Mikä on hypereeskäskeyden määritelmä?

Opi hypersensitioista

Hyperextensio on liiallinen nivelliike, jossa tietyn nivelen luiden muodostamat kulmat avataan tai suoritetaan normaalin, terveellisen liikkumisnopeuden lisäksi . Tällainen liike voi mahdollisesti muodostaa kyseisen yhteisen epätasaisen ja vuorostaan ​​lisää riskin ja todennäköisyyttä sironnan tai muiden potentiaalisten loukkaantumisten varalta.

Joskus hyperextenssia kutsutaan normaaliksi liikkeeksi tai liikunnaksi, joka sijoittaa rungon osan tai raajan positiivisesti (takana) anatomisen asennon. Esimerkki tällaisesta harjoituksesta on ylimiehet, joissa selkä on liikaa verrattuna normaaliin anatomiseen asentoon.

Liikerata

Suurin osa ihmiskehon nivelistä sallii tietyn liikkeen. Muutamia tiettyjä niveliä, kuten kallon liitoksia, eivät. Ne liikkeet, jotka sallivat liikkeen, kuten polven tai nilkan, ovat ennalta määrätyn liikkeen. Tämä liikealue on pohjimmiltaan kuinka pitkälle kumpaankin suuntaan nivel voi liikkua tai taipua mukavasti. Mieti esimerkiksi kaulaa. Voit liikuttaa kaulaasi jossain määrin joka suuntaan, mutta jos kääntät kaulaa liian pitkälle tietyssä suunnassa, vammoja voi esiintyä. Liikkeen liikealue mitataan tavallisesti asteina. Jokaisella nivelellä on erillinen liikealue.

taivutus

Hyperfleksian vastakohta on taipuminen. Joustavuus on määritelty tietyn nivelen taivuttamiseksi siten, että nivelet muodostavat luut tiivistetään toisiinsa. Koukistuksen aikana raajojen luiden välinen kulma nivelessä pienenee. Taipuisuus tapahtuu tyypillisesti lihasten sattuessa ja luut siirtävät siten läheistä liitosta kaarevaan asentoon.

Lyhyesti sanottuna taipuminen lyhentää nivelkulmaa ja laajennus lisää sitä.

Liikunta

Fyysisen kuntonsa suhteen hyperextension on myös tyyppinen liikunta, joka toimii keskellä ja alhaalla.

Yliopetuksen harjoittelu voidaan suorittaa makaamalla kasvot alaspäin lattialle ja nostamalla sitten käsivarret ja vartalo pois maasta pitämällä lantiot ja alavartalo tasainen ja maadoitettu. Tämä liike vetää lihaksia alaselän. On myös laitteita, joita tavallisesti löytyy kuntosaleista, joita voidaan käyttää hyperextensionharjoitusten suorittamiseen. Jos et ole varma, mihin laitteisiin haluat käyttää hyperextensionharjoitusten tekemiseen, muista pyytää kuntosalihenkilökuntaa.

Tunnetaan myös nimellä: Hyperereensiota kutsutaan joskus myös ylikuormitukseksi.

Vaihtoehtoiset kirjoitusvirheet: on pari vaihtoehtoista hypertensio-oikeustunnusta. Ne sisältävät hyper-laajennuksen, hyper laajennuksen

Yleiset vääriä virheitä: Useita yleisiä väärinkäsityksiä on hyperextension. Näihin kuuluvat hyper-extenstion, hyper extention, hyperextensions,

Esimerkkejä: Whiplash-vammo sai hänet liialliseen kaulaan.