Niille, jotka syyttävät rakastetun menetyksen, loma-asut, kelloja ja kirkkaita valoja voi tuntea vain iloa. Tässä on viisi vinkkejä, jotka auttavat niitä, jotka kärsivät kuolemasta lomaan.
Avaa oven uusille perinteille
Englantilainen kirjailija Somerset Maugham kertoi kerran: "Perinne on opas eikä vartija." Tästä huolimatta loma-perinteet, jotka muodostavat monien vuosien ajan puoliso, lapsi, vanhempi tai muu merkittävä rakastettu henkilö, voivat usein tuntua vain yhtä vääjäämättä kuin vankilan baarit. Joulukorttien lähettäminen, erityisleivän jälkiruokien paistaminen, musta perjantai-ostos, osallistuminen naapurivalot / koristeet-kilpailuun jne. Saattavat olla keskenään onnellisimpia loman muistoja, mutta tuo erityinen perinne tuo todella iloa tänä vuonna? Jos ei, harkitse sen muuttamista niin, että sinusta tuntuu mukavalta.
Muista, että voit aina jatkaa alkuperäistä perintöäsi tiellä, jos haluat, mutta saatat huomata, että uusi perinne on yhtä tyydyttävä.
Se on OK sanoa NO
Joka vuosi perheesi odottaa tulevan kotiisi jouluaattona joululahjojen ja kaakaon puolesta. Mutta tänä vuonna ajatus koristella taloa ja leikkaamalla puu kaikki itse tuntuu ylivoimainen. Tai ehkä olet järjestänyt loma-musiikkiesityksen kirkossasi tai yhteisökeskustasi viimeisten monivuotisten aikakausien aikana, mutta nyt sydämesi ei ole juuri siinä. Vaikka ajatus muuttaa lomarutiisi saattaa tuntua vaikealta, sinun on määritettävä, kuinka paljon vastuuta tunnet olosi mukavaksi ottaa ja sitten selkeästi kommunikoimaan tämän perheesi ja ystävien kanssa. Kysy itseltäsi, haluatko vain apua tietyn tehtävän kanssa tai jos haluat, että joku muu ottaa sen kokonaan tänä vuonna. Muistuta itseäsi, että on okei sanoa "ei", kun sopeutat elämään tappion jälkeen.
Mikään ei ole täydellinen eikä ole sinä
Useimmilla meistä on mentaalinen kuva siitä, mitä lomaa "pitäisi" olla. Kirjat, aikakauslehdet, elokuvat, televisiomainokset ja jopa lapsuuden muistot auttavat tätä idealisointia luomalla kuvan siitä, mikä on "täydellinen" Hanukah, Thanksgiving, Christmas, Kwanzaa, [ insert vacation here ]. Tämä voi aiheuttaa paljon paineita, mikä on toinen stressin lähde, jota sinun ei tarvitse käsitellä juuri nyt. Siksi antakaa itsellesi tämä lomakausi hyväksymällä asiat sellaisina kuin ne ovat . Kuka välittää jos muutama joulunvalo poltetaan, jos tulisija ja koti lämpenee kirkkaasti? Ehkä et ole käyttänyt niin paljon aikaa lastenneiden lasten lahjojen kanssa kuin tavallisesti, mutta milloin oli viimeinen kerta, kun lapsi kieltäytyi lahjasta kääreen tehtävän vuoksi? Turkki hieman kuiva tänä vuonna? Lisää hieman enemmän kastiketta. Mitä tahansa tulee, toista itsellesi: "Anna sen mennä."
Kunnioita Your Departed Loved One
Usein ne, jotka suru kuoleman ihme, "Miten voin välttää ajatella häntä lomien aikana?" Totuus on, et voi täysin - niin miksi edes yrittää? Sen sijaan, että pelkäät pelkäämme, että alatte muistaa rakkaasi ja tuntea surullista, tehosta itsesi sisällyttämällä muistiasi suunnitelmiisi . Kun olet perheen kanssa, kiristä kynttilänne rakkaasi kunniassa, joka voi hiljaa ilmaista hänen läsnäolonsa sydämessänne. Tai tehdä joitakin popcornia ja istua alas yhdessä perheen kanssa katsomaan hänen suosikki loma-elokuva. Jos olet luova tyyppi, käytä erityisiä loma-koristeita lapsesi tai lastenlasten kanssa ja kiinnitä ne joulupuiden kunnia-paikkaan. Jos tunnet itsesi, pyydä perheeltäsi jakamaan suosikki muistoja rakastetulta tai käy hautausmaalla, muistomerkillä tai paikalle, joka on tärkeä rakkaasi elämässä.
Tutustu todellisen ilon antamiseen
Kuuntelemme aina, että antaminen on parempi kuin vastaanottaminen, mutta kuinka moni meistä todella uskoo siihen? No, harkitse tätä lomaa, kun laitat sen vanhaan kastanjaan testiin auttamalla jotakuta selviytymään loma-bluesiin pienellä tavalla. Lahjoita leluja lapsille tai lämpimiä vaatteita asunnottomille. Auta syöttämään nälkäisiä tai tukevat senioreja. Hyväksy tarpeellinen perhe tai tee hyväntekeväisyystutkimus rakkaasi muistoksi. On monia mahdollisuuksia löytää ilon antaa, jos näytät . Saat luettelon mahdollisuuksista auttaa toisiasi kokeilemaan kirkkaampaa lomaa omalla alueellasi, käy vapaaehtoistyöhaun verkkosivuilla.
Aiheeseen liittyviä artikkeleita :
• Annan surun
• Joulun loma-surun ylläpitäminen
• Miten selviytyä kiitospäivän surusta
• Kuinka ylläpitää ystävänpäivän surua
> Lähteet:
"Vinkkejä loman hoitamiseen." www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html