Kick näitä kouristuksia ja hillitä näitä hyödyllisiä vinkkejä ja temppuja
Useimmat naiset kokevat jossain vaiheessa jonkin verran kuukautiskierteitä . Useimpien ihmisten kouristukset vähenevät iän myötä. Monilla nuorilla naisilla on ensisijainen dyspareunia, joka on kehon hormonaalisiin muutoksiin perustuvia kouristuksia. Nämä muutokset tuntuvat merkittävimmiltä niiltä, jotka ovat uusiin kuukautisiin. Kouristukset voivat olla lieviä tai vaikeita. Endometrioosi, fibroosin kasvaimet , munasarjasyytit ja muut tilat voivat aiheuttaa kivuliaita kouristuksia, joten jos sinulla on jatkuvasti kipua ajanjakson aikana, sinun on sovittava tapa nähdä gynekologi.
Lifestyle-muutokset
Jos et pidä lääkkeiden tai lisäravinteiden ottamisesta, on olemassa asioita, joita voit tehdä syklin joka päivä tai johtaen sykliisi, joka voi auttaa vähentämään kouristuksia.
- Säännöllinen liikunta kuten kävely auttaa estämään tai ainakin vähentämään kuukautisten kouristusten vakavuutta joillekin naisille. Jos olet liikaa kipua liikuntaa varten, harkitse miellyttävämpää liikuntaa, kuten vesipohjaista ohjelmaa tai joogaa.
- Lämmin kylpy on täynnä aromaterapiaa tai lämmityspohjaa alemman vatsan ja selän usein hyödyllistä lievittää kuukautisten kouristelua.
- Ruokavalion muutokset, kuten välttää tiettyjä elintarvikkeita, kuten kofeiinia, meijeriä, punaista lihaa ja alkoholia - tulehdusta edistäviä elintarvikkeita - voivat helpottaa kivun kipua.
- Jos sinulla ei ole kuumennuslevyä , voit tehdä sen täyttämällä sukkahousun (miesten putkisukka toimii parhaiten) riisin kanssa ja lämmittämällä sitä mikroaaltouunissa muutaman minuutin ajan.
Counter korjaustoimenpiteitä
Yli ylipaino kouristuksia, kuten ibuprofeenia tai naprokseeniä, joita käytetään ympäri vuorokauden ensimmäisen jakson aikana, vähentää kouristusten vakavuutta monissa naisissa estämällä prostaglandiinien vapautumista.
Elintarvikkeissa ja lisäravinteissa saatujen sinkki-, kalsium- ja B-vitamiinien on havaittu vähentävän kouristuksia, turvotusta ja muita oireita.
Yrttivalmisteilla , kuten Viburnum prunifoliumilla, Scutellarialla ja Cimicifuga racemosalla on kouristuksia estävä vaikutus, joka voi vähentää joitakin kuukautisten kouristuksia. Tarkista lääkäriltäsi, ennen kuin otat lisäravinteita varmistaaksesi, etteivät ne häiritse muita lääkkeitä, joita voit käyttää.
Reseptilääkkeet
Suullinen ehkäisyvalmiste voi tehokkaasti vähentää tai poistaa kuukautiskierteitä joillekin naisille; sinun on kuitenkin harkittava suun kautta otettavien ehkäisyvälineiden sivuvaikutuksia ennen niiden käyttöä kramppojen estämiseksi. Jos sinulla on krooninen sairaus, joka aiheuttaa kouristasi (esim. Endometrioosi), lääkäri voi määrätä sinulle jotain vahvempaa kuin vasta-aineen kipulääkityksen avulla. Muita oireita, joita voi tulla ajankohtana, kuten pahoinvointi, voidaan vapauttaa reseptilääkkeillä. Käytä aina kipulääkkeitä ruoan kanssa mahalaukun epämukavuuden estämiseksi.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos nämä vinkit eivät auta, saattaa olla syynä syy. Sairauksia, jotka aiheuttavat kivuliaita kramppeja - endometrioosia, kohdun fibroideja, kystat - voidaan hallita. Jos olet äskettäin saanut IUD: n , se voi olla myös sinun kouristelunne syy. IUD: n vuoksi kouristukset tyypillisesti menevät pois kolmen ensimmäisen kuukauden jälkeen.
Vaikeat äkilliset kouristukset, oksentelu tai kuume voivat olla merkki hätätilanteesta, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi tai mene hätätilaan.