Ei syytä jäädä pois rannalta tai uima-altaalta
Onko sinulle sanottu, että ei ole turvallista uida kauden aikana? On hyvä, että kyseenalaistat sitä. Uima on sinulle hieno sinulle kuukautisten aikana.
Voit uida kauden aikana
Itse asiassa, kun olet kuukautiset, voit melko paljon tehdä mitä tahansa muualla kuukauden aikana. Ja kyllä, se sisältää kaiken toiminnan uimisesta seksiin .
Suurin osa tiedoista, jotka suosittelette rajoittavan liikuntaa kauden aikana, perustuu kulttuurisiin uskomuksiin ja kuukautisten tabuihin. Vedessä ollessasi kuukautiset ei aiheuta minkäänlaista lisääntynyttä infektioriskiä. Myöskään elimistössäsi ei ole muutoksia ajanjakson aikana, joka tekisi sinulle alttiimmaksi vahingolle uinnin aikana.
Toinen yleinen pelko uinti meressä aikana on ajatus, että kuukautiset verta houkuttelee haita. Vaikka potentiaalisesti pakottava syy mennä uimaan, konsensus hain asiantuntijoiden välillä on, että kuukautiset naiset eivät houkuttele haita.
Tärkeintä on miettiä, milloin uinti kestää kauan, on varma, että sinulla on riittävä suoja suojaamaan verenvuotoa.
Pysäytä virta
Paras valinta kuukautiskierteisiin uimiseen on joko tamponi tai kuukautiskuppi.
Pehmyt eivät toimi, koska ne eivät pysty imemään kuukautiskierrosta, kun ne kastuvat. Voit päätyä näkyviin tahroihin uimakuvillasi, ja osa virtauksestasi vuotaa veteen.
Kun käytät tamponia uimiseen, saatat tarvita suurempaa imukykyä. Tamponi imeyttää jonkin verran vettä, jolloin se turpoaa hieman ja on vähemmän imukykyistä virtaukselle.
Saatat huomata, että sinun täytyy vaihtaa tamponiasi useammin. Tuo ylimääräinen, joten voit vaihtaa uinnin jälkeen. Kuten aina, älä käytä tamponia yli kahdeksan tuntia, koska se lisää myrkyllisen shokin oireyhtymää.
Jos käytät mieluummin kuukautiskuppia, tämä on erinomainen vaihtoehto, koska se ei absorboi vettä, joka voi päästä emättimeen.
Uintiosat ajanjaksolla
Ei ole vain turvallista mennä uimaan aikana, mutta se on myös hyvä idea. Aktiivisen pysymisen on osoitettu helpottavan kouristelua ja väsymystä, jota jotkut naiset kokevat kuukauden aikana.
Uiminen voi olla erityisen hyödyllistä. Koska elimistösi on voimakas vedessä, et saa huomata, että turvotuksen epämukavuus voi olla ajan mittaan. Hellävarainen hymyilevä vesiurheilu on myös osoittautunut erittäin hyödylliseksi hoidettaessa kivuliaita aikoja.
Uinti tai muu vesiurheilu voi olla erinomainen tapa saada kipua ja stressin helpotusta ajanjaksossasi. Vaikka olet yksinkertaisesti kahlaa rannalla, älä anna kausi pysäyttää sinut nauttimaan mukava päivä auringossa. Älä unohda pakata muutama ylimääräinen tamponi aurinkovoidesi mukana.
Kilpailukykyisestä uinnista ja liotuksesta kylpytynnyriin on hyvä olla vettä aikana.
Paitsi että se on täysin turvallinen, se voi olla myös terapeuttinen.
> Lähde:
> Saeideh R. Vesiurheilun vaikutus primääriseen dysmenorrheaan ei-urheilijatyypeissä. Iran J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.