Estää ja käsitellä aknea käsittelemällä

Akne-vapaa vinkkejä urheilijoille ja kuntopuhujille

Huomaatko, että ihosi näyttää pahalta urheilukauden aikana? Tai soihduttaa kun aloitat työskentelyn? Se ei luultavasti ole mielikuvitustasi. Sekoitus hikeä, lämpöä ja kitkaa tiukkojen harjoitteluvaatteiden tai urheiluvälineiden kanssa, ja sinulla on täydellinen resepti aknea varten .

Sinun ei tarvitse luopua suosikkiurheilusta tai lopettaa työskentelyn. Vain hieman enemmän hoitoa, voit saada nämä breakouts hallinnassa ja pitää flare-ups minimiin.

1 -

Suihku ASAP

Tärkeintä, mitä voitte taistella kuntoilun akne breakouts on saada suihkussa mahdollisimman pian pestä pois kaikki hiki ja lika iholta. Vaikka nämä asiat eivät aiheuta aknea yksinään, ne voivat laukaista räjähdysvaaran niille, jotka ovat alttiita akneelle. Hiki voi varmasti pahentaa aknea.

Käytä kasvojen puhdistusaineita ja kehonpesuja, jotka sisältävät joko salisyylihappoa tai bentsoyyliperoksidia . Voit saada ne paikalliseen huumekauppaan tai isoihin myymälöihin kuten Walmart tai Target. Tarkista aktiiviset ainesosat.

2 -

Etkö voi heti suihkua? Käytä puhdistusliinaa

Jos välittömästi ei ole mahdollista suihkuttaa, nämä ennaltaehkäisevät puhdistusliinat ovat hyvä vaihtoehto. Sinun ei tarvitse käyttää saippuaa, vettä tai pesuallas käyttää niitä. Vedä ne suoraan pakkauksesta ja olet valmis pyyhkimään pois hikeä ja likaa iholta.

Kasvojen puhdistusliinat sopivat hyvin kasvoille ja kaulalle. Ne ovat vähän pieniä pyyhkäisemällä suurempia alueita, kuten rinta ja selkä, mutta jos käytät paria, voit saada työn. On myös suurempia pyyhkeitä, jotka on tarkoitettu nimenomaan kehon puhdistukseen saippualla ja vedellä. Jos et löydä niitä paikallisesti, voit tilata ne verkossa.

Molemmat puhdistusaineet ovat pieniä, ohuita pakkauksia, jotka on helppo tarttua urheilupussiin.

Toinen vaihtoehto, varsinkin jos iho on erittäin rasvainen, ovat lääkkeitä supistavia tyynyjä, kuten Oxy tai Clearasil. Jälleen näiden pehmusteiden pieni koko tekee niistä hieman epäkäytännöllistä koko kehon käyttämiseksi, mutta jos breakouts yleensä keskittyvät kasvoihin, ne saattavat vaikuttaa sinuun. Voit myös käyttää niitä kohdennetuilla vartaloalueilla, jotka ovat alttiita eroon, kuten olkapäät, rintakehä tai päinvastoin .

Kummassakin tapauksessa nämä tuotteet eivät ole täydellinen korvike suihkussa. Mutta kunnes sinulla on mahdollisuus saippuaa, ennaltaehkäisevät pyyhkeet ovat hyvä vaihtoehto.

3 -

Pidä vaatteet ja tarvikkeet puhtaana

Ole rehellinen, käytätkö harjoittelua uudelleen ilman pesemistä? Jos et, pysähdy. Kuivattu hiki voi ärsyttää ihoa.

Kaikille jalkapalloilijoille, painijoille tai urheilijoille, jotka käyttävät kypärää, tyynyjä, hattuja jne .: Vaikka et tietenkään voi lopettaa kypärän, tyynyjen ja niin edelleen, voit ainakin varmistaa, että ne ovat puhtaita mahdollisimman. Pyyhi kaikki ihon kanssa kosketuksiin joutuvat laitteet joka kerta kun ne ovat kuluneet.

Jos sinulla on asusteita, kuten kypärät ja kypärät, voit aina käyttää alkoholipeitteitä saadaksesi ne ylimääräistä erittäin puhdasta.

Jotta kirkas, lika ei aiheuta aknea. Mutta hikeä, likaa ja paineita vaihteistasi ihoa vasten voi ärsyttää follikkeleita ja aiheuttaa irtoamisen.

4 -

Käytä säännöllisiä aknen hoitoja joka päivä, ei poikkeuksia

Luultavasti tärkeintä, mitä voit tehdä, jotta iho säilyisi mahdollisimman selkeänä - käytä aknehoitoja joka ikinen päivä epäonnistumatta.

Tämä voi olla todella vaikeampaa kuin se kuulostaa. Elämä kiihtyy. Saatat olla niin väsynyt yöllä, että et vain pudota sänkyyn!

Mutta johdonmukaisuus on avainasemassa aknen hallitsemisessa, joten on erittäin tärkeää, ettet ohittaa hoitojasi, olivatpa he sitten aknen tuotteita tai reseptilääkkeitä .

5 -

Hae apua dermatologiasta

Jos akne on huomattavasti huonompi, kun työskentelet säännöllisesti, tai et vain pysty pitämään haavoittuvuutta hallinnassa, parasta mitä voit tehdä on nähdä dermatologi . Ihotautilääkäri voi määrätä tuotteita, jotka ovat vahvempia kuin voit ostaa yli laskurin, ja voi antaa sinulle runsaasti hyviä ihonhoito neuvoja.

Jo lääkärin hoidossa? Kerro hänelle, jos säännöllinen hoitorutiini ei toimi. Saatat tarvita lisäkäsittelyä tai vaihtaa toiseen lääkitykseen.

Sanasta alkaen

Työskentely voi aiheuttaa tauon ja tehdä akne pahempi, varsinkin takaisin ja kehon akne .

Yllättäen nämä pimples ei ehkä ole totta acne vulgaris , vaan pikemminkin akne mechanica , tai jopa folliculitis. Onneksi kaikki näitä voidaan ohjata yllä olevilla vinkillä. Mutta jos breakouts ovat vakavia, tuskallinen, laajalle levinnyt, tai tarvitset vain apua saada ne selvitetty, anna lääkärille puhelun.

> Lähteet:

> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Arviointi ja hoito akne." Ensisijainen hoito. Joulukuu 2015; 42 (4): 465-71.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Akne Vulgariksen hoitoa koskevat ohjeet". Journal of American Dermatology Academy. 2016 toukokuu; 74 (5): 945-73.