Rentoudu ja löytää helpotus hierontahoidolla
Hierontaterapia on vaihtoehtoinen hoito, jota käytetään kivun lievittämiseen. Yksinkertainen, eikö? On järkevää, että hieronta voi rentoutua ja lievittää lihaskipuja ja kipuja. Tiesitkö kuitenkin, että on olemassa yli 80 erilaista hierontahoitoa?
Kaikissa 80 tyypissä hierontahoitajat manipuloivat lihaksia ja pehmeitä kudoksia. Se on tekniikka, joka vaihtelee. Jos olet kiinnostunut tutkimaan hierontahoitoa mahdollisena hoitona, keskustele suunnitelmistaan lääkärisi kanssa.
Mitä sinun tarvitsee tietää hierontahoidosta
- Hieronnan terapeutit käyttävät enimmäkseen käsiään ja sormiaan, mutta jotkut käyttävät kyynärää, kyynärpäät tai jopa jalat manipuloimaan potilaan lihaksia ja pehmeitä kudoksia. Käytetyn paineen määrä ja liikkeen suunta ovat muuttuvia.
- Hierontaterapian tavoitteena on rentoutua lihaksissa ja pehmeissä kudoksissa, lisätä verta ja happea hierontaan, lämmitellä alueelle ja lievittää kipua.
- Jotkut tunnetuista ja suosituista hierontatyypeistä ovat:
Ruotsalainen hieronta - Terapeutti keskittyy käyttämään pitkiä aivohalvauksia, vaivaamista ja kitkaa lihaksissa. Liitokset siirretään joustavuuden edistämiseksi.
Deep kudoshieronta - Therapist käyttää syvää sormipainetta keskittyen lihaksiin, jotka ovat tiukkoja tai solmuja.
Trigger point -hieronta - Terapeutti keskittyy paineeseen myofaksisiin liipaisupisteisiin ja käyttää muita aivohalvauksia. Liipaisupisteet edustavat säteilevän kipua.
Shiatsu-hieronta - Therapist soveltaa rytmistä painetta sormillaan elintärkeisiin energioihin, joita kutsutaan qiiksi.
- Hierontaterapia yleensä kestää 30-60 minuuttia, jotkut ovat enemmän tai vähemmän. Kroonista kipua sairastavien potilaiden on suositeltavaa suorittaa useita istuntoja.
- Riippuen hiertävien lihasten sijainnista, voit istua tuolilla tuolihierontaan tai saatat joutua makaamaan pehmustetulla pöydällä. Tyypillisesti käytetään öljyä tai jauhetta, jotta terapeuttien kädet liukenevat ihon yli.
- Tiettyjä varotoimenpiteitä on noudatettava ennen hierontahoitoa. Vaikka on olemassa muutamia vakavia riskejä, on olemassa tiettyjä henkilöitä, jotka eivät saa hierontahoitoa. Hoitohoidon soveltumattomia ehdokkaita ovat potilaat, joilla on: syvä laskimotromboosi (verihyytymä),
verenvuotosairaus tai veren ohentaminen, vaurioituneet verisuonet, osteoporoosi , viimeisimmät murtumat, syöpä, kuume, avoimet haavat, kasvaimet, vahingoittuneet hermot tai infektio ja tulehdus hierontaan alueella voivat myös olla ongelmallisia. - Jos olet raskaana, sinulla on syöpä, on hauras iho, sydänvaivoja, dermatomyosiitti tai fyysinen väärinkäyttö, keskustele lääkärisi kanssa hierontahoidosta ennen rekisteröitymistä.
Muistettavaa
- Tutkijat tutkivat edelleen hierontahoidon vaikutuksia terveyteen. On kuitenkin selvää, että hierontahoito edistää rentoutumista vähentäen samalla stressiä.
- Hierontaterapian suosion ansiosta on välttämätöntä tarkistaa hierontaterapeuttisi valtakirjat. Fysioterapeutteja koulutetaan myös hierontahoidossa. Tunne terapeutti! Tee kysymyksiä, jotka varmistavat sinun turvallisuutesi.
Lähde:
Hierontahoito CAM: nä. Nccam. 13. heinäkuuta 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.