kofeiinia, mausteisia ruokia, stressiä, tiukkoja vaatteita, lämpöaltistusta ja / tai tupakointia.
Lisäksi on olemassa elämäntapamuutoksia, joita voidaan vähentää salamien esiintymisen ja vakavuuden vähentämiseksi.
Lifestyle-muutokset sisältävät:
- Jäähdytä viihtymällä kerroksittain, kylmällä juomalla, kun salama syttyy, käytä tuuletinta tai ilmastointilaitetta huonelämpötilan alentamiseksi ja huoneen lämpötilan jäämiseksi
- Pukeudu kerroksittain mieluiten puuvillavaatteisiin
- Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä
- Pidä jääpaketti yöpöydälle yöaikaan
- Vältä kuumia salamaa - vaaleat elintarvikkeet, vanhentuneet juustot, kofeiini ja alkoholi ovat yleisiä, mutta sinulla saattaa olla muita
- Rentoudu ja vältä stressiä; kokeile vatsan syvä hengitys
- Harjoittele päivittäin
- Laihduttaa
- Chill tyynyt
Olitpa harkitsemassa vaihtoehtoisia lähestymistapoja tai perinteisiä lääkehoitoja, on tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jotta näet, mikä on sinulle sopiva. Tietyt tekniikat eivät välttämättä sovi yhteen tiettyjen lääketieteellisten tilojen ja / tai lääkkeiden kanssa, ja niillä voi olla myös tiettyjä riskejä ja haittavaikutuksia. Hyvä uutinen on, että on olemassa useita hoitovaihtoehtoja, joita voidaan käyttää.
- Vaihtoehtoisia lähestymistapoja ovat akupunktio, hypnoosi ja rentoutustekniikat, kuten jooga tai meditaatio. Toinen lähestymistapa, joka on melko onnistunut joillekin on kognitiivinen käyttäytymisterapia tai CBT. Se on eräänlainen hypnoottinen rentoutuminen ja keskittyy käyttäytymistieteellisen lääketieteen ja mielenterveystekniikoihin ja voi olla erittäin tehokas. Suosittelen erityisesti kirjaa Gary Elkinsin nimeltään Relief from Hot Flashes. Ajoittain kasviperäisiä lisäravinteita voidaan harkita, ja niihin sisältyy myös soijapohjaisten elintarvikkeiden, mustan cohoshin, iltaleipäöljyn ja flaxseedin käyttö. Muut päihdeongelmat, mukaan lukien B-vitamiinikompleksi, ibuprofeeni ja / tai E-vitamiini, vaihtelevalla tavalla.
Tietyille naisille lääkitystä voidaan vaatia hallitsemaan vaihdevuosien oireita. Keskustelen kaikista näistä yksityiskohtaisesti uudessa kirjassaan The Estrogen Window, joka esittelee huhtikuussa 2016. Tässä on lyhyt yhteenveto näistä lääkkeistä:
- Reseptilääkkeet:
- Hormonikorvaushoito, kuten estrogeenin ja progesteronin hoito kohtuun kuuluvilla naisilla. Naiset, joilla on ollut hysterectomia, voivat käyttää estrogeenihoitoa yksinään. On suositeltavaa, että naiset ottavat hormonikorvaushoitoa pienimmällä annoksella mahdollisimman lyhyessä ajassa. Estrogeeni-ikkunassa huomaat, miksi hormonihoito on itse asiassa erittäin turvallinen hoito, jos se on otettu estrogeenin ikkunan aikana.
- Antidepressantit, kuten venlafaksiini (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) tai fluoksetiini (Prozac, Sarafem), paroksetiini (Paxil). Brisdelle on paroksetiinin pienempi annos, joka on kehitetty juuri kuumien aaltojen hoitamiseksi
- Gabapentin (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay, jne.)
- Duavee (yhdistetty estrogeeni ja bazedoksifeeni - selektiivinen estrogeenireseptorimodulaattori tai SERM, jota käytetään progestogeenin sijasta naisille, joilla on kohtu.
Et ole yksin, eikä sinun tarvitse kärsiä! Jos vaihdevuodet tai vaihdevuodet aiheuttavat huolestuttavia kuumia vilkkuta, keskustele terveydenhuollon tiimin kanssa, jotta näet, mikä lähestymistapa toimii parhaiten sinulle.