Hyvä hoito ihollesi voi estää komplikaatioita
Ihosi on kehon suurin elin. Jokaisella 1 tuuman iholla on noin 19 miljoonaa ihosolua. Ihosi kasvaa jatkuvasti, kuolee ja korvaa itsensä. Se tarjoaa esteen kylmälle ja estää bakteereita ja muita ulkomaalaisia hyökkääjiä pääsemästä sisään ja tekemään sinut sairastuneeksi. Jos sinulla on diabetes, kylmissä kuukausina on erityisen tärkeää huolehtia ihosta.
Kylmä sää on vaikea iholle ja se voi olla erityisen hankalaa diabetesta sairastaville .
Verensokerin seuranta voi vaikeutua, kun iho on kylmä, mikä voi vaikuttaa diabeteksen hallintaan. Lisäksi kylmä voi aiheuttaa ihon kuivumisen ja halkeilun. Halkeamat, ihon aukot voivat sallia lian ja bakteerien pääsyn, mikä voi johtaa infektioihin. Koska diabeetikoilla on immuunijärjestelmät, jotka ovat vaarassa, heillä on todennäköisemmin infektioita. Siksi on tärkeää pitää ihosi suojassa, estääksesi halkeamia ja kuivumista. Lisäksi pitää ihon lämpimänä, joten voit jatkaa hyvää diabeteksen itsehoitoa. Aloita ihon suojelemiseksi muutamalla tärkeällä askeleella.
Vältä kuumia suihkuja
Voit tuntea kylmää, mutta yritä vastustaa kiusausta ottaa hyvin kuuma suihku. Kuuma vesi voi todella kuivata ihon. Kuiva iho on alttiimpi halkeilua ja voi aiheuttaa ihon ärsytystä ja kutinaa.
Käytä sen sijaan lämpimää vettä. Jos aiot ottaa kylpyamme, varmista testata vettä kyynärpääsi ennen kuin astut jalkaasi etenkin, jos sinulla on hermovaurioita tai heikko verenkierto. Et halua polttaa itseäsi.
Pidä ihosi hydratoitu sisäpuolelta ja ulos
Kylmä sää voi usein olla harhaanjohtavaa - se vie kehon pidempään lämpenemään, mutta se ei tarkoita sitä, ettet menettäisi vettä hikoilusta ja virtsaamisesta.
Dehydraation estämiseksi on tärkeää varmistaa, että käytät riittäviä määriä makeuttamattomia nesteitä . Varmistaaksesi, että olet, ota kurkistaa virtsasi. Jos se on omenapuiden väri, olet kuivattu. Tarkoittaa kirkkaan keltaisen, limonadin värin sakeutta.
Lisäksi kosteuttaa ihoa säännöllisesti, erityisesti suihkun jälkeen, jotta se lukittuu kosteudelle. Voit laittaa kerma jalkasi ja käsiisi, mutta älä aseta sitä varpaiden väliin. Ylimääräinen kosteus varpaiden välissä tai ihon taitoksissa voi olla lehmämaito sieni-infektioille.
Pese kädet saippualla ja lämpimällä vedellä
Veren sokerien testaaminen voi tulla vaikeammaksi talvikuukausina, varsinkin kun kätesi ovat kylmiä ja kuivia. Älä käytä alkoholia puhdistamaan ihoa. Alkoholi voi kuivata ihon, mikä voi vaikeuttaa verensokerin testaamista. Pesu kädet lämpimällä vedellä ja saippualla voi tarjota useita etuja. Se voi lämmetä kätesi tarpeeksi verenkierron lisäämiseksi ja se tappaa bakteereja ja mikrobeja, jotka voivat estää sairauden, kuten influenssan. Voit myös hieroa kätesi parantamaan verenkiertoa. "Maitoa sormesi" painamalla kädestäsi alaspäin sormen kärkeen niin, että sinulla on helpompi aika saada verinäyte.
Käytä kenkiä, jotka sopivat
Käytä hyvin sovittavia kenkiä ja saappaita estämään kouristukset tai läpipainopakkaukset, jotka ovat alttiita avata ja mahdollisesti aiheuttaa tartunnan. Jos käytät paksuja sukkia pitämään jalat lämpimänä, varmista, että et purista kenkiäsi. Jos et vielä ole, harkitse podiatristin näkemistä oikein jalkineisiin.
Suojaa kädet ja jalat
Sijoittaa lämpimiin käsineihin tai käsineisiin ja hengittäviin sukkia estämään kuiva iho kylmältä ja tuulelta. Ei ole mitään muuta kivuliasta kuin punaiset, särkyneet kädet altistumisesta kylmyydelle. Pidä kädet lämpimänä voi pitää sinut motivoiduksi säilyttää verensokeriasi ja estää halkeamia ja leikkauksia.
Pidä verensokeri kohdealueella
Jos olet kehittänyt jonkin verran kuivumista tai halkeamia, on tärkeää säilyttää verensokeriasi tavoite . Jos verensokerit ovat koholla, leikkaukset, haavat ja avoimet haavat ovat hitaampia parantua. Jos pidät verensokeriasi tavoitealueella, voit ehkäistä infektioita. Hidas parantava haavaumat jaloissa yhdistettynä kohonneisiin veren sokereihin voivat olla tuhoisat, joskus johtavat vakaviin olosuhteisiin, kuten gangreenin ja amputaatioihin.
> Lähteet:
> American Academy of Dermatology. Miten iho kasvaa. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Diabetesennuste. Winter Skin Guide. Syys / lokakuu 2016, s. 28-30.