Mitä sinun tulisi tietää käytännöllisen niasiinin käytöstä alentamaan kolesterolia

Koska nikotiinihappotuotteisiin liittyy nikasiinin haittavaikutuksia, saatat haluta käyttää ei huuhtele niasiinia tai huuhtele vapaata niasiinia kolesterolin alentamiseksi.

Nasiinin muodot

Nasiini tai B-3-vitamiini on täydennys, joka tunnetaan sen kyvystä alentaa kolesterolia ja ehkäistä sydänsairauksia. Markkinoilla on kolme pääasiassa saatavilla olevaa niasiinia: nikotiinihappo, nikotiiniamidi ja inositoliheksaanihappo.

Kaikki nämä niacin muodot ovat saatavana joko itsestään tai monivitamiinina, vaihtelevin määrinä.

Nikotiinihappo on kaikkein parhaiten tutkittu niasiinin muoto sen kyvystä alentaa kolesterolia. Itse asiassa nikotiinihapon on osoitettu vaikuttavan kaikkiin lipidiprofiilisi osiin: se voi nostaa korkean tiheyden lipoproteiineja ("hyvää" kolesterolia, HDL: ää) ja alemmat pienitiheyksiset lipoproteiinit ("huono" kolesteroli, LDL) ja triglyseridit .

Vaikka nikotiinihappo vaikuttaa kaikkiin lipidiprofiilisi osiin, havaitaan myös sen ikävistä sivuvaikutuksista, joihin kuuluvat kutina, punoitus ja kuumailmapuhaltimet. Nämä haittavaikutukset voivat olla sietämätöntä ja ne ovat yleisin syy nikotiinihappojen käytön lopettamiseksi.

Flush-Free tai No-Flush niasiini

Huuhtelematon tai ei-huuhteleva niasiini on nikotiinihapon muoto, joka tunnetaan myös inositoliheksaanikaasina. Huuhtele niasiini saa nimensä sen kyvystä lievittää sivuvaikutuksia, kuten huuhtelua, jotka nähdään muiden nasiinien muodossa.

Valitettavasti ei todellakaan ole paljon tietoa huuhtelemattomasta nasiinista, ja tutkijat ovat havainneet, että sen aktiivinen muoto ei ehkä edes pääse verelle. Siksi on epätodennäköistä, että huuhtelematon nasiini alentaa kolesterolia.

Huuhtelematon nasiini koostuu kuudesta niasiinimolekyylistä, joita kemiallinen inositoli yhdistää toisiinsa.

Ehdotetaan, että elimistössä tämä kemikaali hajoaa nikotiinihappoon ja tulee verenkiertoon. Koska tämä prosessi kestää kauemmin, on ajateltu, että tämä on syy sen vähentyneisiin sivuvaikutuksiin. Kuitenkin, jos suurta määrää huuhtoutumatonta niasiinia nautitaan, saatat tuntea edelleen niasiinin sivuvaikutukset.

Huuhtelematon nasiini pystyy laajentamaan verisuonia ja sitä on käytetty sairauksien, kuten Raynaudin taudin, hoidossa . Nikotiinihappoa käyttävät kokeet ovat runsaat; kuitenkin tutkimukset, joissa tutkitaan inositolheksaanikaatin tehokkuutta yksin kolesterolitasojen alentamisessa, ovat vähäisiä.

Itse asiassa on käynyt jonkin verran keskustelua siitä, onko huuhteluvapaa niasiini alentanut kolesterolitasoja - ei ole ollut tarpeeksi tutkimuksia tukeakseen tai kieltääkseen sitä. Eräässä tutkimuksessa on käynyt ilmi, että jopa 2 400 mg huuhtoutumatonta niasiinia päivässä (jaetuissa annoksissa) tarvitaan kolesterolitasojen alentamiseen, kun taas muut tutkimukset ovat osoittaneet, että huuhtelematon nasiini on tehoton kolesterolin alentamisessa.

Eräs merkittävä tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin eri niacinmuotoja, mitattiin vapaassa nikotiinihapossa, joka alentaa veren kolesterolia, joka on löydetty tuotteen annostelun jälkeen.

Tutkimuksessa todettiin, että 1,6 g: n inositoliheksaaniasikaatin ottamisen jälkeen veressä havaittiin vain 0,6 mikromoolia / l nikotiinihappoa.

Verrattuna siihen, että annettiin yhtä grammaa välittömästi vapauttavaa nikotiinihappoa 240 mikromoolia / l veressä, kun otettiin kaksi grammaa pitkävaikutteista nikotiinihappoa, veressä havaittiin keskimäärin 31 mikromoolia / l, molemmat riittää alentamaan kolesterolia.

Niinpä, koska tässä tutkimuksessa havaittiin hyvin vähän veren nikotiinihappoa, samoin kuin muissa tutkimuksissa havaittujen todisteiden puuttuminen, on epävarmaa, että huuhtelematon nasiini on tehokas kolesterolin alentamisessa.

> Lähteet

Dib JG, Dedeyan S. Sisältää niacininiakinaatin edut. Am J Health Sys Pharm. 2004; 61: 307-308.

Inositoli heksaaniiniini. Altern Med Rev. 1998; 3: 22-223

Meyers CD, Carr MC, Park S ja Brunzell JD. Vaihtelevat kustannukset ja vapaa nikotiinihappopitoisuus dyslipidemian yli-the-counter-niasiinivalmisteissa. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002

Norris RB. Huuhtele niasiini: ravintolisä voi olla hyötyä. Edellinen Cardiol. 2006; 9 (1): 64-65