5 vinkkejä, jotka auttavat häpeällisiä selviytymään kiitospäivän lomalle
Kiitospäivä voi tuntua erityisen julmalta niille, jotka syyttävät rakkaansa kuolemaa . Ei vain, että kuolleet voivat olla kiitollisia tämän vuotuisen kiitoksen aikana, mutta perinteisiin, rituaaleihin ja kokoontumisiin, jotka usein liitymme lomaan, on myös taipumus korostaa sitä, että rakastettu perheenjäsen tai ystävä ei ole läsnä ja yhdistää tunteita tappion.
Tässä artikkelissa on viisi vinkkejä, joiden avulla voit selviytyä Kiitospäivä-lomasta, jos suret rakastetun henkilön kuolemasta.
Salli itsesi sanoa ei
Jo vuosia sinä ja perheesi olette odottaneet kokoontumistasi kotonasi Kiitospäivä. Mutta tänä vuonna ajatus tehdä kaikki ostokset, ruoanlaitto kalkkuna ja kaikki koristeet, asettaa pöydän ja sisustaa kotisi kaikki itse tuntuu ylivoimainen. Tai ehkä olet perinteisesti osallistunut lautasen aterian isännöimään toinen perheenjäsen tai ystävä, mutta tänä vuonna sydämesi vain ei ole siinä. Vaikka ajatus muuttaa kiitospäivän lomarutiisi saattaa tuntua vaikealta, sinun on määritettävä, kuinka paljon vastuuta tunnet olosi mukavaksi ottamalla juuri nyt ja sitten selkeästi viestimään sen perheenjäsenillesi ja ystävillesi. Kysy itseltäsi, haluatko vain apua tiettyyn tehtävään vai haluatko joku muu ottaa vastuuta kokonaan tänä vuonna.
Muistuta itsellesi, että on okei sanoa "ei", kun sopeutat elämään tappion jälkeen ja että rakastavat ymmärtävät.
Anna olla
Useimmilla meillä on henkinen kuva siitä, mitä kiitospäivän loman pitäisi näyttää. Kirjat, aikakauslehdet, elokuvat, televisiomainokset ja jopa lapsuuden muistot muistuttavat usein tätä idealisointia luomalla kuvan siitä, mikä "täydellinen" kiitospäiväjuhla edellyttää.
Tämä voi aiheuttaa paljon paineita, mikä on toinen stressin lähde, jota sinun ei tarvitse käsitellä juuri nyt. Siksi antakaa itsellesi tämä Kiitospäivä hyväksyä hyväksymällä asiat sellaisina kuin ne ovat , vaikka ne eivät olisikaan Norman Rockwellin kuva päässään. Onko kalkkuna hieman kuiva tänä vuonna? Lisää lisää kastiketta. Etkö voi kerätä energiaa isännöivän koko istuvassa illallisessa pöydässä? Aseta buffet ja anna ihmisten palvella itseään. Mitä tahansa tulee, toista itsellesi: "Anna sen mennä." Jälleen, ne, jotka rakastavat sinua, ymmärtävät.
Hallitse pelkoasi
Usein ne, jotka suru kuoleman ihme, "Miten voin välttää ajatella häntä kiitospäivän aikana?" Totuus on se, että et voi - niin miksi edes yrittää? Sen sijaan, että anna pelko siitä, että aloitat muistelemisen rakastettasi ja tunne surullisen sanelemaan lomasi, anna itsesi antamalla hänen muistonsa Kiitospäivän suunnitelmille . Aseta esimerkiksi suosikki valokuvasi rakastetulle ja sytytetty kynttilä hiljaisella paikalla, joka merkitsee hänen läsnäoloa sydämessänne koko päivän. Oliko rakastettasi erityistä lomatilaa? Varmista sitten, että palvelet sitä hänen kunniakseen. Jos tunnet itsesi, pyydä perheeltäsi jakamaan suosikki muistoja rakastetulta ennen ateriaa tai sen jälkeen.
Ei ole harvinaista, että perheet asettavat paikan pakoon rakastetulle rakastetulle paikalle - tyhjä tuoli, joka palvelee syvälle visuaalisena muistutuksena rakkaansa läsnäolosta sydämissänne ja mielessäsi. Aterian jälkeen (olettaen, että tryptofaani kalkkuna ei ole tehnyt sinusta uninen), voit käydä hautausmaalla, muistomerkillä tai jossakin muussa paikassa, joka on merkityksellistä perheesi elämässäsi.
Aloita tuore
Kiitospäivän perinteet, jotka muodostumme perheenjäsenten ja ystävien kanssa vuosien varrella, voivat usein tuntua vain rajoittavalta kuin vankilan baarit. Leipomalla erityinen kiitospäivä piirakka tyhjästä , heräämässä varhain / myöhässä ostoksille musta perjantaina, lomanvalot ja koristeet jne. Saatetaan yhdistää onnellisimpiin kiitospäivän muistoihimme, mutta kysy itseltäsi, todella tuo sinulle iloa tänä vuonna tai jos vain tuntuu paine tehdä jotain, koska olet aina tehnyt niin tällä tavalla ja toiset odottavat sitä.
Jos jälkimmäinen, harkitse uuden perinteen luomista - vain tänä vuonna - joka sopii energiaasi ja mielialasi . Harkitse herkullisen tuoreen tai jäädytetyn piirakan hankkimista tänä vuonna, ostaessasi lahjoja verkossa tai pyytämällä perheenjäseneltä tai ystäväsi korostamaan valoja ja koristeet. Muista, että voit aina jatkaa alkuperäistä traditiota tiellä, jos haluat, mutta saatat huomata, että uusi perinne on yhtä tyydyttävä.
Tunne rajasi
Lopuksi ja kenties tärkein, mutta olette päättäneet ennenaikaisesti juhlia Kiitospäivä tänä vuonna, sinun pitäisi määrittää ja tietää rajat etukäteen . Esimerkiksi jos olet perinteisesti viettänyt koko päivän perheenjäsenen tai ystävän kotona, mutta älä usko, että tunnet itsesi tänä vuonna, on täysin hyväksyttävää kertoa isälle / isännälle etukäteen, että haluat / tarvitset lähteä tiettynä ajanjaksona. Jos olet yleensä hyväksynyt useat kutsut käydä useiden perheenjäsenten, ystävien, naapureiden jne. Kiitospäivän juhlissa, mutta älä usko, että sinulla on riittävästi energiaa kaikille tänä vuonna, niin sopii vain osallistujille, jotka haluat osallistu - erityisesti tapaamisiin, joissa luulet olevasi tyytyväisiä suresi ja saada tukea. Ja jos haluat rajoittaa sosiaalista toimintaa, koska haluat olla yksin, niin tiedä, että tämä on täysin normaalia. Jälleen kerran, jokainen, joka todella rakastaa sinua ja tietää kipu, josta käsittelemme, ymmärtää.
Aiheeseen liittyvät artikkelit
• 30 tapaa muistaa rakastettu kiitospäivä
• kun lomat loukkaavat
• Annan surun
• Kuinka ylläpitää ystävänpäivän surua