Pidä uudelleen, miten hengität
Vaikka hengityskoulutus parantaa elämänlaatua, jos sinulla on astma, se voi tai ei välttämättä vähennä säännöllisen tulehduskipulääkityksen tarvetta inhaloidulla steroidilla ja parantaa astman hallintaa.
Hengityskoulutus oli kerran säännöllinen käytäntö astmassa ja muissa hengityselinten häiriöissä, mutta tehokas astman lääkitys on aiheuttanut tekniikan putoavan pois valtavasta astman hoidosta.
Buteyko-hengityskoulutusta kehitti ukrainalainen lääkäri Konstantin P. Buteyko 1960-luvulla. Dr. Buteyko uskoi, että astmaatikot kroonisesti hyperventiloituvat tai hengittävät liian nopeasti, mikä johtaa kroonisesti alhaisiin hiilidioksidipitoisuuksiin. Astmaattisilla potilailla hän uskoi, että vähähiilisen hiilidioksidin määrä johtaa tulehdukseen ja bronkokonstriktioon. Tohtori Buteyko uskoi, että hengityskoulutus voi johtaa astman hallinnan paranemiseen.
Buteyko-hengityskoulutukseen kuuluu hengityksen vähentäminen vähentämällä sekä hengityksen äänenvoimakkuutta että ottamiesi hengitysten määrää minuutissa. Harjoitusten sarjan avulla opetat miten hengität. Lisäksi tekniikka asettaa merkityksen nenän hengitys- ja rentoutumismenetelmille.
Vaikka lääkärit eivät ehkä saaneet paljon koulutusta hengityskoulutukseen ja muihin vaihtoehtoisiin astman hoitomuotoihin, yli 60 prosenttia astmapotilaista ilmoittaa käyttävänsä jonkinlaista vaihtoehtoista astman hoitoa .
Yhdessä tutkimuksessa Aberdeenin yliopistossa Aberdeenin yliopiston yleislääketieteen ja perusterveydenhuollon tutkijat suorittivat satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksen, jonka avulla voidaan selvittää, onko muodollinen hengityskoulutus parantaa elämänlaatua ja todellista astman hallintaa. Hengityslääkärit tarjosivat hengityskoulutusta yhdelle potilasryhmälle, kun taas sairaanhoitajat antoivat standardia astman koulutukselle toiselle ryhmälle.
Interventio koostui erityisistä vatsan (vatsa) ja nenän hengitystekniikoista. Osallistujia kannustettiin harjoittamaan harjoituksia vähintään 10 minuuttia päivässä.
Kuuden kuukauden kuluttua elämänlaadun arvot parantuivat merkittävästi hengityskoulutusharjoittajaryhmässä verrattuna perinteiseen astman koulutukseen saaneeseen ryhmään. Lisäksi ahdistusta ja masennusta mitattiin myös hengityskoulutusryhmän keskuudessa. Kuitenkin, vaikka hengityskoulutukseen liittyi hieman paremmin raportoitu astman oireiden hallinta, todellisen, objektiivisen astman hallinnan mittasuhteet, kuten piikin poikkeava virtausnopeus, eivät eronneet merkittävästi eri ryhmien välillä. Muilla tutkimuksilla on kuitenkin ollut hyötyä.
Vaikka tutkimus ei osoittanut vähentyneen astman lääkityksen tarvetta, hengityskoulutus voi olla hyödyllistä potilaille, joiden astma vahingoittaa heidän elämänlaatuaan. Tärkeää oli, että interventio oli suhteellisen lyhyt ja erimielisyydet jatkuivat kuuden kuukauden ajan ilman lisäkoulutusta.
Onko tämä tekniikka todella apua?
Joten, mikä on home-viesti sinulle ja astmaasi? Hengityskoulutus voi vähentää lääketieteellistä tarvetta, mutta se voi merkittävästi parantaa kykyäsi asua astman ja vähentää astmaa tai ahdistusta tai masennusta.
Merkittävää on, että hengitysharjoituksia ei ole vaikea oppia, eivät maksa sinulle mitään, ja niitä voi oppia lyhyessä ajassa. On olemassa useita erilaisia hengityskoulutusmenetelmiä, jotka voivat olla hyödyllisiä, kuten jooga .
Lähteet:
Yhdistyneen kuningaskunnan suuntaviivat astman hoitamisesta. British Thoracic Society & Skotlannin Intercollegiate Guidelines Network (SIGN). Suuntaviiva nro 101. Edinburgh; 2008.
McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko. Hengitystekniikka astmalle: tehokas interventio. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko-hengitystekniikka astmassa: sokeutettu satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Med J Aust . 1998; 169 (11-12): 575-8.
McHugh P, Duncan B, Houghton F. Buteyko hengitystekniikka ja astma lapsille: tapaussarja. NZ Med J. 2006; 119: 1234.
Mike Thomas et. ai. Hengitysharjoitukset astmasta: satunnaistettu valvottu koe. Thorax. 2008; 64: 55-61