Vähennä auringonpolttamien ja ihosyövän riskiä
Jos olet joskus ollut paikallisessa apteekissa sijaitsevassa aurinkosuojatulehdessä, tiedät kuinka ylivoimainen se voi olla. Pullot ja putket ovat täynnä lyhenteitä, kuten SPF, UVA ja UVB. Ja muita vaihtoehtoja, kuten vedenpitävä ja vedenpitävä, lisäävät sekaannusta. Älä myöskään unohda monenlaisia tuotemerkkejä, joista haluat valita.
Mutta jos yllätyte ja laiminlyödät asianmukaiset varotoimenpiteet ihon suojelemiseksi, luultavasti löytää itsesi vakavilla auringonpolttamilla (tai pahempaa) ja kykenemättä nauttimaan ajasta auringonpaisteessa.
Katsotaan siis tarkemmin auringon turvallisuutta, joten voit olla hyvin valmistautunut.
Suojakerroin
SPF on aurinkosuojakerroin. Se kertoo, kuinka kauan voit pysyä auringossa ilman palamista, kun käytät sitä aurinkovoidetta ja kuinka kauan voit pysyä auringossa ennen polttamista ilman, että käytät aurinkovoidetta. Toisin sanoen sanoa, että kestää 15 minuuttia polttamatta ilman aurinkovoidetta. SPF 10: n käyttäminen tarkoittaa sitä, että se kestää 10 kertaa pidempään poltettavaksi tai 2,5 tuntia.
American Academy of Dermatology suosittaa yllään SPF 30, joka suojaa parhaiten. Mutta voit ajatella itsellesi: " Mutta aurinkovoiteet ovat SPF 70: n kanssa. Eikö tämä ole suurin suoja? " Ei välttämättä.
Suuri SPF ei tarkoita parempaa suojausta. SPF 50 tarjoaa vain 1 - 2 prosenttia enemmän suojaa kuin SPF 30. Suuri SPF-aurinkosuoja suojaa ihoa pidempään, mutta ajattele tyypillisiä olosuhteita, joissa aurinkovoidetta käytetään. uinti, hikoilu ja pyyheliinat pois.
Ei aurinkosuojaa, SPF 15 tai 60, voi kestää sitä. Kaikki aurinkovoidetta, SPF: stä riippumatta, täytyy käyttää usein, varsinkin uinnin, hikoilun ja kuivumisen jälkeen.
UV-indeksi
UV (ultravioletti) -indeksi on päivittäinen ennuste UV-säteilyn voimakkuudesta keskipäivällä, kun auringon säteet ovat voimakkaimpia.
UV-indeksi mitataan asteikolla 11-11, jossa UV-säteilyaltistuksen riski on pienin ja UV-altistumisen suurin riski 11+.
UV-indeksistä, mukaan lukien kausi, leveysaste ja korkeus, on useita tekijöitä. UV-indeksi on korkein kevään ja kesän aikana. UV-säteily on korkeimmillaan päiväntasaajalla, joten mitä lähempänä sitä olet, sitä voimakkaampi säteily. Ilma muuttuu myös ohuemmaksi korkeilla korkeuksilla, mikä lisää UV-säteilyn korkeutta.
UVA vs. UVB-suoja
UVA-säteet ovat suurimmaksi osaksi vastuussa auringon ikääntymisestä elimistössä, kun taas UVB-säteet ovat vastuussa auringonpolttoaineista ja ihosyövistä. On kuitenkin tärkeää huomata, että yli-altistuminen UVA-säteille voi myös johtaa ihosyöpään .
Aurinkosuojatuotteessa ilmoitetaan, tarjoaako se UVA- tai UVB-suojausta. Ihosyövän ja varhain ihon ikääntymisen estämiseksi aurinkovoidetta on suojeltava sekä UVA- että UVB-säteiltä, ja sen on oltava vähintään 15 SPF. Muussa tapauksessa aurinkovoidetta estää vain auringonpolttautuminen eikä ihosyöpä.
Huomaa myös, että SPF mittaa vain UVB-suojausta, joten valitse tuote, joka ilmaisee "UVA / UVB" -suojan tai sillä on "laajan spektrin" suojaava aine.
Vesitiivis vs. vesitiivis
SPF: n taso vaarantuu, kun iho joutuu kosketuksiin veden kanssa.
Tämä tarkoittaa, että aurinkovoidetta on käytettävä uudelleen heti, kun olet poissa vedestä tai jos osallistut johonkin hikoiluun.
Jos etsit aurinkovoidetta veden ollessa käytössä, valitse aurinkosuoja, joka on "vedenpitävä" tai "vedenkestävä". Vedenpitävät aurinkovoiteet eivät ole täysin vedenpitäviä, mutta ne suojaavat vettä 80 minuutin ajan. Vedenkestävät aurinkosuojat tarjoavat vain 40 minuutin suojauksen.
Word From
Koska SPF: n vaatimukset ovat FDA: n tarkasti säänneltyjä, SPF-merkinnät ovat johdonmukaisia yrityksestä toiseen, joten vaihtaminen merkkien välillä ei ole ongelma.
Oikea aurinkovoite on sinulle, jota todennäköisesti käytetään. Joten varmista, että löydät sellaisen, että pidät tunteen, tuoksun ja tekstuurin samalla kun sovitat yksilöllisen ihon sävyn vaatima SPF-taso.
Muista myös pitää nämä aurinkosuojavinkit mielessä:
- Käytä aurinkovoidetta perusteellisesti koko kehoon ja käytä sitä uudelleen usein.
- Kevyet, kesäiset kankaat todella antavat merkittävän määrän UV-säteilyä läpi.
- Aurinkosuojatuotteita on käytettävä koko kehoon, myös vaatteiden peittämissä osissa.
- UPF-vaatteiden käyttö on viisasta, mutta se ei ole aina käytännöllisin vaihtoehto.
- Käytä laajaa haurasta hattua.
- Peitä altistunut iho.
- Pysy varjossa niin paljon kuin mahdollista.
- Jos otat risteilyä, on tärkeää tietää, että UV-indeksi on paljon suurempi lähemmäksi päiväntasaajaa ja kun ympäröi vettä, joka heijastaa auringonvaloa. Vedenpitävä aurinkosuoja SPF 30: llä ja laaja spektrisuojaus on paras panos.
> Lähde:
> US Food and Drug Administration. Food Safety and Applied Nutrition Office of kosmetiikka ja värit -tiedote.