On olemassa runsaasti syitä, jotka ihmiset valitsevat orgaanisen ruokavalion. Vähennä altistumista torjunta-aineille, saada maistelemaan suuria ruokia, tukea paikallista orgaanista maanviljelijääsi ja halu suojella ympäristöä ovat kaikki hyviä syitä sisällyttää luomutuotteita ruokaan.
Mutta huolimatta siitä, syöminen luomuruokaa ei paranna aknea.
Miksi Orgaaninen ei auta ihoa
Akne ei johdu ruoasta, jota syöt.
Toki on olemassa joitakin viitteitä siitä, että tietyt elintarvikkeet saattavat pahentaa nykyisiä aknen tapauksia, mutta painopiste on enemmän korkeissa glykeemisissä indeksiruoissa (kuten valkoisessa leivässä, pastaa, kakkuja ja evästeitä) ja maitotuotteita. Asiantuntijat eivät kuitenkaan vielä ole päässeet yksimielisyyteen.
Vaihda perinteisesti kasvatetuista elintarvikkeista orgaaniseen lajikkeeseen, ja et todennäköisesti huomaa eroa ihollesi lainkaan.
Itse asiassa ei ole merkittävää ravitsemuksellista eroa luonnonmukaisesti kasvatetuissa tuotteissa verrattuna perinteisesti tuotettuihin tuotteisiin. Joten perinteisesti kasvatettu omena on yhtä ravitseva kuin orgaanisesti kasvanut.
Näiden kahden torjunta-aineen määrä on kuitenkin erilainen. Orgaanisesti tuotetuilla elintarvikkeilla on vähemmän torjunta-ainejäämiä kuin perinteisesti tuotetuilla elintarvikkeilla. Luonnonmukaisen tuotannon syöminen tavanomaisesti viljellyillä tuotteilla, erityisesti pitkiä aikoja, vähentää altistumista torjunta-aineille.
Torjunta-aineet eivät ole kuitenkaan sidoksissa aknen puhkeamiseen. On erittäin epätodennäköistä, että pieni, jäljellä oleva määrä torjunta-aineita, jotka voivat olla hedelmissänne ja vihanneksenne, tekee kaiken akne breakoutsin käynnistämiseksi.
Lisäksi sinun tulisi tietää, että perinteisissä maatalouskäytännöissä käytettyjä kemikaaleja on tutkittu hyvin.
Useimmat vertaisarvioidut tutkimukset ovat osoittaneet, että tavanomaisesti viljeltyjen tuotteiden syöminen paljastaa sinut pieneen määrään torjunta-aineita ja ei ole haitallista. Monet orgaaniset kannattajat ovat kuitenkin eri mieltä.
Joko niin, on silti hyvä pestä tuote hyvin, sekä orgaaninen että ei-orgaaninen, ennen kaivamista.
Vaikka menossa orgaaninen ei selvitä akne, emme ehdottomasti halua alentaa terveellisen ruokavalion merkitystä. Useimmat meistä voisivat syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia riippumatta siitä, ovatko ne orgaanisia vai eivät.
Se tulee alas, mihin tavoitteesi ovat, ja mikä on sinulle tärkeä. Jos tunnet voimakkaasti torjunta-aineesi altistumisen ja orgaanisen maatalouden tukemisen, orgaaninen käyttö on järkevää.
Jos ainoa syy, jonka olet harkinnut orgaaniseksi, on, koska haluatte selkeää ihoa, älkää korosta sitä. Ja älä tunne syyllisyyttä siitä, ettet tee kytkintä. Voit syödä terveellistä, ei-luonnonmukaista ruokavaliota. Et aiheuta akneasi, koska syöt tavanomaisesti kasvaneet elintarvikkeet (ja älä anna fanaattisen ystävän tehdä sinusta tuntuu muuten).
Olitpa orgaaninen vai ei, sinun pitäisi aloittaa todistettu akne hoito lääkitys. Vielä parempi, ota yhteyttä dermatologiisi ja hanki apua iholle.
Päätös mennä orgaaninen on henkilökohtainen.
Lähteet:
Forman J, Silverstein J; Ravitsemusvaliokunta; Ympäristöä käsittelevä neuvosto; American Academy of Pediatrics. "Orgaaniset elintarvikkeet: terveyden ja ympäristön edut ja haitat". Pediatria. 2012 Nov; 130 (5): e1406-15.
Smith-Spangler C, Brandeau ML, Hunter GE, Bavinger JC, Pearson M, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, Schirmer P, Stave C, Olkin I, Bravata DM. "Ovatko orgaaniset elintarvikkeet turvallisempia tai terveellisempää kuin tavanomaiset vaihtoehdot ?: järjestelmällinen tarkastelu." Ann Intern Med. 2012 4 syyskuu, 157 (5): 348-66.