Tanssiterapia on parantava lähestymistapa, jossa käytetään tanssin ja kehon liikkumista fyysisen, emotionaalisen ja henkisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Musiikkiterapian tavoin tanssiterapian uskotaan edistävän paranemista osittain kannustamalla itseilmaisua.
Lisäksi tanssiterapia sanotaan vähentävän stressiä, lisää itseluottamusta ja lisää liikkuvuutta ja lihasten koordinointia.
Se on joskus sisällytetty ihmisille, joilla on kroonisia sairauksia.
5 Tanssiterapian terveyshyödyt
Toistaiseksi tanssiterapian terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on melko rajallinen. Tässä on muutamia keskeisiä tutkimustuloksia:
1) Parkinsonin tauti
Tanssihoito voi auttaa parantamaan Parkinsonin tautia sairastavien tasapainoa, kestävyyttä ja kävelytoimintaa. Neurotieteen ja Biobehavioral Reviewsin vuonna 2014 julkaisemassa katsauksessa esimerkiksi tutkijat analysoivat viittä aiemmin julkaistua kliinistä tutkimusta, joissa verrataan tanssia puuttumatta Parkinsonin tautia sairastavien henkilöiden toimintaan tai liikuntaan.
Tanssissa merkittävästi parantuneita moottoritietoja Unified Parkinsonin taudin luokitusasteikolla (UPDRS), tasapainossa ja kävelynopeudella verrattuna puuttumiseen. Harjoitteluun verrattuna tanssi paransivat tasapainoa ja elämänlaatua.
Pitempiaikaisia tutkimuksia tarvitaan, jotta voidaan nähdä, onko jokin tutkimuksessa havaittu hyöty kestää. Vaikka tarvitaan lisätutkimusta, tietyt tanssiterapia-tyypit voivat täyttää Parkinsonin tautia sairastavien liikuntaohjelmien vaatimukset.
3) Syöpä
Useat tutkimukset viittaavat siihen, että tanssiterapia voi hyödyttää ihmisiä, joilla on syöpävajaus. Esimerkiksi vuoden 2014 tutkimuksessa, jossa oli neljäkymmentä ihmistä, joilla oli kohtalainen tai vaikea väsymys syövän hoidossa, todettiin, että tanssiterapia-interventio (10 tanssitilaa viidessä viikossa neuvonnan lisäksi) paransi syöpään liittyvää väsymystä, emotionaalista ja sosiaalista toimintaa ja fyysistä suorituskykyä verrattuna niille, jotka saivat normaalia hoitoa ja neuvontaa.
4) Senior Health
Tanssiterapia voi auttaa vähentämään vanhenemisvaaran riskiä , Gerontologian ja geriatrian arkisto julkaisee vuoden 2015 katsauksen. Raportin kirjoittajat analysoivat seitsemän aiemmin julkaistua artikkelia tanssin vaikutuksesta syksyyn liittyviin tekijöihin (kuten tasapaino, joustavuus, käynti, lihasvoima ja fyysinen suorituskyky) terveillä, iäkkäillä aikuisilla.
Tutkimukset osoittivat positiivisia vaikutuksia putoamisriskiin. Tutkijat kuitenkin totesivat, että tutkimuksissa (kuten tanssityypissä) esiintyi ongelmia, kuten homogeenisuuden puute, joka rajoitti heidän kykyään tehdä päätelmiä perustuen näyttöön.
Tanssiterapia voi parantaa vaihdevuosien, tasapainon, verenpaineen, kehon massan ja elämänlaadun parantamista postmenopausaalisilla naisilla vaihdevuosien aikana vuonna 2016 julkaistun tutkimuksen mukaan. Tutkimuksessa postmenopausaaliset naiset saivat joko tanssiterapiaa kahden kuukauden ajan (kolme istuntoa viikoittain) tai itsehoito-ohjeet. Flamenco ja sevillanas, kaksi espanjalaista kansantanssia, olivat tanssityylit, joita opetettiin istuntojen aikana.
Tutkimuksen lopussa tanssiterapiassa osallistuvat naiset osoittivat merkittäviä parannuksia liikkuvuudessa ja tasapainossa, kunto, energiankulutukset, kardiorespiratorinen kunto, joustavuus ja muut toimenpiteet.
Veripainetta, kehon massaa tai elämänlaatua ei havaittu eroja.
5) Masennus
Raportissa, joka julkaistiin Cochrane-tietokannassa Systematic Reviews vuonna 2015, tutkijat analysoivat aiemmin julkaistut tutkimukset arvioivat tanssilääke masennus. Kuitenkin vain kolme pientä kliinistä tutkimusta todettiin riittävän tiukasti vastaamaan arvioijien kriteereihin.
Päätelmissään raportin kirjoittajat totesivat, että "vähäisen laadun näyttö kolmesta pienestä koettelemuksesta, joissa on 147 osallistujaa, ei anna mitään konkreettisia johtopäätöksiä DMT: n tehokkuudesta masennukseen". He myös huomauttavat, että tarvitaan suurempia, laadukkaita kokeita.
Word From
Jos harkitset tanssiterapian käyttöä terveysongelman hoitoon, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen tanssiterapiaohjelman aloittamista ja työskennellä vain pätevän tanssitaidonhoidon kanssa.
Syöpäsairaudet ja / tai olosuhteet, kuten niveltulehdus , osteoporoosi ja sydänsairaus saattavat tarvita tiettyjä varotoimia tanssiterapia käytettäessä.
Aikaisemmassa tutkimuksessa tai chi (joka yhdistää liikkeen, meditaation ja rytmihöyryn) on myös havaittu lisäävän tasapainoa ja vähentävän vanhenemisvaaran riskiä.
Lähteet:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Tanssin vaikutukset terveen iäkkään aikuisten terveyshaittoon liittyvien tekijöiden vaaraan: järjestelmällinen tarkastelu. Arch Gerontol Geriatr. 2015 tammi-helmikuu; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Tanssin liikkeen hoito masennukseen. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance interventio Parkinsonin tautia sairastaville: järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi. Neurosci Biobehav Rev. 2014, marraskuu 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Flamenco- ja sevillanas-ohjelman tehokkuus liikkuvuuden, tasapainon, fyysisen aktiivisuuden, verenpaineen, , ja elämänlaatu Espanjassa asuvien postmenopausaalisten naisten keskuudessa: satunnaistettu kliininen tutkimus. Vaihdevuodet. 2016 syyskuu; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Tanssin vaikutus syöpään liittyvään väsymykseen ja elämänlaatuun. Tuki Care Cancer. 2014, 22 (8): 2241-9.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.