Miksi meillä on alhainen energia ja miten se taistellaan
Jotain fibromyalgiaa (FMS) ja kroonista väsymysoireyhtymää ( ME / CFS ) on yhteistä energian puute. Tämä eroaa väsymyksestä tai masennuksen aiheuttavan motivaation puutteesta. Voimme tehdä jotain vielä fyysisesti kykenemättömäksi.
Ensinnäkin, se ei ole kuin väsynyt ja tarvitsee nukkua. Se on enemmän luita väsyneenä, ei voi siirtää lihasvoimaa.
Jos olet koskaan työskennellyt siihen pisteeseen, että et voi enää tehdä, ei väliä kuinka paljon haluat, siitä me puhumme. Jos olet koskaan tullut anestesiasta, kun raajasi tuntevat liian raskasta nostamiseen, saat sen. Haluat ehkä nukkua, mutta sinun on ehdottomasti levätä lihaksia ennen kuin teet mitään muuta.
FMS: n ja ME / CFS: n avulla tämä energian puute voi kuitenkin yhtäkkiä iskeä ja kestää pitkään riippumatta siitä, kuinka paljon lepäämme. Se voi tapahtua keskellä ostosmatkan työssä, tai kymmenen minuutin kuluttua sängystä. Se voi myös olla vain ensimmäinen asia aamulla ja estää sinua nousemasta ollenkaan.
Emme täysin ymmärrä tätä oireita tai miksi se on osa näistä sairauksista, mutta tutkimukset viittaavat siihen, että se johtuu ainakin osittain alhaisista tasoista, joita kutsutaan adenosiinitrifosfaatiksi tai ATP: ksi.
Mikä on adenosiinitrifosfaatti?
ATP varastoi energian kehossasi.
Biologit usein kutsuvat sitä "elämän energiavaluutaksi". Se on tärkein energianlähde kaikissa elävissä soluissa. Ruoan energiaa muutetaan niin, että se voi polttoaineella kaikki kehon prosesseja.
ATP tuottaa solujen mitokondrioita . Solut tarvitsevat sen toimimista, lihakset tarvitsevat sitä sopimaan, kaikki kehossasi tarvitsee sen, jotta se voisi toimia kuten se on tarkoitus.
Adenosiini esiintyy luonnollisesti kehossasi ja muun muassa kohdistuu verenkierron säätelyyn joihinkin elimiin. ATP: n ollessa kyseessä on kuitenkin tärkeämpi trifosfaattiosa.
ATP: n muodostamiseksi adenosiini liittyy kolmeen ryhmään fosfaatteja. Kun energiaa tarvitaan jonnekin ja ATP lähetetään, yksi niistä fosfaateista katkeaa ja vapauttaa energiaa. Sitten kehosi korvaa fosfaatin uudelleen luomaan ATP: tä. Se on loputon kierrätysprosessi.
Kun ATP: n rakennuspalikat eivät ole käytettävissä elimistölle tai jotain häiritsee kierrätysprosessia, ATP-tasot voivat tulla alhaisiksi ja aiheuttaa energiahäiriöitä.
ATP-puute fibromyalgiassa
Meillä ei ole paljon tutkimuksia ATP: n roolista FMS: ssä, ja tutkimuksemme ovat melko pieniä. Onneksi he ovat melko johdonmukaisia ehdottamalla, että ATP-tasot ovat alhaiset tässä kunnossa.
Vuonna 2013 julkaistussa eurooppalaisessa tutkimuksessa osoitettiin korrelaatio laskennallisen lihaksen kapasiteetin välillä käsien ja jalkojen välillä FMS: ssä ja merkittävästi pienemmillä pitoisuuksilla ATP: stä ja fosfokriinista, joka on kuin fosfaattipussi, joka kehosi käyttää kierrätysprosessin kulkua, kun se polttaa energiaa .
Aikaisemmissa tutkimuksissa havaittiin huomattavasti alhaisia ATP-tasoja osallistujien verihiutaleiden kanssa FMS: llä ja muut poikkeavuudet, mikä viittasi siihen, että keho ei pystynyt ylläpitämään yhdenmukaisia määriä ATP: tä.
Niinpä kun työelämä näyttää tunnistavan puutteen, ja tämän puutteen oletetaan vaikuttavan energian puutteeseen, se on todellakin mitä voimme sanoa nyt.
ATP: n puute PM / CFS: ssä
ME / CFS: ssä ATP on saanut hieman enemmän huomiota tutkijoilta, mahdollisesti siksi, että energian puute on enemmän erottamiskykyä kuin ME / CFS: ssä, jossa keskitytään yleensä kipuihin.
Kourallinen ME / CFS-tutkimuksia, joissa tarkastellaan mitokondriofunktion soluissa, on tuonut kasvavaa näkemystä siitä, että alhaisen ATP-tuotannon vaiheet mitokondrioiden toimintahäiriöstä merkitsevät sitä, että solujen juuri rakennusosat eivät toimi kunnolla.
Yksi ME / CFS: n tunnusmerkkejä on jälkivaurion vajaatoiminta , joka on oireiden epänormaali ja äärimmäinen nousu rasituksen jälkeen. Kannattavuuden määrä vaihtelee ihmisen mukaan, mutta se jättää heidät pystyvän tekemään saman määrän toimintaa seuraavana päivänä, joka on epätavallinen ja ainutlaatuinen tähän sairauteen.
Vuosi 2015 -lehdessä liittyy liiallisen raskauden huononemisen kriittisesti alhaisiin ATP-tasoihin riittämättömän adenosiinin takia, mikä viittaa siihen, että pitkittynyt toipumisaika on olemassa, koska kehon on ensin kiinni adenosiinista ja sitten ATP: stä.
Vuonna 2014 julkaistussa katsausartikkelissa tuetaan tätä hypoteesia tutkijoiden kanssa, jotka yhdistävät ATP-tuotannossa esiintyvät puutteet paitsi jälkivaikutuksen heikkenemiseen, mutta mahdollisesti itse sairauden puhkeamiseen ja siihen liittyviin aineenvaihduntahäiriöihin. Tämän artikkelin kirjoittajat ovat myös esittäneet mahdollisuuden, että matala ATP-tuotanto ME / CFS: ssä voi johtaa autoimmuniteettiin vaikuttamalla solujen kuolemaan.
ATP-puutteen hoito
Näihin sairauksiin yleensä määrättyjen farmaseuttisten hoitojen kohdalla ei käsitellä mahdollisia mitokondrioiden toimintahäiriöitä tai ATP-puutteita. Kuitenkin jotkut lääkärit raportoivat menestyksekkäästi lisäaineilla, joiden uskotaan paranevan näitä taustalla olevia ongelmia. Osa näistä lisäaineista on tutkimusta, joka tarjoaa ainakin jonkin verran näyttöä niiden tehokkuudesta.
Olet luultavasti kuullut koentsyymi Q10 (CoQ10) , joka esiintyy luonnollisesti kehossasi ja jota voidaan myös käyttää täydennyksenä. Se on suosittu FMS: n, ME / CFS: n ja monien muiden sairauksien sekä yleisen terveydenhuollon ihmisten keskuudessa. Osittain, koska kehosi tarvitsee CoQ10: n tekemään ATP: n.
Useat tutkimukset, joissa FMS ja / tai ME / CFS liittävät alhaiset ATP-tasot CoQ10-puutteeseen. Useat tutkimukset viittaavat myös siihen, että CoQ10-ravintolisät parantavat energiaa näissä olosuhteissa. CoQ10-lisäravinteet voivat:
- parantaa energiaa
- lievittää rasituksen jälkeistä huonovointisuutta
- lievittää väsymystä
- lievittää FMS: n kivun vahvistamista (hyperalgesiaa)
Muut täydennykset, joita joskus ehdotetaan mitokondriohäiriöksi, ovat:
- karnitiini
- kreatiini
- D-Riboosi
- magnesium
- niasiiniamidi (B3-vitamiini)
Lääkäri voi ehkä suositella muita hoitoja energiansa lisäämiseksi nostamalla ATP-tasoja.
Muista, että jopa luonnollisilla aineilla voi olla sivuvaikutuksia ja negatiivisia vuorovaikutuksia muiden asioiden kanssa. Muista keskustella lääkärisi kanssa mistään hoidoista, joista olet kiinnostunut ennen aloittamista, ja varmista, että osaat turvallisesti aloittaa täydennysohjelman .
> Lähteet:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et ai. ATP: n ja PCR: n lihasten pitoisuudet fibromyalgian potilaiden nelisimmän lihaksessa vähenivät - 31P-MRS-tutkimus. Euroopan journal of pain. 2013 s. 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. Silico-analyysissä liikunta-intoleranssista myalgisen enkefalomyeliitin / kroonisen väsymysoireyhtymän yhteydessä. Biofyysinen kemia. 2015 Jul; 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Koentsyymi Q10 -häviöt lääketieteellisissä ja neuropsykiatrisissa häiriöissä: mahdolliset seuraukset ja terapeuttiset vaikutukset. Molekyyli neurobiologia. 2013 Dec; 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. Autoimmuniteetin nouseva rooli myalgisessa enkefalomyeliitissä / kroonisesta väsymysoireyhtymästä (ME / cfs). Molekyyli neurobiologia. 2014, 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Myalgisen enkefalomyeliitin / kroonisen väsymysoireyhtymän mitokondriaaliset toimintahäiriöt selittyvät aktivoiduilla immuunihäiriöillä, oksidatiivisilla ja nitrosatiivisilla stressireitteillä. Metabolinen aivosairaus. 2014 maaliskuu, 29 (1): 19-36.