Tutkimukset osoittavat, että sydämen toipuminen voi parantaa toiminnan tasoa
Jos olet jokin yli 9,5 miljoonaa potilasta vuosittain, joilla on sydäninfarkti (sydänkohtaus) tai angina (rintakipu) tai joilla on ollut sydämen leikkaus tai angioplastiat , sydämen kuntoutusohjelma (rehab) voi olla kirjaimellinen hengenpelastaja.
Suurin osa näistä rehab-ohjelmista sisältää koulutuksen, neuvonnan, emotionaalisen tuen, ravitsemuksellisen koulutuksen ja liikuntaohjelman, kaikki lääketieteellisesti valvotussa ja valvotussa ympäristössä.
Sinun on vuorovaikutuksessa useiden ammattilaisten kanssa, mukaan lukien lääkärit, sairaanhoitajat, ravitsemusneuvojat, psykologit tai sosiaalityöntekijät, fyysiset ja ammatilliset terapeutit ja henkilökohtaiset harjoittelijat.
Tutkimukset osoittavat, että nämä ohjelmat voivat parantaa toiminnan tasoa (ja siten myös elämänlaatua), vähentää sydänsairauksien riskitekijöitä ja estää sydänsairausasi pahentumasta. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että sydänlihasohjelmiin osallistuvilla ihmisillä on vähemmän masennus ja ahdistuneisuus kuin ne, jotka eivät osallistu.
Tapoja tehdä eniten sydänvaivoja ohitusleikkauksen jälkeen:
Neuvonta ja emotionaalinen tuki
Sydämen rehab-neuvonnan käsikirja opettaa sinulle tilanne yksityiskohdista ja kouluttaa ja auttaa sinua tekemään elämäntapamuutoksia parantaakseen terveytesi. Ohjelmat pyrkivät vetämään ahdistusta ja masennusta opettamalla menetelmiä stressin vähentämiseksi ja emotionaalisen tuen avulla.
Joillakin ohjelmilla on vertaistukiryhmät, koska voit saada sekä tukea että tarjota tukea.
Ravitsemuksellinen koulutus
Ravitsemuskasvatus opettaa sinua omaksumaan ja pitämään terveellisen ruokavalion. Ravitsemusneuvonantaja voi auttaa sinua määrittämään sopivat kalori- tavoitteet terveen painon saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi ja auttaa sinua oppimaan valmistamaan nautinnollisia aterioita, jotka ovat rasva-, natrium- ja kolesterolihoitoa alemmat sydämen edut.
Turvallinen liikunta
Harjoitusohjelman aloitustaso räätälöidään sinun erityistilanteesi mukaan. Esimerkiksi jos olet alkuvaiheessa takaisin leikkauksesta, aloitusharjoitukset edellyttävät vain sinua auttamaan sinua tuolissa tai auttaa sinua, kun otat ensimmäiset askeleet leikkauksen jälkeen. Kun voimaa ja kestävyyttäsi parannetaan, harjoitusohjelman rasitusta kasvatetaan vähitellen.
Kehitetään henkilökohtainen harjoitusohjelma, joka auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään terveellistä painoa, alentamaan verenpainetta, vähentämään plakkia aiheuttavaa LDL: tä, lisäämällä sydämen terveellistä HDL-kolesterolia, pitämään veren glukoositasoja vakaina, alentamaan ahdistustasoa ja parantamaan tunnelmaa . Harjoittelet hyvin kontrolloidussa ympäristössä, ja lääketieteellinen henkilöstö voi seurata sykettä, hengitysnopeutta ja verenpainetta. Jos sinulla on rintakipu tai muu huolestuttava oire, voit saada välittömästi apua.
osallistumista
Muista vain, että hyöty, jonka saat kardiologisesta rehab-ohjelmasta, riippuu siitä, kuinka paljon panostat siihen, joten ryhdy sellaisiin toimintoihin, jotka auttavat sinua hyödyntämään parhaiten mahdollisuutta: tee itsellesi luettelo tavoitteista, mieti rehab-henkilöstöä kuten henkilökohtaisia kouluttajia, ja kuvitella palkkioita osallistumasta aktiivisesti rehab-ohjelmaan.
Lähteet:
"Sydämen kuntoutus". Americanheart.org . 2008. American Heart Association. 3. syyskuuta 2008.
"Valtion sydänsairaus ja aivohalvausohjelma käsittelevät sydämen kuntoutusta." CDC.org . 7. helmikuuta 2007. Taudinhallintokeskukset. 3. syyskuuta 2008.
"Mikä on sydämen kuntoutus?" Americanheart.org . Lokakuu 2007. American Heart Association. 3. syyskuuta 2008.
"Mikä on sydämen kuntoutus?" NIH.gov . Lokakuu 2007. National Heart, Lung ja Blood Institut National Institute of Health. 3. syyskuuta 2008.
Williams, MA et ai. "Kliiniset todisteet terveydelle hyödyllisestä sydämen kuntoutuksesta: päivitys." American Heart -lehti. 152: 1 (2006): 835 - 41. . (tilaus)