Olennaiset vinkit vähemmän kivuliaalle mammogrammille

Kuinka tehdä mammografiasi kokemuksesi vähemmän epämiellyttäväksi?

Katsotaanpa sitä - mammografiat voivat olla epämukavia. Monet naiset ovat kuitenkin vielä pahempaa kuin vain epämiellyttävät. He ovat myös tuskallisia. Tämä pätee erityisesti naisille, joilla on suurempia rintoja, mutta pienet rintasyövyt voivat nostaa kipuongelmaa. Itse asiassa jotkut naiset kokevat mammografiat, jotka satuttavat niin paljon, he välttävät mammogrammeja niin usein kuin rintasyövän seulontaohjeet suosittelevat.

Miksi mammografiat ovat niin välttämättömiä? Koska niitä voidaan käyttää rintasyövän tarkistamiseen naisilla, joilla ei ole taudin oireita tai oireita. Tämä on ensisijainen tavoite mammografiassa, itse asiassa, on löytää rintasyöpä, kun on vielä liian aikaista, että syöpä voi olla ulospäin merkkejä tai oireita.

Mammogrammia voidaan myös käyttää (yhdessä muiden tutkimusten kanssa) rintasyövän tarkistamisen jälkeen rintakehän tai muun rintasyövän oireiden tai oireiden havaitsemisen jälkeen .

Onneksi mammografiat eivät ole tuskallisia. Seuraa näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä vähemmän tuskallista mammografiaa varten.

1 -

Määritä mammografiasi 10 päivää sen jälkeen, kun aloitat ajan

Noin 10 päivää sen jälkeen, kun ajanne alkaa, on ihanteellinen aika saada mammografiasi . Rinnat ovat yleensä tällä hetkellä vähäisemmät, vähentäen seulontatilanteessa mahdollisesti ilmenevää kipua.

Koska naisten syklit vaihtelevat, 10 päivän ohjeet voivat myös vaihdella. Tavoitteena on tehdä mammografia, kun rintojen arkuutta edistävät hormonit ovat alimmillaan. Jos sykli on 28 päivää, päivä 10 (plus tai miinus muutaman päivän) on hyvä pallopallo. Jos sykli on pidempi, eli 36 päivää, päivä 18 saattaa olla parempi. Nyrkkisääntönä on saada mammografiasi noin 18 päivää ennen seuraavaa odotettavissa olevaa jaksoa.

On tärkeää huomata, että jokainen nainen on erilainen. Mid-cycle voi olla aika, jolloin sinulla on enemmän arkuutta. Jos mammografiat ovat erittäin epämiellyttäviä, haluat säilyttää päiväkirjan muutaman kuukauden ajan. Kuukausien jokaisena päivänä voit sijoittaa rintojen arkuus 1: n ja 10: n välillä. Tämä voi auttaa sinua oppimaan kuukauden kuukauden, joka on mukavin sinulle henkilökohtaisesti saada mammografiasi.

2 -

Ota yli-the-Counter-kivunlievitys tunti ennen mammografiasi

Saatat haluta ottaa ylilääkärin kipulääkityksen, kuten Advil (ibuprofeeni) tai Aleve (naproxen), tunnin ennen kuin mammografiasi on tarkoitus tehdä.

Emme tiedä tarkalleen, kuinka tehokas tämä on, mutta se ei yleensä voi vahingoittaa. Tulehduskipulääkkeet, kuten Advil tai Aleve, voivat toimia vähän, vaikka esilääkitys tylenolin (acetaminofeenin) kanssa ei näytä olevan tehokas. Lääkevalmisteen ottaminen etukäteen voi myös auttaa sinua selviytymään mahdollisista epämukavuuksista, kun mammografiasi on saatu päätökseen.

On varmasti vältettävä näitä lääkkeitä, jos sinulla on sairaus kuten mahahaava tai munuaissairaus.

Jos kipu on erityisen vaikea mammografialla, riitä, että olet luopumassa seulontatestistä, keskustele lääkärisi kanssa siitä, että käytät yhtä annosta reseptin kipulääkettä juuri ennen mammografiasi.

3 -

Vältä kofeiinia ennen mammografiasi.

Koska kofeiini voi aiheuttaa rintojen olevan heikompaa, harkitse kofeiinipitoisten juomien pitämistä viikkoa ennen mammografiasi.

Tämä sisältää kahvia ja teetä, kofeiinia sisältävää soodaa ja myös elintarvikkeita kuten suklaa, jossa on kofeiinia.

4 -

Keskustele mammografiakeskustelijan kanssa paikannuksesta

Yksi yksinkertainen tapa selviytyä epämiellyttävästä mammografiasta on yksinkertaisesti puhua mammografiakeskustelijalle uudelleenasennuksen suhteen. Monta kertaa, muuttamalla rintakehää koneessa vain pieni määrä voi vähentää epämukavuutta.

Tutkimukset ovat meneillään tarkasteltaessa sitä, saattaako pienempi puristusvoima pienentää kipua ja samalla tarjota tyydyttäviä kalvoja.

5 -

Ole potentiaalinen potilas - Vähentää ahdistusta voi vähentää kipua

On havaittu, että osa mammografiasta johtuvasta ahdistuksesta johtuu kivun pelosta ja pelon pelosta ja voi lisätä ahdistusta. On tunnettua, että kipu ja ahdistus kulkevat käsiin ja käsiin. Tästä syystä etsimällä tapoja vähentää ahdistusta voi sinänsä auttaa vähentämään menettelyn epämukavuutta.

Kuinka voit laskea ahdistusta? Keskustele lääkärisi, radiologin kanssa ja ota aikaa lukea ja oppia rintasyövän seulonnasta.

Selvitä, onko mahdollista saada mammografiasi tulokset heti, mikä on osoittanut vähentävän merkittävästi ahdistusta (vähintään 75 prosenttia). Jos klinikalla ei tavallisesti ole radiologi, puhuu naisille saatat haluta jakaa sen alla olevan vuoden 2016 tutkimuksen tuloksen, joka korostaa tämän palvelun merkitystä ja etuja.

Lopuksi suunnitelkaa eteenpäin. Kokeile näitä rentoutumismenetelmiä, joiden on havaittu vähentävän kroonista kipua . Onneksi mammografiaan liittyvä kipu on lyhytaikainen, mutta nämä harjoitukset saattavat auttaa. Jotkut kipu on todennäköisesti väistämätöntä, ja saatat joutua murtamaan luoti ja muistuttaa itseäsi, että pieni kipu voi nyt säästää paljon kipua tulevaisuudessa.

> Lähteet:

> Lee, J., Hardesty, L., Kunzler, N., ja A. Rosenkrantz. Suora interaktiivinen julkinen koulutus rintalehtien radiologeilla Tietoja mammografian seulonnasta: Vaikutus ahdistuneisuuteen ja voimaantumiseen. Journal of American College of Radiology . 2016. 13 (11S) >: R89-R97 >.

> Miller, D., Livingstone, V., ja P. Herbison. Toimenpiteet seulonnan mammografian kivun ja epämukavuuden lievittämiseksi. Systemaattisten arvioiden Cochrane-tietokanta . 2008 (1) >: CD002942 >.