Rakennuspalikat parempien hampaiden varalle
On olemassa hyvin yleinen tapahtumajono ennen hammaslääkärintarkastusta. Mahdollisuudet ovat, että sinulle kerrottiin viimeisimmässä tapaamisessasi, että sinun pitäisi harjaa ja höylähtää paremmin . Jos tämä kuvaa viimeistä vierailustasi, älä huoli, et ole yksin. Monet ihmiset eivät pidä kiinni tiukasta suuhygienia- ja sokerimuutoksesta, ja ne kertovat usein saman kokemuksen: elämä kiihtyi, unohdat tai vain ei pysty pitämään päivittäistä hammaslääketieteellistä tapaa.
Joten kun monet ihmiset kauhistuttavat hammaslääkärin ennen hammaslääkärin tapaamista. Tiedät syvälle, että hammaslääkäri pystyy kertomaan joka tapauksessa. Tämä voi olla turhauttavaa tilannetta sekä hammaslääkäri että potilas, jotka eivät koe toivottuja tuloksia ja parantaa hammashoitoa, joka pitäisi seurata jokaisen tarkistuksen yhteydessä.
Mutta entä jos hampaiden karieksen tai verenvuotojen kouristuksia ohjataan enemmän kuin vain harjaamalla pistettä ja sokerintuotasi hallitsemaan? Monet ihmiset eivät koskaan noudata suosituksia harjata ja leikata sokeria, mutta ei näytä hammaslääketieteellisiä ongelmia. Samaan aikaan on myös ihmisiä, jotka tekevät harjaa , hammaslankaa ja syödä hyvin ja joilla on edelleen ongelmia hampaitaan.
Tämä saattaa tuntua kuohkeudelta, mutta todellisuudessa yöllinen rutiini ja sokerin vähentäminen eivät ole ainoa palapeli suuresta hampaan terveydestä. Selkeän hammaslääkärintarkastuksen vuoksi sinun on syödä ruokaa terveille hampaille (eikä vain sokeria sisältävä ruokavalio).
Olemme pitkään ajatelleet hampaita kuin elottomia esineitä, joita meidän on puhdistettava ja pidettävä puhtaana. Kaltainen kuin posliinimalja, joka vaatii jatkuvaa pinnallista ylläpitoa. No, hampaat eivät ole kuin posliini maljakoita. Ne ovat elävää osaa kehosta. Mineraalien hallintaa ohjaavat kalsiumin tasapaino ja immuunijärjestelmä, jotka tasapainotetaan D-vitamiinilla.
D-vitamiini ja hammashoito
Hampaiden leviäminen ja verenvuodot ovat kaksi hampaiden tavallista toimenpidettä. Molemmat ovat kroonisia sairauksia. Hammaslääke on lapsille yleisin krooninen sairaus, ja verenvuotojen kumit ovat ensimmäinen merkki ikenien sairaudesta. Gum-tauti on krooninen tulehduksellinen häiriö. Se ei ole pelkästään merkki ikenien terveydestä, vaan myös merkistä suolistasi terveydestä.
Vaikka olemme keskittyneet hampaiden kiillotukseen, jotta ne pysyisivät puhtaina ja valkoisina, emme ole katsoneet, mitä kehossa tapahtuu, mikä voi vaikuttaa myös hampaiden terveyteen. D-vitamiini on avain edistää hampaiden terveyttä ja auttaa ehkäisemään hampaiden rappeutumista ja ikenien sairautta.
Hampaiden rappeutuminen: D-vitamiini ja hampaiden immuunijärjestelmä
Hammaslääke ei välttämättä liity hyvän suuhygienian hoitoon. Monet perinteiset kulttuurit eivät koskaan koskettaneet hammasharjaa ja niillä oli hyvin vähän hampaita. Yksi tärkeimmistä tekijöistä tässä on D-vitamiini. Tiedämme, että D-vitamiini imeytyy kehoon, kun auringonvalo osuu iholle.
D-vitamiini on ratkaisevan tärkeää terveiden luiden rakentamiselle, koska se mahdollistaa ruoansulatusjärjestelmän ottavan kalsiumia ruokavaliosta. Kalsium on raaka-aine, joka - fosforilla - luo luun rakenteen, joka muodostaa hammaskiilteen. Emalissasi on dentini. Dentin sisältää eläviä soluja, joita keho käyttää suojaamaan kaikkia tärkeitä verenkiertoa ja hermoja hampaan sisällä.
Hammastasi sisältää "vartija" -soluja, jotka istuvat emalan reunalla ja vapauttavat immuunijärjestelmää. Ne voivat korjata vioittuneen hammaslääkärin, mutta vain, jos siellä on riittävästi D-vitamiinia. Jos D-vitamiinipitoisuus on alhainen, puolustusjärjestelmälläsi ei ole polttoainetta suojella ja korjata tartunnan saaneita hampaita.
Vatsavaivat: D-vitamiini, suun bakteerit ja tulehdus
Hammaslääkäri suosittelee suuhygieniaa, jotta lantio-ärsytys ei esty. Tunnetaan myös nimellä verenvuoto kumit, ientulehdus on merkki tulehduksesta.
Ientulehdus ei ole vain merkki huonoista hammashoidosta; se on myös merkki tulehtuneesta immuunijärjestelmästä. Suusi on laajentamasi suolen mikrobiomi, jossa 80% immuunijärjestelmästä on primedillä.
Keuhojen tavoin suu on mikrobien ja omien immuunisolujen välinen vuorovaikutus.
D-vitamiini on tärkeä osa immuunijärjestelmän hallinnassa. Se ohjaa kuinka ja mitä immuunisoluja muodostuu.
D-vitamiinin puute
Lapset, jotka ovat D-vitamiinin puutteellisia, ovat osoittautuneet suuremmiksi hampaiden riskiin. Tämä suhde on suhteessa sekä puutteeseen että riittämättömyyteen. Normaali veritesti D-vitamiinille on 25 (OH) D: n veritason mittaus.
Esimerkiksi lapset, jotka olivat puutteellisia, olivat suurimmassa vaarassa. Ja kuitenkin lapset, jotka mitattiin D-vitamiinin riittämättöminä, saivat suhteellisen suurempia hampaiden riskiä. Jos sinulla tai lapsellasi on kokenut hampaiden rappeutumista, sinun pitäisi varmistaa, että D-vitamiini on tarkistettu. Suurimmaksi osaksi hammaslääkityksen potilaat ovat 20 - 40 ng / ml. Sinun tulisi pyrkiä olemaan välillä 60-80 ng / ml.
Näillä alueilla tarvitaan lisää tutkimuksia, mutta D-vitamiinin lisäosa voi alentaa riskiä sairastua.
Hallitse vitamiini D-tasoja
On olemassa yksinkertaisia elämäntapoja ja ruokavalion muutoksia pitämään D-vitamiinitasosi ylöspäin:
Lifestyle: Saat 30 minuuttia luonnollista auringonvaloa päivässä.
- Muista pitää kasvot ja käsivarret alttiina, muuten kehosi ei muunna D-vitamiinia
- Maantiede: Yli 37 astetta leveyspiiriä, auringonvalo ei muutu D-vitamiiniksi iholla
- Jos sinulla on ruoansulatusta, immuuni- tai maksasoluja, se vaikuttaa D-vitamiinin muuntamiseen
Ruokavalio : Onko 1-2 annosta D-vitamiinia rikkaita ruokia päivässä
Elintarvikkeet, jotka vahvistavat hampaita, tarvitsevat runsaasti ruokavaliota D3-vitamiinia. Nämä sisältävät:
- Rasvainen kala
- Orgaaniset lihat
- munat
- Voi, jogurtti, juusto (laitumella kasvatetuista eläimistä)
Lisäravinteet: Suosittelen ruokavaliota pitkäaikaiseksi tapaksi hoitaa D-vitamiinia, jos sinulla on puutteellinen (alle 25 ng / ml), sinun on neuvoteltava terveydenhuollon ammattilaisen kanssa täydentämisestä. Muista, että D3 on aina otettava asianmukaisen vitamiinin rinnalla.
Word From
D-vitamiini on yksi suurimmista tekijöistä hammaslääketieteellisessä terveydentilassasi ja vähentää hampaiden ja desinasioiden riskiä. Voit hallita D-vitamiinitasosi elämäntapojen ja ruoan avulla. Muista, että syöminen terveille hampaille syödä terveellistä kehoa. Seuraavalla hammaslääkärisi tai lääkärisi tapaamisella kannattaa kysyä D-vitamiinipitoisuuksiltaan.
> Lähteet:
> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, D-vitamiini ja pediodontal health: Nykyiset käsitteet, J Indian Soc Periodontol. 2013 toukokuu-kesäkuu; 17 (3): 302-308.
> Aranow C, D-vitamiini ja immuunijärjestelmä, J Investig Med. 2011 elokuu; 59 (6): 881 - 886.
> Engström C, Odontoblastin metabolia rotilla, jotka ovat puutteellisia D-vitamiinista ja kalsiumista. IV. Lysosomaaliset ja energia-aineenvaihduntaentsyymit. J Oral Pathol. 1980 Jul; 9 (4): 246 - 54.
> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C et ai. Kortogeenisten bakteerien, Front Physiol -bakteerien, aiheuttama hampaiden sellutulehduksen Odontoblast-kontrolli. 2013; 4: 326.
> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, D-vitamiini ja hammashoito lapsilla, J Dent Res. 2016 helmik. 95 (2): 173 - 9.