Osteoartriittien ei-lääkehoidot ovat yleistyneet. Jos et halua käyttää reseptilääkkeitä osteoartriitin hallitsemiseksi mahdollisten haittavaikutusten, lääketieteellisen vuorovaikutuksen ja kustannusten vuoksi, tutustu näihin vaihtoehtoihin.
American College of Rheumatology (ACR) -ohjeiden mukaan on 16 muuta lääkehoitoa lonkan ja polven nivelrikkoon .
Harkitse kukin huolellisesti, tutustu jokaiseen hoitoon ja ota yhteys lääkäriisi.
Potilaskasvatus
Ei ole syytä korostaa riittävästi oppimista kaiken, mitä voit saada nivelrikkoon. Sinun on ymmärrettävä tauti, jotta voit seurata lääkärisi ohjeita, tietää mitä kysymyksiä sinun pitäisi kysyä ja tunnistaa merkittäviä muutoksia taudinkurssilla. Myös perheenjäseniä, läheisiä ystäviä ja hoitajia on koulutettava omaan kuntoonne yhdessä teidän kanssanne.
Itsehallintaohjelmat
Niveltulehduksen hoito ei ole vain lääkärisi käsissä. Itse asiassa on itsehallinto-ohjelmia, jotka on erityisesti suunniteltu auttamaan sinua hallitsemaan tilanne.
Itseohjausohjelmat keskittyvät antamaan sinulle taitoja ja tekniikoita, joita sinun on paremmin hoidettava niveltulehdus. Elementteihin voi sisältyä kipujen hallinta, rentoutumistekniikat, stressin hallinta ja säännöllinen liikunta; itseohjautuvuutta voidaan opettaa yhden oppaan, lukemateriaalin tai luokkien kautta.
Suunta on suunniteltu auttamaan sinua auttamaan sinua.
Henkilökohtainen sosiaalinen tuki puhelinyhteyden kautta
Toinen kustannustehokas ei-huumeiden lähestymistapa osteoartriittia sairastaville potilaille on suoraa sosiaalista tukea tai tukea säännöllisin puhelinyhteyksin. "Koulutetun ei-lääketieteellisen henkilöstön kuukausittaisten puhelujen tuloksia koskevat tutkimukset, joissa keskusteltiin sellaisista aiheista kuin nivelkipu, lääkitys ja hoitomyöntyvyys, huumeiden myrkyllisyys, seuraavan aikataulun päivämäärä ja esteet kliinisten tapaamisten pitämiselle osoittivat kohtalaisia tai suuria parannuksia kipu ja toiminnallinen tila ilman merkittävää kustannusten nousua ", ACR: n mukaan.
Painonpudotus jos ylipaino
Ylipainoisilla ihmisillä on suuri riski kehittää niveltulehdus , erityisesti polven osteoartriitti. Tutkimukset ovat johdonmukaisesti osoittaneet, että ylipainoisilla naisilla on 4-kertainen riski ja ylipainoisilla miehillä on 5-kertainen riski kehittää polven nivelrikkoa verrattuna normaaliin ruumiinpainoon.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että ylipainoisilla ihmisillä on myös suurempi riski niveltulehduksen kehittymisestä, vaikka korrelaatio ei ole yhtä voimakasta kuin polvinivelen nivelrikko. On selvää, että painosi hallinta on tärkeää. Tutkijat osoittavat, että painon aleneminen ylipainoisten polvi-nivelrikon potilaissa saattaa viivästyttää taudin etenemistä, vähentää oireita, parantaa toimintakykyä ja alentaa koeputkien vaikutuksia (samanaikaiset sairaudet).
Aerobiset harjoitusohjelmat
Aerobinen harjoittelu toimii isojen lihastesi kanssa jatkuvassa mutta rytmisessä liikkeessä. Uinti , kävely ja pyöräily ovat esimerkkejä aerobisesta liikunnasta. Suoritettaessa aerobista liikuntaa verenpumpput sydän läpi nopeammin ja voimakkaammin. Aerobinen liikunta, joka on välttämätöntä hyvän yleisen terveydentilan kannalta, auttaa sydäntäsi, keuhkoja ja lihaksia toimimaan tehokkaammin.
Arthritis-säätiön mukaan "tekemällä aerobisesta liikunnasta säännöllisen osan rutiinisi, voit parantaa kestävyyttä ja nukkua, vähentää stressin vaikutuksia, lujittaa luita ja hallita painoa."
Fysioterapia
Monilla potilailla fyysinen hoito on olennainen osa niveltulehduksen hoitoa. Fysikaalinen hoito voi auttaa potilaita selviytymään kipu ja niveltulehduksen aiheuttama vamma. Koska niveltulehdukseen ei ole parannuskeinoa, hoito keskittyy tautien hallintaan.
Potilaan lääkäri ja fysioterapeutti työskentelevät yhdessä fysikaalisen hoidon tavoitteiden määrittelemiseksi. Myös potilaan panos on tarpeen.
Liikkumisalueet
Liikemäärät ovat kevyitä venytysharjoituksia, jotka siirtävät jokaisen nivelen mahdollisimman pitkälle kaikkiin suuntiin. Näitä harjoituksia on tehtävä päivittäin, jotta nivelet pysyvät täysin liikkuvina ja estävät jäykkyyden ja epämuodostumat.
ROM (range-of-motion) -harjoitukset ovat erityisen tärkeitä niveltulehduspotilaille, jotka voimakkaan tulehduksellisen kipun vuoksi eivät yleensä halua siirtää kivuliaita liitoksia. Joidenkin ihmisten käsitys siitä, että normaali päivittäinen toiminta vie nivelten läpi koko liikkeelle, mutta näin ei ole.
Lihaksia vahvistavat harjoitukset
Vaikka aerobisessa liikunnassa on monia erinomaisia terveyshyödykeitä, kuten sydämen ja keuhkojen ylläpitoa ja sydän- ja verisuonitaudin lisäämistä, se ei tee lihaksistasi vahvaa lujuutta .
Vahvistusharjoitukset voivat auttaa säilyttämään tai lisäämään lihasvoimaa. Vahvat lihakset tukevat ja suojaavat nivelten aiheuttamaa nivelet.
Avustavat laitteet avotulelle
Saatavilla on apuvälineitä, jotka voivat helpottaa niveltulehduksen aiheuttamia vaikeuksia. Apuvälineet voivat vaihdella yksinkertaisista työkaluista tai pienoisohjelmista moottoroiduille laitteille. Apuvälineet voivat auttaa niitä, joilla on fyysisiä haasteita, voittamaan monia heidän elämäntilanteestaan asettamiaan rajoituksia, kuten kävelyä. Kanit ja kävelijät ovat suosittuja apuvälineitä.
Patellar Taping
Polven nauhoitus on nauhan levitys ja asemointi polven tasaamiseksi vakaammassa asennossa. Parannettu kohdistaminen voi vähentää rasitusta ja rasitusta pehmytkudoksissa, jotka ympäröivät polvea ja parantavat nivelrikon oireita. Nauhan tarkka sijainti on tärkeää poltettavan osan tiettyjen osien purkamisesta tai poistamisesta.
Sopivia jalkineita
Kun ostat kenkiä, se ei ole kyse tyylistä, varsinkin jos sinulla on niveltulehdus. Jalkineesi valinta voi vaikuttaa polvinivelen kuormitukseen tai stressiin ja siten vaikuttaa polven nivelrikkoon.
Lateral-Wedged Pohjalliset
Kengän sisällä kuluu lateraalinen pohjallinen . Se on ohuempi ranteessa ja paksumpi jalan ulkopinnalla. Sivupöydän pohjallisen kulma voidaan räätälöidä yksittäisille potilaille.
Sivuakseliset pohjalliset muuttavat polvin biomekaniikkaa kävelyn aikana vähentämällä sitä, joka tunnetaan nimellä varus-vääntömomentti (polven kiertyminen sisäänpäin). Lisääntynyt kuormitus polvinivelessä liittyy polven niveltulehduksen kehittymiseen.
Piristävä
Polvinivelet ovat toinen tapa tarjota vakautta, tukea ja kivunlievitystä polven osteoartriittia sairastaville potilaille. Sinun kannattaa harkita polvinivelen tarkistamista, jos havaitaan hyötyä. Polvihylkivä olisi täydentävä hoito, johon voi liittyä kaikki muut hoitomenetelmät. Polvisuojukset eivät saisi korvata muita hoitovaihtoehtoja.
Toimintaterapia
Useimmat osteoartriittipotilaat haluavat olla aktiivisia, mutta liian usein jokin saa aikaan sen, onko se kipu, väsymys tai todelliset esteet ihmisten kodeissa tai yhteisöissä. Työterapia voi murtaa nämä esteet ja edistää hyvinvointia ihmisillä, joilla on lonkka- ja polvi-nivelrikko.
Yhteinen suojelu ja energian säästäminen
Yhteinen suoja voi vähentää stressiä niveltulehduksissa ja vähentää kipua. Useita yhteisiä suojeluperiaatteita, jotka jos noudatetaan, auttavat säästämään energiaa ja säilyttämään yhteistoiminnan. Neuvo on yksinkertainen, mutta sinun on otettava huomioon asianmukaiset liikkeet ja tunnistettava kehon signaalit.
Apuvälineet päivittäiseen elämään
Osteoartriitin aiheuttamat rajoitukset voivat vaikuttaa päivittäiseen elämään . Se on yksi vaikeimmista näkökohdista elävän nivelrikon kanssa. Lukuisat apuvälineet auttavat kompensoimaan tiettyjä rajoituksia.
Muistettavaa
Osteoartriitin ei-lääkehoidot keskittyvät opettamaan sinua taudista, kehon vahvistamisesta, oireiden hallitsemisesta, nivelten suojaamisesta ja ylittämisestä. Ei-lääkehoidot voivat toimia hyvin yhdessä. Kysy lääkäriltä, mikä on sinulle sopiva.
Lähteet:
American College of Reumatologia, Nivelrikko Guidelines Ei-farmakologinen - polvi ja lanti syyskuu 2009.
American College of Reumatologia, suositukset Lihaksen ja polven nivelrikon hoitoon. Niveltulehdus ja reumatismi. Syyskuu 2000.