Kiireisen elämän, niin monet meistä johtavat, on valitettavaa, mutta ei ole yllättävää, että syöminen voi joskus saada päälle polttimen. Ja ei syöminen (tarkoituksellisesti tai ei) voi johtaa päänsärkyyn, joka voi edelleen pilata jo stressaavaa päivää.
Tarkastellaanpa tarkemmin paaston päänsärkyä ja miten voit estää niitä.
Paastopäänsäryn oireet
Ihmiset, jotka eivät syö yli 16 tuntia, saattavat kehittää mitä odotetaan kutsuttu "paastopään päänsärkyksi", joka päänsärkyjen kansainvälisen luokituksen kolmannen painoksen mukaan tapahtuu paaston aikana ja päätyy 72 tunnin kuluessa ruoan saantiin.
Mitä paasto päänsärky tuntee, kipu on tyypillisesti lievä tai kohtalainen voimakkuudeltaan, esiintyy pään etuosassa (otsa) ja ei-sykkivä. Tällöin paasto päänsärky tuntuu enemmän kuin jännitys-tyyppinen päänsärky kuin migreenin.
On mielenkiintoista huomata, että paastokuoren todennäköisyys kasvaa nopeuden keston myötä.
Lisäksi päänsärkyä koskevassa artikkelissa tutkijat huomauttavat, että ihmiset, joilla on normaalisti päänsärky, todennäköisemmin kehittävät paastopäänsä, kun eivät syövät, kuin ihmiset, joilla ei normaalisti ole päänsärkyä. Toisin sanoen, jos sinulla on jo taustalla oleva päänsärkyhäiriö, saatat olla alttiimpi paastosi päänvaivaa aiheuttaville tekijöille.
Aiheuttaa paastopäänsärystä
Pahanrannan syy on edelleen kiistanalainen. Yksi mahdollinen mekanismi asiantuntijat epäilevät on hypoglykemia tai alhainen verensokeri. Tarkemmin sanottuna jotkut asiantuntijat ehdottavat, että tiettyjen geneettisesti alttiiden ihmisten kohdalla pienet verensokerin muutokset voivat muuttaa aivoissa olevia kipu-reseptoreita, mikä johtaa paastohäiriöön.
Toisaalta muutkin tiedemiehet eivät usko hypoglykemian aiheuttavan paasto päänsärkyä:
- Terveillä ihmisillä glykogeenin (varastoidun glukoosin muodon) tasot maksassa riittävät pitämään normaalit glukoositasot 24 tunnin ajan.
- Nopea päänsärky saattaa ilmetä normaalien glukoositasojen läsnäollessa.
- Tutkimukset osoittavat, että insuliinin aiheuttama hypoglykemia ei aiheuta päänsärkyä migreenireaktioissa.
- Päänsärky ei ole oire hypoglykemian, joka kehottaa potilaita etsimään ED hoito.
- Hypoglykemian aiheuttamat päänsäryt ovat sykkivälaatuisia, mutta paastopään päänsäryt eivät.
Kofeiinin poisto on myös sidottu paastopään päihteisiin, mutta se on myös kiistanalainen, kuten hypoglykemia. Kofeiinipitoisuuden aiheuttama päänsärky esiintyy yleensä noin 18 tuntia viimeisen kofeiinin saannin jälkeen, samanlainen kuin paastopään päänsärky. Lisäksi kofeiinin keskeyttämisen päänsärkyllä on samankaltaisia piirteitä kuin jännitystyyppinen päänsärky (kuten paastopään häiriö).
Jälleen kerran, kuten hypoglykemia, ihmiset vielä paastota päänsärkyä, vaikka he eivät käytä kofeiinia, joka kiistää kofeiinin vetäytymisen ensisijaisena syynä paasto päänsärkyä.
Itse asiassa monet tiedemiehet ajattelevat, että kuten hypoglykemian aiheuttama päänsärky, kofeiinin vetäytyminen päänsärky on erillinen kokonaisuus paasto päänsärky. Tätä tukee IHS, joka koodaa nämä päänsäryt erikseen.
Muita mahdollisia päänsärkyä aiheuttavia syitä, joita on ehdotettu, ovat kuivatus ja paasto, joka johti paastoon.
Tärkeintä tässä on, että tarkka syy paasto päänsärkyä on vielä tuntematon.
Siihen voi liittyä useita tekijöitä ja / tai se voi vaihdella yksilölle - ainutlaatuisen syyn, niin sanotusti.
Nopean päänsäryn hoito
Ilmeinen tapa estää paasto päänsärkyä on olla ohita ateriat. Sanotusti, odottamattomissa olosuhteissa, kuten pitkällä työtapaamisella tai viivästyneellä lennolla, yritetään kuluttaa jopa vähän ruokaa tai puremista sokeria, koska tämä voi olla koko kehosi tarvitsee torjua päänsärky.
Toisaalta, jos olet paastota pidempään aikaan, kuten uskonnollisista syistä, kannattaa vähentää kofeiinin kulutusta viikkoa ennen paastoa ja juoda sitten voimakas kuppi kahvia nopeuden ensimmäisenä päivänä.
Vaihtoehtoisesti voit puhua lääkärisi kanssa ennaltaehkäisevän päänsärkylääkityksen aloittamisesta nopeasi ensimmäisenä päivänä, kuten pitkävaikutteista tulehduskipulääkettä . Muista, ettet ota mitään lääkkeitä, mukaanlukien lääkityslääkkeet, ilman lääkärisi neuvoja.
Word From
Paaston päänsärkyjen tarkka syy on pitkälti tuntematon ja hyvin voi olla monia tekijöitä tai yksilöllistä. Riippumatta siitä, että olet perehtynyt päänsärkyyn, voit helposti estää tämän tyyppisen päänsäryn varmistamalla, että syöt säännöllisesti aterioita. Tietenkin, jos olet paasto uskonnollisiin tai muihin tarkoituksiin, ota yhteyttä lääkäriisi parhaasta strategiasta päänsäryn ehkäisemiseksi.
> Lähteet:
> Päänsärkyluokituskomitea kansainvälisestä päänsärky-yhteiskunnasta. "Päänsärkyjen kansainvälinen luokittelu: kolmas painos (betaversio)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629 - 808.
> Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Paasto päänsärky: katsaus kirjallisuuteen ja uusiin hypoteeseihin. Päänsärky. Saattaa; 2009 49 (5): 744 - 52.
> Torelli P, Manzoni GC. Paastoi päänsärky. Curr Pain Päänsärky Rep. 2010 Aug; 14 (4): 284-91.