Kuuma suihku on aamun tavanomainen alku sekä hampaiden harjaus ja kampauksen hiukset, mutta voit halutessasi ottaa uuden ilmeen suihkutusrutiinistasi. On mahdollista, että jokapäiväinen suihku on todella liikaa iholle.
Kuinka usein sinun tulee suihkua?
Rehellinen, vaikkakin täysin epämääräinen vastaus kysymykseen riippuu siitä. Ei todellakaan ole maaginen numero, joka sopii kaikille ihmisille.
Dermatologien keskuudessa vallitsee kuitenkin yleinen yhteisymmärrys, että yhteiskunnassa me suihkuta liian usein. Ihotautilääkärit vaihtelevat suosituksensa mukaisesti, joten neuvoja kulkee asteikolla suihkutus kerran tai kahdesti viikossa kerran kahdesta kolmeen päivään.
Miksi ero on? Jokainen iho ja elämäntapa ovat ainutlaatuisia. Joten sinun on otettava huomioon oma tilanne.
Suihku joka toinen päivä tai niin on hyvä ohje. Useimmat ihmiset voivat suihkuttaa joka toinen tai kolmas päivä ja ovat edelleen puhtaita ja todennäköisesti loukkaavat perheesi ja työtovereitasi. Vauvoja ja pieniä lapsia ei pidä joka päivä pestä. Ja vanhempana luulet todennäköisesti lyhentää myös viikon pituisten suihkumäärien määrää.
Suihkuutuminen useammin ei tee sinusta terveellisemmäksi, eikä tarvitse enää suihkuttaa bakteerien puhdistamiseen. Ihmiskeho on täynnä bakteereja, valtaosa on hyödyllistä (tai ainakin ei haitallista). Päivittäinen suihku ei monissa tapauksissa ole välttämätöntä.
Jotkut tarvitsevat päivittäisen suihkun. Tietenkin on poikkeuksia tästä. Jos työskentelet päivittäin, asut erityisen kuumalla tai kostealla alueella, työskentele työpaikalla, jossa likaiset / hikiset tai jotka ovat alttiita ruumiillolle, haluat suihkuttaa päivittäin huuhtele hikeä ja likaa.
Kädet on pestävä useita kertoja päivässä. Vaikka et päivittäin suihkuttaisi, pese kätesi saippualla ja vedellä useita kertoja päivässä.
Kädet ovat itämagneetteja. Se on bakteereja ja viruksia, joita nostat kädestäsi ja siirrät silmäsi, suusi ja nenät, jotka saavat sinut sairastumaan. Tämä auttaa pitämään sinusta terveellisempää, erityisesti kylmän ja influenssisaudin aikana . Pesu muualla elimistössäsi ei ole niin kriittinen, koska todella, milloin viimeksi käytät polvettasi pyyhkiä silmäsi tai laittaa suuren varren suuhusi?
Kasvosi tulisi puhdistaa päivittäin samoin. Aivan kuten kädet, kasvosi pitäisi antaa erityinen hoito. Jopa päivinä, jolloin ohitat suihkun, pese kasvosi lempeällä puhdistusaineella vähintään yöllä ennen nukkumaanmenoa. Meikki, hiutaleet ja ylimääräinen öljy on tärkeää poistaa ihon muodostumista ja pitää ihon terveeksi.
Onko pakko tarvita suihkua? Jos tunnet pakottavan tarpeen suihkuttaa useita kertoja päivässä tai oleskella suihkussa liikaa aikaa, siihen pisteeseen, että se häiritsee jokapäiväistä elämääsi, sinulla voi olla pakko-oireinen häiriö. Kerro lääkärillesi. On olemassa hoitoja, jotka voivat auttaa sinua.
Mitä tapahtuu, kun suihkuta liian usein
Jos olet tottunut päivittäiseen suihkuun, ajatus ohita päivä (tai kaksi tai useampia) saattaa tuntua brutto. Mutta todellakin meillä on ollut sosiaaliset edellytykset tuntea tarvetta suihkussa joka päivä.
Suihkutus liian usein voi joissakin tapauksissa aiheuttaa enemmän ongelmia kuin estää.
Suurin ongelma liian usein suihkussa on se, että se nauhattaa ihon luonnollisia öljyjä. Ihmisen iho peitetään hienolla öljyllä, joka tunnetaan nimellä sebum . Tämä öljy on tarkoitettu suojaamaan ihoa ja pitämään ihon kosteana. Usein puhdistus poistaa tämän öljyn ja voi aiheuttaa ihon kuivumisen ja kutinaisuuden. Se voi myös ärsyttää herkkää ihoa ja ekseemaa .
Mitä haluat, et myöskään halua hiuksillesi hiuksia liian usein. Ylikuumeneminen voi tehdä hiuksistasi kuivaksi ja haalistumalta, varsinkin jos hiukset ovat luonnollisesti kuivia, kiharaa tai kurkkua.
Se voi tehdä päänahan tuntuu kuiva ja kutiava liikaa.
Ja jos ajattelet, että suihkutus auttaa usein suojelemaan sinua pahalta bakteerilta, tarkka vastakohta voi olla totta. Suihkutus voi murtaa ihon luonnollisen esteen, jota kutsutaan haponkestävyydeksi. Happoruuli on hiukan hapan. Suihkutus liian usein, erityisesti emäksisellä saippualla tai pesuilla, voi muuttaa ihon pH-arvoa ja jättää ihon alttiimpi bakteeri- ja virustapaukseen.
On spekulaatiota siitä, että nopea puhtaus voi myötävaikuttaa allergioiden, astman , autoimmuunisairauksien kuten Crohnin taudin ja ehkä jopa terveysongelmien, kuten diabeteksen, lisääntymiseen. Sitä kutsutaan "hygieniahypoteesiksi". Ajatus on, että kaikki puhdistamisen, pesun ja puhdistamisen, jotka teemme tänään, voivat olla nuoria immuunijärjestelmää. Sen sijaan lapsille altistuminen bakteereille, kun he ovat nuoria, voi auttaa rakentamaan voimakkaamman immuunijärjestelmän pitkällä aikavälillä.
Riskit eivät suihkussa riitä
Suurin osa ihmisistä suihkuttaa enemmän kuin on tarpeellista, etkä halua täysin ojentaa tätä hygieenistä rituaalia. On kuitenkin aikoja, että ehkäpä menkäät päiviä loppuun ilman suihketta. Sano, että olet retkeillä syrjäiseltä alueelta, tai tunnet olosi alle ja säästät itsesi sängyltä on viimeinen asia mielessäsi. Onko uimaveden välttämiseksi liian kauan aikaa mennä?
Beyond ilmeinen (alkaa kehittää joitakin paha BO ) voit olla asettamalla itsesi blackhead ja akne kehitystä . Sinulla on tonni öljyrauhasia kasvoillesi, joten kasvojasi tulee ylimääräistä öljyistä nopeasti, jos ohitat päivittäisen pesun. Mutta liian kauas suihkun välissä voi myös laukaista runkovammoja , varsinkin jos olet altis niille.
Suihkun ohittaminen, kun olet hikinen, on suurempi asia kuin lian, öljyn ja bakteerien kertyminen. Hiki voi ärsyttää ihoa ja jättää ihosi kosteaksi pitkiä aikoja (kuten istumalla hikoilla liotettuina jälkiurheiluvaatteisiin), voi nostaa riskiä bakteeri- tai sieni-infektion, kuten jock itchin , kehittymisestä!
Jos käytät pitkiä aikoja ilman uimista, voit kehittää ihosairaus, jota kutsutaan nimellä dermatitis neglecta, jossa ihosi kehittyy ruskeita laastareita. Nämä plakit ovat sekoitus kuolleista soluista, likaa, hikeä ja hiukkasista, jotka ovat kerääntyneet iholle. Onneksi tämä tapahtuu vain, jos olet menossa viikkoja tai kuukausia astumatta sisään suihkussa.
Kuinka suihkua (varsinkin jos suihkuta usein)
Jos olet aktiivinen ja yksinkertaisesti tarvitse suihkuttaa usein, se on OK. On olemassa askeleita, joita voit tehdä, jotta iho säilyy terveenä ja hydratoituna. Samoin voit käyttää näitä vinkkejä, jos harvoin kuumenee suihkussa.
Käytä lämpimää, ei liian kuumaa vettä. Kuuma vesi voi poistaa luonnon öljyjen ihon. Sinun ei tarvitse jäädyttää itseäsi, mutta jos kylpyhuoneesi ympärillä oleva höyry on paksumpi kuin herneen keitto, käännä veden lämpötila alas säästämään ihoa.
Pidä suihkut lyhyinä. Seisova suihkupää voi olla rentouttava, mutta kauemmin olet siellä, sitä mukavampaa, luonnollista öljyä pestään pois.
Vaihda kuivaamatonta saippuaa tai kehon puhdistusaineeseen. Kuinka nykyinen puhdistusaine jättää ihomme? Jos se on kokonaan tiukka, kuiva tai kutiava, on aika etsiä uutta saippuaa. Ei ole väliä, mitä muotoa käytät, onko se saippuaa tai nestemäistä ruumiin puhdistusaineita , sen pitäisi jäädä iholle hyvältä kun pyyheliina poistetaan. Vaihdetaan kosteuttavaan tuotteeseen on hyvä idea.
Älä hankaa liian kovaa. Jos käytät kehonpuhdistusainetta tai vaahtoa, hieronta ihon läpi kevyesti. Ei tarvitse puhdistaa punoitusta kohtaan, koska se vain ärsyttää ihoa. Ja oikeastaan, ei ole mitään syytä pyyhkiä ihoa. Kädet tai pehmeä pesulappu tekevät hienoa työtä hukkaan ja likaantumiseen.
Käytä saippua vain kehon tietyillä alueilla. Tämä on luultavasti paras tapa voittaa kuiva iho, jos olet usein suihkussa. Käytä saippualla vain alueita, jotka saavat likaisimmat tai ovat alttiita kehon hajuille , nimittäin kädet, kasvot, kainalo, nivus ja päki. Muu kehosi tarvitsee vain huuhtelua tavallisella vedellä.
Levitä kosteusvoide välittömästi suihkun jälkeen. Levitä hyvää kosteuttavaa vartalovoimaa koko kehosi päälle, jotta iho pysyisi kosteana ja joustavana. Tuoksukyvyttömät tuotteet ovat parhaita herkimpiä ihon tyyppejä varten.
Säilytä poufit ja kannakset puhtaina. Nämä kosteat sienet, kannot ja suihkupuhdit ovat muotin kasvatusalueita. Ne eivät kestä ikuisesti, joten suunnitelma niiden korvaamisesta ainakin joka toinen kuukausi. Säilytä ne suihkun ulkopuolella, jotta ne voivat kuivua. Pesulappuja voi olla parempi, koska voit helposti pestä ne ja käyttää tuoretta kangasta jokaiseen suihkuun.
Word From
Suihkujen välinen muutaman päivän kuluminen ei todellakaan aiheuta haittaa terveydelle ja voi itse asiassa olla parempi pitkäaikaisesti iholle. Ei tarvitse suihkuttaa päivittäin vain suihkun vuoksi, varsinkin jos et ole hikinen tai likainen. Pidä kätesi ja kasvosi puhtaana, ja voit ohittaa päivittäisen suihkun ja pitää silti puhtaana.
> Lähteet:
> "Kuinka usein lapset tarvitsevat uiman." AAD.org. American Dermatology Academy. 2017.
> Pastori DK, Harper DS. "Kehon hajujen hoito perusterveydenhuollossa". Nurse Practitioner . 2012 maaliskuu 13; 37 (3): 15-8.