4 syytä, miksi glukoosin seuranta voi olla sinulle sopiva
Prediabetes (tunnetaan myös nimellä heikentynyt glukoositoleranssi) on termi, jota käytetään kuvaamaan korkeita verensokeriarvoja, jotka eivät vielä ole riittävän korkeita, jotta ne voitaisiin luokitella tyypin 2 diabetekseksi. Ilman elintapojen muutoksia useimmat prolifeaaliset ihmiset todennäköisesti edistyvät tähän diagnoosiin.
Joissakin tapauksissa ihmiset ovat geneettisesti alttiita diabetekselle. Se ei tarkoita sitä, että se tapahtuisi - joissakin tapauksissa se ei ole - mutta se viittaa siihen, että ylimääräistä hoitoa on käytettävä, jos vain viivyttää diagnoosia.
Tätä varten prediabetikko voi valvoa verensokeriaan kotona tapahtuvalla glukoosivalvonta-laitteella, joka löytyy verkosta ja useimmista suurimmista huumeiden varastoista. Vaikka verensokerin seuranta ei yleensä ole suositeltavaa ihmisille, joilla on ennaltaehkäisy (lähinnä siksi, että sillä on rajoitettua arvoa ennustaessaan tyypin 2 diabetesta), monet pitävät sitä korvaamattomana työkaluna heidän tilaansa.
Tässä on neljä syytä, miksi se voi toimia sinulle:
1. Verensokerin testaus on motivoivaa
Useimmat ihmiset, joilla on heikentynyt glukoositoleranssi, saavat verensokerit ja lipidit testatuilla vain kerran vuodessa. Testien välisenä aikana ihmiset pyrkivät usein tekemään positiivisia muutoksia ruokaansa ja terveyteensä. Monien kuukausien aikana osa näistä päätöslauselmista lakkaa ja melkein tietäen he asettuvat rutiiniin, joka on vähemmän kuin ihanteellinen. Seuraavan vuotuisen testin aikana kaikki voi tapahtua. Se on melkein paska ampua.
Veren seuranta säännöllisesti, testi on yksi asia, joka muuttuu rutiiniksi. Tiedät missä verensokeri on joka päivä, ja tiedät tarkalleen, mitä sinun tarvitsee tehdä oikein. Vaikka testi ei ehkä ole ennustava, se voi olla motivoiva.
2. Sinun on paremmin ymmärrettävä kehosi vastaus ruokaan
Jokainen laitos toimii hieman eri tavalla kuin syömme elintarvikkeisiin.
Opit tämän, kun aloitat verensokerin seurannan. Jotkut ihmiset voivat syödä tiettyä ruokaa ja lähettää veren sokerit taivaanrantaa. Toiset syövät samaa ja ovat paljon vähemmän vaihtelevia.
Valvoessasi verensokeria voit alkaa ymmärtää oman kehon erityispiirteitä ja tunnistaa tavat, jotka auttavat sinua ja niitä, jotka eivät. Nämä näkemykset voivat johtaa kestävämpiin muutoksiin kuin pelkän ruokavalion tai harjoitteluohjelman seuraamiseen. Sinusta tulee ruumiinne päällikkö ja oma terveydenhoitajanne.
3. Voit estää "Carb Creep"
Yksi yleisimmistä erehdyksistä, kun osallistuu matala-carb-ruokavalioon, on nimeltään "hiilidioksidipäästö." Tässä voit aloittaa ruokavaliosi hyvin pienillä hiilihydraateilla ja kasvaa vähitellen pisteeseen, jossa voit tehdä sen ilman käynnistää insuliinivastetta .
Se on hieno idea, mutta yksi haasteista. Usein, kun aloitat hiilidioksidipitoisuuden lisäämisen, voit siirtää kynnyksen edes tietämättäsi. Kun teet, olet yhtäkkiä ylittänyt rajan ja kokenut kaiken, mitä toivottavasti vältät (painonnousu, alhainen energia, ruoan halu).
Valvoessasi verensokereitasi koko prosessin ajan voit saavuttaa ihanteellisen rajaasi ylittämättä sitä koskaan.
4. Verensokerin seuranta voi parantaa yleistä terveyttä
Sekä tutkijat että lääkärit ovat yhä tietoisempia siitä, että veren glukoosipitoisuus on yhtä paljon kuin ei-diabeetikoilla kuin diabeetikoilla. Tämä johtuu siitä, että kohonnut verensokeri ei yleensä ilmene yksinään. Kun mukana on korkea kolesteroli ja triglyseridit , se voi lisätä pitkän aikavälin sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Se liittyy jopa Alzheimerin, munuaissairauksien ja tiettyjen syöpätyyppien kaltaisiin asioihin.
Tämä ei ole merkki siitä, että ei-diabeetikoiden tulisi kiirehtiä ostaa glukoosimittari. Se korostaa kuitenkin veren sokerin seurannan merkitystä niille, joilla on suurempi riski näistä ja muista pitkäaikaisista sairauksista.
Word From
Vaikka verensokerinäytöt eivät ole kovin kalliita, testiliuskat ovat joskus. Joissakin tapauksissa ne voivat olla yhtä suuria kuin dollari per nauha. Ostajan alennuskortit ovat usein saatavilla verkossa, ja ne tarjoavat säästöjä jopa 75 prosenttia irtotavarana.
Uusia, nauhattomia malleja on myös saatavilla. Vaikka ne ovat yleensä kalliimpia, ne saattavat joutua maksamaan vähemmän pitkällä aikavälillä. Koska vakuutus yleensä ei näistä kustannuksista prediabetics, ota aikaa ja puhu lääkärillesi tai apteekkiin laitteeseen, joka voi olla sinulle sopivaa.
> Lähde:
> Middlebeek, R. ja Abrahamson, M. "Diabetes, Prediabetes ja glikemic control Yhdysvalloissa: haasteet ja mahdollisuudet." Ann Intern Med. 2014; 160 (8): 572-573.