Potentiaalinen vaara ottaa neuvoa vitamiinista ja terveysruokakauppiaalta
Nainen, jonka tiedän äskettäin, meni paikalliseen ruokakauppaansa etsimään apua kahdelle tavalliselle kilpirauhasen oireelle: väsymys ja painon menetyksen vaikeus. Hän palasi kotiin lautasilla, joka oli täynnä erilaisia lisäravinteita, jotka kaikki "suositteli" virkailija hänen terveysruokakaupassaan.
Ainoastaan yksi ongelma oli: jotkut lisäaineista, joita virkailija oli suositellut, voisivat tosiasiassa tehdä ystäväni oireet pahentaviksi tai jopa olla vaarallisia hänen terveydelleen.
En sano, ettei ole olemassa asiantuntevaa henkilökuntaa paikallisessa vitamiini- tai terveysravintolassa. Jotkut näistä myymälöistä työskenteleville ihmisille ovat jo vuosien ajan tutkineet kasviperäisiä ja luonnollisia lähestymistapoja, ja he osaavat keskustella vitamiinien, ravintolisien, yrttien ja muiden korjaustoimenpiteiden kanssa erilaisista olosuhteista.
Mutta sinä, kuten ystäväni, olette suuressa mahdollisuutesi terveellisyydestänne, jos käy terveydelliseen ruokaan tai vitamiinimyymälään ja kysy myyjältä: "Mitä minun pitäisi käyttää auttamaan kilpirauhastani?" tai "Mitä lisäravinteet tekevät minusta vähemmän väsyneeksi?" tai "Tarvitsen jotain laihtumista."
Totta puhuen. Jotkut neuvoa antavista ihmisistä ovat teini-ikäisiä ensimmäisillä työpaikoillaan. He voivat soittaa myyntiin tai varastohyllyihin, mutta heillä ei ole pätevyyttä kertoa sinulle, mitä voit tehdä terveydellisistä ongelmista. Ja vaikka henkilökunta olisi poissa lukiosta, ei ole vieläkään takeita siitä, että olet tekemisissä jonkun kanssa, jolla on jotain tietoa tai asiantuntemusta.
Muista: nämä ovat melkein aina vähimmäispalkkaasemia - ei sellaisia työpaikkoja, jotka ovat luonnollisten lääketieteen asiantuntijoiden, herbalistien tai ravitsemusneuvonantajien palveluksessa.
Joten miksi olemme valmiita asettamaan terveytemme ihmisten käsissä, joilla ei ole pohdintaa mitä he tekevät tai jotka saattavat jopa antaa meille vaarallisia neuvoja?
Kaverini tapauksessa virkailija "diagnosisti" hänelle lisämunuaisen ongelman sanomalla, että "jokainen, joka on väsynyt, on hidas lisämunuais". Virkailija sanoi myös, että tarvitset jodia, koska kaikki kilpirauhasen ongelmat tarvitsevat jodia. " Virkailija sitten "määräsi" kilpirauhasen ja lisämunuaisten rauhasen lisäravinteet, yhdistelmä kilpirauhasen formula täydennys, rakkolevä, seleeni ja korkea potentiaali multivitamiini.
Mikä oli ongelma?
Mahalaukun täydennykset voivat itse asiassa sisältää kilpirauhashormonin, ja eräät kilpirauhasen kilpirauhasvalmistetta sairastavat potilaat ovat muuttuneet vaarallisen kilpirauhasen vajaatoiminnan jälkeen. Monien holististen toimijoiden ilmaisemana huolenaiheena on eläinten rauhasten täydentämisen turvallisuus. Emme tiedä, mistä eläimet tuottavat näitä lisäravinteita, miten ne jalostetaan tai mitä sairauksia heillä saattaa olla. Teoreettisesti on huolestuttavaa, että lehmien eläinten lisäravinnot saattavat aiheuttaa riskin hullun lehmän taudin altistumiselle. Kuluttaja-raportit ovat jopa asettaneet rauhansisällön täydennykset sen "Kaksitoista lisäravinnettä, joita sinun pitäisi välttää" -luettelosta.
Sitten on kysymys jodin puutteesta, ja suositus rakkolevä. Varmasti jotkut ihmiset ovat jodin puutteellisia - mukaan lukien kilpirauhasen potilaat, ja voisivat hyötyä jodista.
Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että noin 20-25 prosenttia amerikkalaisista on jodin puutteellisia. Niiden joukossa, joilla ei ole puutteellista jodia, ja älkäämme unohtako, että jos olet jodin puutteellista, rakkolevää ei pidetä luotettavana lisäaineena joditason tuottamiseen, koska se voi vaihdella jopa 50% ilmoitetuista tasoista. Jodi / jodidiyhdistelmäliitokset, kuten Iodoral tai Lugolin liuos, pidetään paljon luotettavampina ja tehokkaampina.
Selenium on mineraali, joka on välttämätöntä asianmukaisen immuunitoiminnan kannalta, ja voi olla apua tietyille autoimmuunisillä kilpirauhasten sairauksilla. Mutta seleeniä löytyy eri elintarvikkeista, ja asiantuntijat varoivat, että seleeni elintarvikkeista ja ravintolisistä ei saa ylittää 200-400 mikrogrammaa - eli mikrogrammaa - päivässä.
Myrkyllisen seleenipitoisuuden oireita ovat merkittävät hiustenlähtö, lihaskrampit, pahoinvointi, oksentelu, ripuli, nivelkipu, väsymys, kynsien muutokset ja ihon läpipainopakkaukset. Seleniumin myrkyllisiä vaikutuksia voidaan havaita veren seleniumpitoisuuksilla, jotka vastaavat niin vähän kuin useampia pillereitä päivässä. Kirjailija suositteli ystäväni ottamaan 2 200 mcg. selenium pillereitä päivässä, joten hän varmistaa, että hän "saa tarpeeksi seleeniä."
Ja korkea-tehokkuus multivitamiini? Siellä oli myös 100 mcg seleeniä siinä. Plus 150 mcg jodia. Voi ja älkäämme unohtako 800 mcg rautaa - mikä, jos se otetaan 4 tunnin kuluessa ystäväni kilpirauhasvalmisteesta, voi estää kilpirauhasvalmisteen asianmukaisen imeytymisen.
Joten, missä meidän terveysruoka tallentaa virkailija neuvoja jättää ystäväni?
- Jodin kolme erilaista lähdettä - ja jos hän ei ole jodin puutteellista, hän voi löytää kaiken sen jodin, joka aiheuttaa sen lyönnin laajentumiselle ja hänen väsymyksensä pahentua kilpirauhastulehduksen huonontumisen vuoksi.
- Selenium-toksisuuden riski kroonisesta yli-altistuksesta seleeniin
- Multivitamiinivalmisteen ottaminen, joka jos hänen kilpirauhasvalmistuksellaan otettu, saattaisi estää häntä pääsemästä kilpirauhasen lääkitykseen ja tekemään häneltä enemmän kilpirauhasen vajaatoimintaa
- Ottaen silmänrakkuloita, jotka saattavat aiheuttaa hänen hypertiroidiansa - tai jotka voivat aiheuttaa mahdollisesti vakavan terveysriski aivovaurion tiellä
Vitamiinit, yrtit, mineraalit ja ravintolisät voivat olla tärkeä osa terveyttäsi, eikä ole epäilystäkään siitä, että joillekin potilaille ne ovat olennainen osa hyvää kilpirauhasen kuntoa.
Mutta muista, että jos sinulla on krooninen terveydentila, kuten kilpirauhasen sairaus, et halua ottaa mahdollisuuksia terveydellesi. Jos haluat käyttää lisäravinteita, etsi terveydenhuollon asiantuntevaa kokonaisvaltaista, ravitsemuksellista tai kasviperäistä lääkäriä - eikä myyjä, ei kuitenkaan kuinka hyvin merkityksellistä.