Kun viha muuttuu väärinkäytöksi
Saatat ihmetellä, onko viha normaali osa diabeteksen hoitamista. Onko normaalia, että tyypin 1 diabetesta kärsii väkivaltainen viha ja purkaa sen kumppanilleen? Frustraatiota ja vihaa usein kokevat ihmiset, jotka käsittelevät kroonisia sairauksia kuten diabetes. Verensokeritasojen vaihtelu voi myös myötävaikuttaa mielialan vaihteluihin ja aiheuttaa ihmisille vihainen käyttäytymistä.
Mutta milloin tällainen viha ylittää rivin kotimaiseen väärinkäyttöön?
Viha voi olla osa Kroonista sairautta
Viha ja turhautuminen voivat olla yleisiä reaktioita, kun jollakin on krooninen sairaus, kuten diabetes . On paljon selviytyä, ja toisinaan voi olla järkyttävää käydä diabetesta päivittäin elinaikanaan. Plus, fysiologisesti, kun jonkun verensokeri vaihtelee, piikkejä tai pudotuksia, se voi tuottaa vihan, ahdistuneisuuden tai masennuksen tunteita, jotka eivät todellakaan ole kokeen kohteena olevan henkilön hallinnassa. Kumppanisi diabetes voi auttaa sinua unohtamaan tai tekemään tekosyitä vihamielisille reaktioille , mikä on hyvä asia. Kuitenkin viha, joka eskaloituu fyysiseen, verbaaliseen tai emotionaaliseen väärinkäyttöön, ei ole normaali reaktio.
Kun viha tulee väärinkäyttön
Jokaisella on oikeus saada vihainen toisinaan, mutta jos tämä viha ilmaistaan väkivaltaisesti satuttaa tai pelottaa sinua, siitä tulee kotimaista väärinkäyttöä.
Väärinkäytöllä voi olla todellista fyysistä kosketusta, kuten lyödä, taputtaa, työntää tai muulla tavoin aiheuttaa ruumiillisia haittoja, mutta se voi myös olla uhkaava, heikentää tai tunne itsesi uhkaavaksi tai pelottomaksi.
Mitä tehdä, jos taistelet diabetesta ja vihaa vastaan
Jos sinulla on diabetes ja viha on sinulle ongelma, johtuuko siitä, että olet vihainen, että sinulla on sairaus tai koska sinulla on usein verensokerimuutoksia, kokeile näitä menetelmiä selviytymään:
- Pidä hyvää huolta itsestäsi. Lääkityksen ottaminen ja syöminen oikein ja säännöllisesti ovat keskeisiä tekijöitä verensokerin säilyttämisessä. Koska verensokeriarvoja säätelevät hormonit säätelevät myös stressitasoja, kun verensokeri on pois päältä, voi olla järkyttynyt tai masentunut, mikä taas vaikeuttaa verensokeriesi säätämistä. Verensokerin seuranta voi myös auttaa sinua määrittämään kuinka ja milloin viha vaikuttaa tasoihisi.
- Rauhoitu. Opi tekniikoita, jotka auttavat sinua rauhoittelemaan, kun tunnet vihaasi irti hallinnasta. Ehkä kävellä, kirjoittaa päiväkirjaan tai yksinkertaisesti hengittää syvälle 30 sekunnin ajan tekee tempun. Säännöllinen liikunta, meditaatio ja jooga ovat myös erinomaisia tapoja tasapainottaa itseäsi.
- Harkitse hoitoa. Puhuminen jatkuvista vihan tunteista voi auttaa sinua oppimaan, miten käsitellä heitä paremmin.
Mitä tehdä, jos olet väärinkäsityksessä
Jos olet suhteessa väärin, on tärkeää kertoa jollekulle, johon luotat: ystäväsi, neuvonantaja, sosiaalityöntekijä tai terveydenhuollon tarjoaja. Häiritsevät suhteet ovat usein eristyneitä, joissa väärinkäytetty kumppani elää salassa ja pelossa. Kerro muille murtaa hiljaisuuden ja antaa helpommin apua.
Väärinkäytettyjen kumppaneiden resurssit
Jos sinä tai joku, jonka rakastat, on väärinkäytössä, tässä on joitain resursseja, jotka voivat auttaa:
- Yhdysvalloissa ja Kanadassa: Kansallinen perheväkivalta Hotline 800-799-SAFE (7233) tai 800-787-3224 (TTY), tai siellä on ilmainen luottamuksellinen online chat käytettävissä 24 tuntia päivässä, 7 päivää viikossa, 365 päivää vuosi
- Iso-Britannia: Naisten apu 0808 2000 247, 24 tuntia vuorokaudessa
- Kansainvälinen luettelo perheväkivallan väärinkäytöksistä ympäri maailmaa
> Lähde:
> Miksi vihainen ja pureskeleminen voi sekoittua diabeteksen kanssa? ADW Diabetes. Julkaistu 5. heinäkuuta 2016.