Henkilön määrä ja laatu joka yö on tärkeä energian ja painon säätelyssä sekä verensokerin säätelyssä. Tutkimukset viittaavat siihen, että nukahtamisen riittämättömyys liittyy painonnousuun ja liikalihavuuteen, joka on riippumaton riskitekijä tyypin 2 diabeteksen kehittymiselle . Ihmiset, joilla on unihäiriöitä, ovat myös lisääntynyt diabeteksen riski.
On arvioitu, että 86% tyypin 2 diabetesta sairastavilla henkilöillä on Obstruktiivinen uniapnea (OSA), unen tila, jossa ihmiset kokevat matalaa hengitystä tai yhtä tai useampaa hengitysvaikeutta nukkuessaan. Tämä johtuu siitä, että hengitystietila on tukossa (tyypillisesti ylimääräisen rasvan takia kaulassa), kun suu ja kurkku rentoutuvat nukkumisen aikana yli 10 sekunnin ajan. Tutkijoiden mukaan OSA vaikuttaa haitallisesti glukoosivalvontaan tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla ja on usein diagnosoimaton. Sairaan elämän laadun häiriintymisen lisäksi OSA voi olla häiritsevä kumppaneille, koska siihen liittyy usein kuorsausta. Ottaa kumppani, joka kuorsaa on vaikeaa varsinkin kun he heräävät tuntemattomaksi ja ärtyneiksi levottoman yön vuoksi.
hoito
Hyvä uutinen on, että OSA hoidetaan. OSA-potilaita kehotetaan hoitamaan häiriöt CPAP-hoidon avulla (jatkuva myönteinen hengityspaine) hoito CPAP-koneen kautta.
Kone on liitetty naamiin, joka on tehty erityisesti henkilön kasvojen sovittamiseksi. CPAP auttaa henkilöä hengittämään lisäämällä paineita kurkussa niin, että hengitysteitä ei romahtaisi hengitettynä.
Äskettäinen tutkimus viittaa siihen, että CPAP-koneita käyttävät diabetesta sairastavat henkilöt saivat merkittäviä verensokereiden ja verenpaineen alenemia .
Jos olet diabetesta kärsivä ja sinulla on CPAP-kone, mutta et käytä sitä, koska se on epämukavaa tai epämukavaa, kannattaa harkita uudelleen. Ei vain käsittelemätön uniapnea vaikuttaa verensokerisi hallintaan, American Diabetes Association sanoo, se voi myös lisätä sydänkohtauksen tai aivohalvauksen sekä työhön liittyvien ja ajo-onnettomuuksien riskiä. Myös energian puute voi vähentää motivaatiota diabeteksesi hoidossa - hallita lääkkeesi , käyttää ja syödä terveellistä. Pyydä lääketieteellistä palveluntarjoajaasi uudelleen sovittamaan naamasi mukavampaan asentoon. Jos et yksinkertaisesti voi käyttää maskiasi, kysy lääkäriltäsi vaihtoehtoisia hoitovaihtoehtoja.
Toinen hyvä uutinen on, että jos olet ylipainoinen ja sinulla on ahtauttava uniapnea ja menettää riittävästi painoa , voit päästä eroon siitä. Tämä voi kuulostaa pelottavalta tehtäväksi, mutta mikä tahansa painonpudotuksen määrä on hyvä terveydelle. Painon menettäminen voi auttaa vähentämään verensokereita, lisäämään energiaa, parantamaan kolesterolia ja verenpainetta.
Jos toisaalta et ole varma, onko sinulla OSA, mutta usein väsynyt koko päivän tai ei ole hyvin levossa, kun heräät, saatat haluta testata. Tai jos sinä tai kumppanisi kuorsaat koko yön, tarkistat.
Ihmiset, jotka ovat eniten vaarassa ovat:
- urokset
- tupakoitsijat
- diabetesta sairastavat
- ylipainoiset tai ylipainoiset
> Lähteet:
> CPAP: n lupaus. (2014, marraskuu / joulukuu). Diabetes Self Management, 31 (6), 14.
> National Sleep Foundation. Uniapnea ja diabetes .
> National Sleep Foundation. Unihäiriö liittyy vatsan rasvaan .
> American Diabetes Association. Uniapnea .
> American Diabetes Association. 13 parasta nukkua vinkkejä.