Asiat, jotka eivät sano jollekulle fibromyalgian tai ME / CFS: n kanssa

Kun joku, jonka tiedämme olevan sairas, etenkin kroonisessa sairaudessa, voi olla vaikea tietää, mitä sanoa heille. Usein ihmiset haluavat ymmärtää, olla sympaattisia tai hyödyllisiä vain päästäkseen sairastuneen ihmisen tunteisiin.

Tietyt lauseet todella ärsyttävät meitä paljon kroonisista sairauksista, kuten fibromyalgia (FMS) ja kroonista väsymysoireyhtymää ( ME / CFS ).

Vaikka heitä yleensä sanotaan parhaiden aikomusten tavoin, kuulemme heitä niin usein, ja he kuvastavat tällaisen tosi ymmärryksen puutetta, että ne ovat kuin kynnet liitutaululla.

Jotkin tässä artikkelissa olevat asiat saattavat kuulostaa mielellänne sellaisten henkilöiden reaktioille, jotka ovat todella yliherkkiä. Muista, että krooninen sairaus aiheuttaa ihmisten elämässä ei-toivottuja muutoksia ja voi todella saada itselleen arvosanan. Joku, joka joutui luopumaan aktiviteeteista - varsinkin työpaikasta - saattaa syvästi haavoittaa ja tuntea paljon syyllisyyttä, rajoituksia.

Viisi asiaa ei sanoa

Tässä on viisi asiaa, joilla vältytään sanomasta FMS: lle, ME / CFS: lle tai muille "näkymättömille" sairauksille:

  1. "Näytät hyvältä - sinun on tuntea paremmin." Ulkonäkö saattaa olla harhaanjohtava. On mahdollista, jopa todennäköistä, että parannamme paremmin salaamista siitä, miltä tuntumme, emme oikeastaan ​​tunne paremmin. Tai se saattaa olla yksi hyvää päivää kuukauden hirvittävien päivien jälkeen. Kummassakin tapauksessa tämä kommentti, jota on ehkä tarkoitus täydentää, saa monet ihmiset tuntemaan väärin. Se on tuomio tehty ilman vaivaa todella oppia, miten me teemme.
  1. "Ottaisin sinut pois talosta, se antaa sinulle vauhtia!" Uskokaa minua, useimmat kroonisesti sairaat ihmiset haluaisivat päästä ulos talosta enemmän. Jos pysymme kotiin koko ajan, on todennäköistä, että emme tunne tarpeeksi hyvin päästäkseen ulos. Painostus tehdä jotain, jota emme ole fyysisesti lisännyt stressiä, mikä pahentaa meitä.
  1. "Oletko varma, että et ole vain masentunut?" On totta, että monet meistä ovat masentuneita, ja vaikka emme, oireet voivat olla samanlaisia. Kuitenkin masennus yksinään ei voi selittää laajaa oireiden kokemusta, joka on usein useita tusinaa. Tämä kommentti alentaa fysiologisten sairauksiemme pätevyyttä. (Plus, masennus on hyvin todellinen ja vakava sairaus, joten lause "vain masentunut" ei ole koskaan sopiva.)
  2. "Tiedän, miltä sinusta tuntuu, minä väsy myös." Jos olet niin väsynyt, että tunnet täydellisen fyysisen, henkisen ja emotionaalisen romahduksen partaalla, saatat tietää, miltä meistä tuntuu. Muuten tällaiset lausunnot tekevät siitä näyttä siltä, ​​että olet trivialisoimassa sairaus, joka on paljon enemmän kuin väsynyt. Jos haluat nähdä ymmärrystä, sinun on parasta sanoa jotain, "Olen ollut todella loppunut viime aikoina. En tiedä, kuinka elät niin koko ajan."
  3. "Jos haluat (enemmän / laihtua / syödä parempaa ruokavaliota / palata töihin), olisit paremmin." Vaikka liikunta tai ruokavalion muutos auttaa jotkut ihmiset näissä olosuhteissa, väärät muutokset voivat pahentaa meitä paljon. Me tiedämme kehomme parhaiten, ja meidän on tutkittava näitä muutoksia itsellemme. Painon menettäminen on äärimmäisen vaikeaa jollekulle, joka ei voi olla kovin aktiivinen, ja sen, että heille on kerrottu, on vaikea itsetunto. Plus, ei ole todisteita siitä, että laihdutus auttaa paljon muutenkin. Kun on kyse "paluusta työhön", tämä on jotain, mitä useimmat meistä haluaisivat tehdä mutta eivät.

Niin mitä sinun pitäisi sanoa?

Nyt kun sinulla on käsitys siitä, mitä aiheita vältetään, tässä tarkastellaan joitain asioita, jotka olisivat erityisen tyytyväisiä ihmisille, joilla on nämä olosuhteet.

  1. "Jos et ole menossa ulos, voimme vain tavata ja keskustella / pelata kortteja / katsella elokuvaa." Tämä osoittaa, että ymmärrät sairauden rajoitukset ja antaa henkilölle vaihtoehdon peruuttaa suunnitelmat, jotka saattavat paremmin sopia oireistaan.
  2. "Tehdään päivittäistavarakaupan (tai joulun) ostoksia yhdessä. Otan sinut mukaan." Ostokset voivat olla meille erittäin raskaita, ja se voi todella auttaa joku muu auttamaan sellaisissa asioissa, kuten lastaaminen ja purkaminen tai vaellus takaisin myymälässä toiseen unohdetun tuotteen toiselle puolelle. Todella hyvä ystävä lukee Holiday Shopping With FMS: n ja ME / CFS: n ja antaa hyödyllisiä ehdotuksia ulos ja ulos.
  1. "Kuinka paljon olet tänään?" Tämä osoittaa, että ymmärrät, että energiatasot voivat vaihdella päivittäin ja auttaa kumppaniasi tuntemaan olonsa mukavaksi ilmaisemaan rajoituksia.
  2. "Miten asiat menevät?" Tämä on parempi kuin kysyä "miltä sinusta tuntuu?" Se avaa oven kaikille elämän osa-alueille sen sijaan että se olisi fyysistä hyvinvointia. Useimmat päivät, en tunne niin suurta, mutta elämäni muutkin osa-alueet saattavat mennä hyvin.
  3. "Voinko (antaa sinulle ratsastaa / auttaa sitä / jne.)?" Tämä toimii paremmin kuin jotain, "Tarvitsette minua ....", koska se osoittaa halukkuutta auttaa ilman, että henkilö on kykenemätön tai on taakka.

Jos olet valmis panostamaan ymmärrykseen ystäväsi / perheenjäsenesi sairaudesta ja rajoituksista, kiitos! Krooninen sairaus voi olla yksinäinen ja sillä on tukevia ihmisiä ympärillämme korvaamaton.