Terveet ihonvinkit jokaiselle iälle

Kuinka saada terveellistä ihoa 20-vuotiaiden, 30: n, 40: n ja sen ulkopuolella

Iho muuttuu ajan myötä ja niin sinun ihonhoitorutiini. Jos vielä noudatat samaa hoitojärjestelmää kuin viimeisen vuosikymmenen aikana, on aika järkätä asioita.

Mutta haluat enemmän kuin vain anti-aging hakata ja kauneus vinkkejä. Haluat luoda terveellisen ihon, joka näyttää hyvältä ja tuntuu hyvältä. Näin voit luoda täydellisen ihonhoitorutiinin jokaiselle elämäsi vaiheelle.

1 -

Ihonhoito 20-vuotiaille

Nyt on aika luoda terveitä ihon tottumuksia. Hyvän säätiön rakentaminen auttaa nyt ongelmien poistamiseen tiellä.

Muutokset saatat nähdä

20-vuotisi iho näyttää pullealta ja tukevalta ihonalaisen kerroksen ansiosta . Uusia ihosoluja luodaan suhteellisen nopeasti, ja sebaceous rauhaset ovat edelleen revved-up, jolloin 20-vuotiaan ihon tumma hehku.

Vaikka olet jättänyt teini-ikäsi takanasi, ihosi ei ehkä ole saanut muistutusta. Se on tavallista superöljyiselle iholle , mustapäille ja pimpleille, jotka vielä roikkuvat tässä iässä.

Keskeiset ainesosat Tämä vuosikymmen: Alpha Hydroxy Acids

Ihosi hyötyvät lempeästä kuorinnasta (avainsana tässä on lempeä!). Jos olet viettänyt korkeakoulun pesun pois iholtasi erittäin jyrkkiä pensaita, on aika siirtyä hienostuneempaan tapaan hilseilemään. Alfa-hydroksihapot , erityisesti glykolihappo ja maitohappo, auttavat sileäksi, pehmentämään ja kirkastamaan ihoa ilman hankausta. Kasvohoito, joka sisältää AHA: t, käytetään muutaman kerran viikossa, on mukava ihonhoito.

Tuote, joka lisätään rutiinisi: Aurinkosuojatuote

Haluatko tietää numero yksi ihonhoitotuotteen voit koskaan käyttää? Aurinkosuojatuotteet . Se ei ole tyylikäs, eksoottinen tai seksikäs, mutta aurinkovoite on yksi tuote, jota sinun ei pitäisi koskaan olla ilman. Valitse laaja-alainen tuote SPF 30: llä tai uudemmalla.

Älä varaa SPF : tä päivää rannalla. Liimaa se joka päivä, yli kaikki altistuvat ihoalueet. Tämän tekeminen säästää ihoa tiellä. Vähentää ennenaikaista vanhenemista, tummia pisteitä ja epätasainen ihon sävy sekä riski kehittää ihosyöpä. Se on tärkeintä, mitä voit tehdä terveelle iholle.

Vinkkejä 20-vuotiaille

• Älä kurkista. Ultraviolettivalo auringosta - ja parkitsemiskammioista - voi ennenaikaisesti vanhentaa ihoa ja asettaa sinut suurempaan ihosyöpäriskeeseen. Ei ole sellaista, kuin turvallinen rusketus. Totta kaltaiselta auringon suuduttamalta pronssiltä? Aurinkoista tanners ovat paras tapa lähteä.
• Jos pimples ovat ongelma, aloittaa akne hoito-ohjelma. Yli-the-counter-akne-tuotteet voivat työskennellä pieniä eroja, mutta älä pelkää puhua lääkärin kanssa, jos he eivät toimi. On olemassa reseptiä akne lääkkeitä , jotka saavat akne valvonnan alaisena.
• Puhdista kasvosi aina ennen nukkumaanmenoa. Makeup, hiki ja öljy voivat tukkia huokosi tai jättää ihosi näkymättömältä. Älä koskaan mene nukkumaan ilman puhdistusta. Puhdistus ja vesi ovat aina suositeltavia, mutta jos olet liian väsynyt, pyyhi kasvojen puhdistusaineella on parempi kuin ohittaa yöllinen puhdistus.

2 -

Ihonhoito 30-vuotiaille

On parasta aloittaa anti-aging-rutiini ennen kuin alat huomata nämä hienot viivat ja ryppyjä. Joten 30-vuotiaasi on täydellinen aika lisätä ne ihonhoitorutiineihisi.

Muutokset saatat nähdä

Tulet todennäköisesti antamaan 30-vuotiaasi näkemättä paljon muutoksia iholla, varsinkin jos olet ollut ahkera ihonhoitorutiinin kanssa. Mutta pinnan alapuolella jotkut rasvamyymälät vähenevät, jolloin kasvosi näyttävät hieman vähemmän pyöreältä ja vähärasvaisemmalta. Kollageeni- ja elastiinikuidut alkavat hajota, ja tuotettujen melanosyyttien määrä vähenee.

30-vuotiaissasi saatat huomata, että soluvälilyssit ovat hidastuneita ja epämääräisiä. Kun olet osunut 30-luvun puoliväliin, hienot viivat - varsinkin silmäalueen ympärillä - tekevät ulkonäöstä.

Ruusufinni esiintyy myös yleisesti tällä ikällä, ja se voi olla erehdys aikuisen aknea kohtaan . Rosacean kanssa punastuminen ja huuhtelu tulevat ja menevät etenkin, kun syöt mausteisia elintarvikkeita tai juo lämpimiä juomia. Jos luulet olevasi rosacea, varmista, että lääkäri tarkistaa sen.

Keskeiset ainesosat tällä vuosikymmenellä: retinoli

Retinoli on paras käytettävissä oleva anti-ager. Retinoli auttaa lisäämään kollageenituotantoa, nopeuttaen solujen vaihtumista ja tekee ihosi näyttävän kirkkaammalta. Se voi myös auttaa estämään ikääntymisen merkkejä. Etsi retinolia annosteluhoidoissa, kuten kosteusvoide ja seerumit.

Tuotteet, joita voit lisätä rutiinisi: Eye Cream

Jos et vielä ole, on aika lisätä silmäkerma päivittäiseen rutiiniasi. Silmien ympärillä oleva ohut iho on ensimmäinen, joka näyttää ikääntymisen merkkejä. Se on myös altis kuivumiselle. Sinun ei tarvitse superhakuista tai kallista tuotetta, vain yksi pitääksesi sen herkän silmäalueen kosteutetuksi.

Vihjeitä 30-vuotiaille

• Älä unohda kaulasi. Kaulaosi on toiseksi vain silmissä, kun on kyse ikääntymisen merkkeistä. Mitä tuotteita käytät kasvoillasi, käytä niitä myös kaulaan ja rintaan (puhdistusaineet, kosteusvoiteet, aurinkovoidet ja vastaavat).
• Syö hedelmääsi ja vihanneksia taistelulajien torjumiseksi. Karotenoidit antavat hedelmille ja vihanneksille upeat värit, ja ne antavat iholle myös kirkkaan, terveellisen värin. Toinen syy syödä enemmän kasviksia!
• Harjoitus kirkastaa myös ihoa lisäämällä verenkiertoa ja luomalla ruusuisen hehkun.

3 -

Ihonhoito 40-vuotiaille

Usein se on 40-luvulla, että ihmiset alkavat saada vakavasti ihonhoito, koska tämä on vuosikymmenen havaittavia muutoksia näkyvät iholla. Jos olet säästynyt ihonhoitoon tähän asti, ei ole liian myöhäistä aloittaa.

Muutokset saatat nähdä

Ihon sävyn häviäminen on ilmeisin muutos, jonka näet tämän vuosikymmenen aikana. Ihosi alkaa alkaa tuntua ja tuntuu löyhältä. Nuoruutesi auringon vaurio alkaa olla epätasainen ihonväri ja hyperpigmentaatio. Lihavalmisteet tuottavat vähemmän öljyä kuin aiemmin.

Lihasperpleksi on toinen yleinen ihon aihe, joka ilmenee usein tämän vuosikymmenen aikana. Nämä kuoppia tuntuvat hälyttäviltä, ​​mutta ne ovat vaarattomia. Ne syntyvät, kun talirauma turvota. Ne voivat tapahtua missä tahansa, mutta useimmiten näkyvät kasvot.

Keskeiset ainesosat Tämä vuosikymmen: hyaluronihappo

Koska öljyrehut ovat saaneet laiskan ja epidermis on harvennettu, ihosi luultavasti tuntuu kuivemmalta kuin aiemmin. Kuivauksen torjumiseksi etsi hyaluronihappoa sisältäviä kosteusvoiteita. Tämä ihonhoito ainesosa auttaa täyttämään kosteutta iholla, pureskella soluja ja tekemään ihon näyttävät kiinteältä ja sileältä.

Tuotteet, joihin lisätään rutiinisi: Seerumi

Jos ikääntymisen merkkejä häiritsevät sinua, harkitse anti-aging-seerumin lisäämistä päivittäiseen rutiiniasi. C-vitamiinia ja antioksidantteja sisältävät aineet suojaavat ihoa ja voivat elvyttää ihoa.

Vihjeitä 40-vuotiaille

• Jos kuiva iho on ongelma, vaihda pehmentävään kosteusvoiteeseen ja pudota supistava aine kuivaamattomalle väriaineelle .
• Ole etsimässä miliaa . Nämä ikävät valkoiset kuoppia usein avautuvat silmäalueelle, ja valitettavasti voidaan laukaista käyttämällä raskaampia silmänvoiteita. Jos he ovat ongelma, yritä vaihtaa ei-yhdistettyyn tuotemerkkiin.
• Harkitse kemikaalien uudelleenmuodostusta. Pintamaiset kemikaalikuoret voidaan tehdä paikallisella ihokylpylällä tai salongilla ja antavat iholle välitöntä vauhtia. Sarja hoitoja voi auttaa haalistumaan hyperpigmentaatiota, vähentää ulkonäköä huokoset ja hienot viivat, ja yleensä sileä ja kirkastaa teidän iho.

4 -

Ihonhoito 50-vuotiaille

Tuotteet, joita olet käyttänyt uskollisesti vuosien varrella, saattavat yhtäkkiä aiheuttaa ihon kapinallisuuden. Hormonaaliset siirtymät tämän vuosikymmenen aikana (naisille) voivat aiheuttaa merkittäviä muutoksia ihossa. On aika täydelliseen ihonhoitohuoltoon.

Muutokset saatat nähdä

Ihosi voi ilmeisesti yön yli tulla hyvin kuivaksi ja kuivaksi. Se voi tuntua karkeammalta kuin tyypillinen.

Hyvät naiset, on tavallista nähdä kasvojen hiusten lisääntyminen yläleimalla, leukalla ja puolipullojen ympärillä. Satunnaisia ​​parittomia hiuksia varten voit yksinkertaisesti naputtaa niitä. Threading, vahaus tai dermaplaning ovat hyviä valintoja karvanpoistoon suuremmilla kasvoilla.

Ole etsimässä aktinic keratokes : karkeita, hilseileviä laikkuja tai kuoppia. Näitä yleisiä kasvaimia tulee hoitaa lääkäri.

Ainekset Tämä vuosikymmen: reseptin retinoidit

Jos ikääntymisen merkkejä häiritsevät sinua, on aika tuoda isoja aseita. Reseptilääkkeet ovat uskomattoman tehokkaita anti-agers. Retinoidit voivat vähentää tummia pisteitä ja epätasaisuuksia, vähentää ryppyjen syvyyttä ja sileäksi ja pinnoittaa ihoa. Ne voivat kuitenkin aiheuttaa ärsytystä, joten sinun tulee hitaasti esitellä ne päivittäiseen rutiiniasi.

Tuotteet, joita voit lisätä rutiinisi: Night Cream

Koska iho on todennäköisesti kuivunut ja kuivunut, paksumpi yövoide saattaa olla kunnossa. Voit päästä eroon raskaammasta tuotteesta kuin voit päivällä, sillä sinun ei tarvitse huolehtia öljyisestä loistosta.

Vihjeitä 50-vuotiaille

• Jos nykyinen puhdistusaineesi kuivuu ihoasi, siirry ei-saippualle puhdistukseen tai vaahdottamattomaan puhdistusemulsioon. Nämä tuotteet ovat pehmentävämpiä ja vähemmän strippaavia kuin perinteiset vaahtoavat puhdistusaineet.
• Aloita kuukausittaiset itsetestaukset ihosyöpään . Etsi mahdollisia muutoksia mooleissa, karkeissa hilseilevissä laastareissa tai haavaumissa, jotka eivät paranna, ja mahdollisia uusia kuoppia tai kasvaimia. Kerro lääkärillesi mahdollisista muutoksista.
• Varo erittäin tuoksuvia tuotteita. Ihon voi tuntea herkemmin tuoksua nyt myös tuotteissa, joita olet käyttänyt ikäsi. Jos ihosi näyttää ärsytysoireita, vaihda tuoksutonta tuotetta nähdäksesi, jos se auttaa.

5 -

Ihonhoito 60-vuotiaille ja sen ulkopuolella

Herkkä, pehmentävä ihonhoito on tavoite nyt. Pidä ihosi hyvin kosteana ei vain auttaa sitä näyttämään ja tuntemaan paremmin, vaan myös auttaa pitämään se kunnossa. Ompele jokin tuote, joka vaikuttaa ärsyttävän ihoa rauhoittavien vaihtoehtojen puolesta.

Muutokset saatat nähdä

Vaikka et ole koskaan savustanut päivää elämässäsi, saatat huomata, että linjat muodostavat huulesi ympärillä. Ikäpaikat (AKA-auringon vauriot) saattavat näkyä.

Koska ihon alla oleva ihonalainen kerros jatkuu ohut, saatat huomata, että iho on paljon herkempi kuin aiemmin. Sinulla on enemmän altis mustelmille ja naarmuille ja koska iho korjautuu hitaammin, nyt nämä vammat kestää kauemmin parantua. Voit myös huomata, että hikoilet vähemmän, koska hikirauheet kutistuvat ja vähenevät.

Valtaosa yli 60-vuotiaista kehittää myös seborroottisia keratokseja . Niitä kutsutaan myös ihonsäröiksi, nämä kasvut voivat olla huolestuttavia, mutta ne ovat täysin hyvänlaatuisia.

Keskeiset ainesosat Tämä vuosikymmen: dimetikoni ja glyseriini

Glyseriini on kosteuttava ainesosa, joka auttaa hydrata ihoa. Dimethicon on silikonipohjainen ainesosa, joka muodostaa suojaavan, kosteuttavan esteen iholle. Ne ovat erityisen tehokkaita ravintoaineiden ainesosia, mikä auttaa pitämään jalat, kädet, jalat ja kädet kosteutettuna.

Tuotteet, joita voit lisätä rutiiniasi: Kasvohoito

Tuntuuko sinun ihosi on tylsää ja kuivaa, vaikka sen jälkeen hellästi kuorut ja kosteuttava? Kasvohoitoöljyt voivat antaa tuoreen ulkoasun iholle, ja se voi auttaa tiivistämään myös kosteutta. Valitse tuoksuva brändi, jos olet altis herkälle iholle.

Vinkkejä 60-luvulle ja sen ulkopuolella:

• Suojaa ihon luonnollinen este: Älä käytä liian kuumaa suihketta tai liota altaaseen liian kauan. Tämä voi kuivata ihon. Uimisen jälkeen koristele kosteusvoide ja vartalovoide.
• Ohita aamu puhdistaa. Puhdistus liian usein voi myös kuivata ihon. Vain vesihöyry tekee tai ohittaa sen kokonaan.
• Älä ylikuumenta. Jos säännöllinen rutiini alfa-hydroksihapoista tai retinoideista alkaa ärsyttää ihoa, yritä lopettaa käyttö joka toinen päivä tai vain pari kertaa viikossa.

Word From

Ihosi muuttuu paljon eliniänne aikana, joten myös ihonhoitorutiiniasi pitäisi. Sinun ei tarvitse kalliita tuotteita tai monimutkaista hoitoa, sinun tarvitsee vain kuunnella ihoa. Jos tarvitset apua oikean ihonhoitorutiinin luomiseen tai jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita, voit aina soittaa dermatologiisi neuvoja varten.

> Lähteet:

> Draelos ZD. "Kasvojen ihonhoitotuotteet ja kosmetiikka." Dermatologian klinikat. 2014 marraskuu-joulukuu; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Basic Skin Care: Pragmaattinen lähestymistapa parempaan ihoon käyttämällä yli-the-Counter Cosmeceuticals." Mississippi State Medical Association -lehti. 2014 lokakuu; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Päivittäinen kulutus hedelmä- ja kasvishuokostimella muuttaa kasvojen ihonväriä." PLoS One . 17. heinäkuuta 17, 10 (7): e0133445.