Gravesin tauti on kilpirauhasen liikatoiminnan muoto, mikä tarkoittaa sitä, että kilpirauhanen tekee enemmän kilpirauhashormonia kuin mitä kehosi tarvitsee. Liian muuta kilpirauhasen liikatoimintaa on, mutta Gravesin tauti on yleisin, ainakin Yhdysvalloissa.
Koska kilpirauhashormonit vaikuttavat aineenvaihduntaan, painoon, sydänsairausriskiin ja kolesterolipitoisuuksiin, sopivan ruokavalion syöminen voi olla tärkeä osa hoitosuunnitelmaa.
Keskustele lääkärisi ja rekisterinpitäjän kanssa, ennen kuin teet suuria ruokavalion muutoksia tai otat ravintolisiä.
Terve tasapainoinen ruokavalio
Ellei sinulla ole erityisiä allergia- tai ruokavaliota, sinun ei tarvitse välttää elintarvikeryhmää. Tasapainoinen tasapainoinen ruokavalio koostuu seuraavista:
- Useat hedelmien ja vihannesten annokset auttavat varmistamaan riittävä vitamiinien ja kuitujen saannin. Lisäksi tuoreiden hedelmien ja vihannesten runsaasti ruokavaliota on yhdistetty parempaan terveyteen yleensä.
- Proteiinilähteet, kuten vähärasvainen liha, sianliha, siipikarja, palkokasvit, pähkinät, kala ja äyriäiset ovat välttämättömiä lihaksen rakentamiseksi ja ylläpitämiseksi. Vältä voimakkaasti pahoinpideltyjä ja syväpakastettuja ruokia ja mene sekoitettu paistettua, paistettua, paistettua tai paistettua lihaa, siipikarjaa ja äyriäisiä.
- Kalsiumlähteet ovat välttämättömiä voimakkaiden luiden säilyttämiseksi. Maitotuotteet, kuten maito ja jogurtti ovat erinomaisia kalsiumlähteitä, mutta myös väkeviä elintarvikkeita, pähkinöitä ja tummanvihreitä vihanneksia ovat myös hyviä kalsiumlähteitä.
- Terveet rasvat ovat tärkeitä sydämen ja yleisen terveyden kannalta. Valitse oliiviöljy salaattikastikkeisiin tai vihanneksesi päälle. Canola-öljy on sopiva ruokaöljy ja kylmä vesi valtameri kuten lohi ja tonnikala ovat erinomaisia lähteitä omega-3-rasvahapoista.
- Kokonaiset jyvät lisäävät kuituja ja vitamiineja päivittäiseen ruokavalioosi. Kaurahiutaleet, täysjyväleipä ja pastaa ovat kaikki hyviä tapoja lisätä kokonaisia jyviä.
Painon tarkkailu
Yksi Gravesin taudin mahdollisista oireista on odottamaton laihtuminen, joka johtuu lisääntyneestä metaboloitumisnopeudesta. Ennen kuin teet diagnoosi, saatat olla tuntenut olleen liian ohut. Painosi voi muuttua uudestaan, kun hoidatte hoitoa, joten on parasta keskustella lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa, joka toimii kilpirauhasen ongelmien kanssa päivittäisistä kaloreista.
Jos tarvitset lihoa, parasta keinoa on lisätä kaloreita terveellisistä ruoka-aineista. Lisää tärkkelyspitoisia vihanneksia tai kokojyväleipää ylimääräiseen annokseen jo terveelliselle aterian sijaan, kun valitset pizza- ja jäätelönauhat.
Yleisiä kysymyksiä ruokavaliosta ja synnytyksen taudista
Pitääkö minun ottaa ravintolisiä?
Yksinkertainen päivittäinen monivitamiini on yksi tapa varmistaa, että saat riittävästi ravintoaineita tukemaan yleistä terveyttä, mutta älä ota suuria annoksia mitään ravintolisiä, ellei lääkärisi sano, että se on kunnossa.
Pitääkö minun välttää jodia?
Jodi on tärkeä kilpirauhasen toimintaa varten, mutta suurien määrien jodi lisääminen ravintolisäksi tai syöminen rakkolevä tai elintarvikkeet, jotka sisältävät rakkolevää, voivat häiritä kilpirauhasen toimintaa tai lääkkeitä. Tasapainoisen ruokavalion pitäisi antaa sinulle kaikki tarvitsemasi jodi.
Lääkärisi voi määrätä väliaikaisen vähän jodin ruokavaliota, jos aiot käyttää radioaktiivista joditerapiaa.
Tällöin sinun on vältettävä joditonta suolaa, jyviä, viljaa, leipää, valtameriä, äyriäisiä, naudanlihaa, siipikarjaa, maitoa ja maitotuotteita, kunnes lääkärisi sanoo, että voit palata säännölliseen ruokavalioon.
Pitäisikö minun välttää soijaa ja cruciferous vihanneksia?
Soija ja parsakaali, kala, ruusukaalit ja muut ristikkäiset vihannekset voivat vähentää kilpirauhan jodin saantia, kun syödään hyvin suuria määriä. Ne eivät aiheuta mitään kilpirauhan vaurioita, mutta ne voivat häiritä lääkkeitä, joita käytetään kilpirauhasen vajaatoimintaolosuhteiden hoitoon. Sinun ei tarvitse välttää syömistä näitä terveellisiä elintarvikkeita, mutta syöminen paljon heistä ei "korjata" teidän hypertyyroid ongelma.
Onko kahvi kunnossa?
Jos Gravesin tauti aiheuttaa ärtyneitä ja ahdistuneita, voi olla hyvä ajatus välttää kahvia, teetä ja muita kofeiinia sisältäviä juomia. Kofeiini ei haittaa kilpirauhasesta, mutta se voi pahentaa näitä oireita.
Word From
Vaikka ei ole elintarvikkeita, joita voit syödä tai välttää, joka parantaa kilpirauhasen ongelmaa, syöminen terveelliseen ruokavalioon on tärkeä osa Gravesin taudin hoitosuunnitelmaa. Tee parhaasi noudattamalla tasapainoista ateria-suunnitelmaa ja ottakaa mukaan kaikki ravitsemasi ruumiin tarpeet.
> Lähteet:
> American Thyroid Association. "Alhainen jodi ruokavalio".
> Mussig K, Thamer C, Bares R, Lipp HP, Haring HU, Gallwitz B. "Jodin aiheuttama tyrotoxioosi, kun kelpin sisältävää teetä on nielty." J Gen Intern Med. Kesäkuu 2006, 21 (6): C11-4.
> Diabetes-, rinta- ja munuaissairauslaitokset. " Gravesin tauti ."