Osteoartriitin hoitaminen ruokavalion ja liikunnan avulla

Saatat olla yksi osteoartriittipotilaista, joka etsii huumeidenkäsittelyvaihtoehtoja, jotka auttavat hallitsemaan nivelrikkoasi. Ruokavalio ja liikunta ovat eturintamassa tapoja auttaa torjumaan nivelrikon oireita.

Vaikka ruokavaliota tai liikuntaa ei ole tarjottu parannuskeinoksi, sopiva hoito, johon nämä kaksi voi olla, voi olla hyödyllistä. Tutkimukset tukevat sopivaa harjoitteluohjelmaa osana nivelrikon monitieteistä hoitoa.

Ei ole harvinaista, että niveltulehduspotilailla on puutteita kävelyssä , liikkeessä , voimassa ja joustavuudessa - jopa kestävyydessä.

Ruokavaliota osteoartriitissa on vähemmän selkeää. Osana monialaista lähestymistapaa ruokavalio, joka keskittyy hyvään ravitsemukseen ja painonhallintaan, on realistinen. Riippumattomana tekijänä ovat antioksidanttien ja D-vitamiinin runsaat ruokavaliot, joita nykyisen tutkimuksen painopiste on.

Kouluttamalla itsesi ruokavalion ja liikunnan roolista ja kuuntelemalla lääkärisi kanssa on myönteinen lähestymistapa. Ravitsemusterapeutti, henkilökohtainen kouluttaja tai fyysinen terapeutti voi myös auttaa tekemään yksilöllisen ohjelman, joka maksimoisi edut.

Ruokavalio ja nivelrikko

Ylipaino on huonosti nivelillesi. Nivelrikko potilaat tietävät tämän ja toivovat, että nopea korjaus ei-toivottujen punojen irtoamiseen. Ei ole. Se kaikki kiehuu tähän vankkaan neuvontaan - syödä oikein ja syödä vähemmän .

Se on niin yksinkertaista, ja se toimii.

On ristiriitaisia ​​raportteja ruokavalion vaikutuksesta nivelrikkoon. Potilaat ovat tyypillisesti kiinnostuneita selvittämään, mitkä muutokset heidän ruokavaliossaan voivat lisätä tai vähentää nivelrikon oireita.

Antioksidantit ovat saatavana lisäravinteina ja runsaasti terveellisiä elintarvikkeita.

Ruokavalio, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, voi torjua polven osteoartriitin.

Liikunta ja nivelrikko

Säännöllinen harjoittelu on suositus parempaan terveyteen erityisesti keski-ikäisille ja ikääntyneille aikuisille. Opi, mitä tapahtuu, kun et käytä ja harkitse seuraavia asioita aluksi.

Lähde:

Osteoartriitin ei-farmakologinen hoito. Ajantasalla. Kenneth C Kalunian, MD.