"Älä syötä maitoa, kun sinulla on kylmä. Maito luo liman." Mahdollisuudet ovat hyviä, että olette kuulleet jonkin näistä lausunnoista - tai joissakin muunnelmissa - aiemmin. Monet ihmiset uskovat, että maitotuotteet lisäävät liman, kun olet sairas. Mutta onko mitään todisteita? Onko todellakin todisteita, jotka tukevat tätä yleisesti pidettyä uskoa?
Lika ja kylmät
Kylmät, flunssa ja muut ylähengitystiedet saavat meidät tuntemaan olonsa melko tumma.
Ne aiheuttavat kaikenlaisia oireita, kuten vuotava nenä , ruuhkautuminen , yskä, kurkkukipu ja joskus kuume. Monet näistä oireista esiintyvät vastauksena virukseen, joka tunkeutuu elimistöömme. Pohjimmiltaan nämä oireet ovat puolustusmekanismi - tapa, jolla kehomme yrittävät päästä eroon viruksesta, joka tekee meistä sairastuneita. Lisääntynyt liman tuotanto on yksi tapa, jolla kehosi taistelee infektiota vastaan, ja vaikka se ei ole hauskaa käsitellä, se tosiasiallisesti palvelee tarkoitusta.
Joten, jos kehosi on luomassa limaa, jotta voisit vapauttaa ruumiin tartuntaa tai muuta ulkomaista hyökkääjää, kuten allergeeniä, voiko maitotuotteilla olla mitään vaikutusta määrään? Kuten käy ilmi, luultavasti ei.
Mitä tiede sanoo
On tehty useita tutkimuksia, joiden tarkoituksena on testata teoriaa siitä, että meijerituotteet lisäävät liman tuotantoa. Näiden tutkimusten tulokset osoittavat, että se ei ole. Juoma maito tai maitotuotteiden syöminen ei luo enemmän liman.
Kun ihmisiltä kysytään, kuinka he tuntevat, jos he ovat ruuhkia ja käyttävät sitten maitotuotteita, he usein kertovat, että heidän liman tuotannonsa lisääntyy.
Tieteellinen todiste ei kuitenkaan tue näitä itseraportteja.
Eräässä tutkimuksessa mitattiin liman tuotantoa, kun ihmiset puhalivat nenänsä kudoksiin ja punnitsivat ne. Toinen tutkimus osoitti, miten ihmiset tuntevat juotavan joko lehmänmaidosta tai soijamaitoista, ja tulokset olivat samoja. Osallistujat eivät tienneet minkälaista maitoa he olivat juomassa, mutta ilmoittivat hyvin samankaltaisia oireita.
Molemmat tutkimukset päättelivät, ettei ole näyttöä siitä, että meijereillä olisi vaikutusta liman tuotantoon.
Miksi ihmiset uskovat tämän
Juoma maito voi tehdä lima tuntea paksumpi ja jättää tilapäisen päällysteen suussa ja kurkussa. On mahdollista, että nämä vaikutukset johtivat siihen uskomukseen, että maitotuotteet - ja erityisesti maito - lisäävät liman tuotantoa, kun se todellisuudessa ei. Saattaa tuntua siltä, että sinulla on enemmän limaa kurkussa, kun juot maitoa, koska se tuntuu paksummalta, mutta siellä ei todellakaan ole mitään muuta.
Joissakin tapauksissa henkilöt, joilla on todella allergiaa maidolle tai maitotuotteille, saattavat kokeneiden limakalvojen lisääntymisen osana allergista reaktiota. Kuitenkin useimmat ihmiset, joilla on todellinen maitoallergia, saavat oireita, kuten nokkosihottuma (ihottuma), oksentelu, vatsakipu, veriset ulosteet tai anafylaksia, kun he kuluttavat maitotuotteita.
Mitä voit tehdä vuohesta
Niinpä nyt, kun tiedämme, että meijerituotteilla ei ole mitään vaikutusta liman tuotantoon, saatat haluta tietää, mitä voit tehdä, kun nenä ja pääsi tuntuvat ruuhkaisilta. Ei ole mitään syytä välttää maitotuotteita, mutta muita asioita voit tehdä.
- Juo enemmän vettä. Jäätyminen hydratoituna ja juominen runsaalla vedellä auttaa ohutta limaa ja anna sen valua helpommin. Useimmat ihmiset eivät juo tarpeeksi vettä päivässä, ja tarvitset vielä enemmän, kun olet ruuhkautunut. Yritä vain pitää vettä koko ajan ja juoda sitä niin usein kuin pystyt.
- Suorita kostutin . Samalla tavalla kuin juomavesi voi ohentaa liman, myös ilmankostutin toimii. Ylimääräinen kosteus ilmassa, varsinkin kun nukut yöllä, auttaa pitämään hengitystiet kuivana ja ärtyneenä. Se auttaa löysää ruuhkautta, jotta se voi tyhjentää helpommin.
- Kokeile OTC-lääkkeitä . Lääkeaineet, kuten dekongestantit ja ekspektorantit, voivat auttaa ruuhkautumisessa lohkeilemalla likaa ja sallimalla se valua ulos sinusitasi.
- Käytä keittosuolaliuosta . Sali-suihkeet ovat saatavissa enimmillään minne tahansa ruokakaupasta tai apteekista, ja ne ovat erinomainen tapa irrottaa liman nenän ja sinusieni. Nämä sumut ovat lempeitä ja helppokäyttöisiä. Ne eivät sisällä lääkkeitä, joten ne ovat turvallisia ja niillä ei ole sivuvaikutuksia.
- Kokeile Sinus Rinse tai Neti Pot . Samanlainen kuin suolaliuos spray, nämä tuotteet käyttävät suolaliuosta liuosta huuhtele sinusitasi. Jos olet ruuhkainen tai käsitellä paljon limaa, nämä ovat erinomainen vaihtoehto puhdistaa jotain. On tärkeää käyttää aina tislattua tai aiemmin keitettyä vettä, joka on jäähdytetty, jos valmistat omaa suolaliuosta. Älä koskaan käytä suoraan vesijohtovettä tai vettä. Ne saattavat olla saastuneita tai sisältävät sellaisia organismeja, jotka voivat aiheuttaa vakavia infektioita.
Word From
On olemassa paljon "vanhoja vaimoja" tarinoita ", joita ihmiset uskovat, koska he kuulivat heidät niin kauan kuin he voivat muistaa. Jos kaikki, jotka tiedät, jotain on totta, olette sitä mieltä, että se on. Mutta kun on kyse tieteen ja lääketieteen, olemme huomanneet, että monet niistä yleisesti pidetyt vakaumukset eivät ole yhtä totta kuin monet ihmiset uskovat. Joten nyt tiedät, meijeri ei luo limaa, joten sinun ei tarvitse välttää jäätelöä, jos sinulla on kylmä.
> Lähteet:
> Maito ja meijeri allergia. ACAAI. http://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy. Julkaistu 12. tammikuuta 2015.
> Pinnock CB, Graham NM, Mylvaganam A, Douglas RM. Maidon saannin ja liman tuotannon suhde aikuisilla vapaaehtoisilla, jotka on haastettu rhinovirus-2: lla. Am Rev Respir Dis . 1990; 141 (2): 352-356. doi: 10,1164 / ajrccm / 141.2.352.
> Wüthrich B, Schmid A, Walther B, Sieber R. Maidon kulutus ei johda liman tuotantoon tai astman esiintymiseen. J Am Coll Nutr . 2005; 24 (6 Suppl): 547S-55S.