Kuinka paljon vettä riittää katastrofin aikana?
Asiantuntijat kertovat meille pakata tarpeeksi vettä, vaihteita ja tarvikkeita hengissä 72 tuntia (3 päivää) jonkin luonnon tai ihmisen aiheuttaman onnettomuuden seurauksena. Todellisuus on, että sinun pitäisi olla valmis omavaraisuutena yli 72 tuntia. Vastaajat eivät ehkä pysty saavuttamaan katastrofin vaikeimpia osumia vähintään viikon tai kauden ajan.
On tärkeää, että tarvitset vain yksin 14 päivän ajan.
Jotkut ihmiset voivat olla vaikea arvioida, kuinka paljon tavaraa todella on. Ota esimerkiksi vettä: kuinka paljon tarvitset katastrofissa? Tehdään matematiikka perustuen siihen, mitä asiantuntijat sanovat olevan minimi. Tämä toimii myös kauemmin.
Viranomaiset ehdottavat, että katastrofin sattuessa on vähintään 3 päivän vesivaranto. Kolmen päivän tarjonnan yhteinen määritelmä on 3 gallonaa henkilöä kohden - gallonaa henkeä kohden päivässä puoli kertaa juomana ja puoli käyttää ruoanlaittoon ja sanitaatioon . Disease Control and Prevention (CDC) keskukset suosittelevat jopa juomaan puoli gallonaa päivittäin hätätilanteen aikana, ei väliä mitä . Kuumalla säällä tai erityistapauksissa, kuten raskauden tai sairauden, CDC suosittelee juomista lähemmäksi gallonaa päivässä.
Älä annosta vettä
Useimmat asiantuntijat, mukaan lukien CDC, varoittavat rationoinnista. Juo sitä ja lisää tulee, he sanovat. On totta, että meidän ei pitäisi syödä vesivaroja katastrofissa, mutta en ole varma, että meidän pitäisi pakottaa itsemme juomaan.
On eroa vedon ottamisessa veteen, jotta se voidaan pelastaa myöhemmin sen sijaan, että se ei juo kaikkea sitä, koska et ole vain jano.
Vaikka sitä ei nimenomaisesti mainita, ehdotus juoda vähintään 64 unssia vettä päivittäin katastrofin aikana tulee pitkäaikaisesta myytteestä, jonka mukaan ihmisten täytyy juoda kahdeksan lasillista vettä (lasia määritellään 8 unssiksi) riippumatta siitä, onko heillä ollut mitään muu juoda tai ei.
Todellisuudessa 64 unssia tulee erittäin vanha arvio kaikista keskenään tarvittavasta nesteen saannosta - kaikesta lähteestä (tee, kahvi, sooda, hedelmä, vesi, simpukka, paistetut pavut ... saat kuvan).
Kunnioita janoasi
Jano on hyvä indikaattori siitä, kuinka paljon jokainen ihminen tarvitsee juoda. Kunnioita janoasi. Älä pelkää juoda vettä hätätilanteessa. Itse asiassa sinun pitää jäädä hydratoituneeksi pysymään terveinä, mutta sinun ei tarvitse pakottaa itsesi juomaan yksinkertaisesti juomisen vuoksi. Tunnollinen viittaa siihen, että tarvitset saman määrän vettä katastrofin aikana, että tarvitset jonkin toisen ajan. Tulet todennäköisesti juomaan hieman enemmän, jos vain siksi, että olet aktiivisempi katastrofin jälkimainingeissa.
Jos noudatat virallisia suosituksia veden säilytystä varten - gallonaa päivässä / henkilö - ja juo mitä tarvitset, sinun pitäisi olla enemmän kuin tarpeeksi.
Lähde:
Valtin, H. "Juo vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä." Todellakin? Onko olemassa tieteellisiä todisteita "8 x 8"? American Journal of Physiology. Sääntely-, integrointi- ja vertaileva fysiologia . Marraskuu 2002.