Mitä syödä?
Mitä joku kroonisen hepatiitin syödä? Tämä on yhteinen huolenaihe ja vastaus saattaa yllättää sinut. Ei ole yhtä suositeltua ruokavaliota - koska ei ole paljon eroa terveen ruokavalion kroonisen hepatiitin ja jonkun sairauden kaltaisen henkilön välillä. Vaikka useat kirjat ja verkkosivustot osoittavat toisin, perusruokavaliota ohjaavat periaatteet voivat antaa keholle mitä se tarvitsee ilman lisää stressiä maksasi.
Meillä kaikilla on hyvin samanlaiset ravitsemukselliset tarpeet, onko meillä krooninen hepatiitti vai ei. Nämä vain muutokset ihmisille , joilla on kompensoitunut kirroosi , joka on niin laaja scarring (fibroosi), että maksan toiminta ei toimi oikein. Erotaessa, onko kroonisesta hepatiitista kärsivä henkilö sairastunut kirroosiin ja heidän kirroosiasteensa määrittelee, kuinka paljon hänen tai hänen erityisruokavalionsa tulee maksaa.
Varmista, että syöt
Runsaasti kaloreita . Anoreksia on oire, joka liittyy kehittyneeseen kirroosiin, joka voi vaikeuttaa jonkun tarpeeksi kaloria. Yleensä tämä kestää vain lyhyen ajan, joka on tarpeeksi lyhyt, jotta elimesi pääsee käsiksi varantoistaan. Kuitenkin, jos se kestää useita päiviä tai viikkoja, et todennäköisesti saa ravitsemusta tarvitset. Yksi ratkaisu on keskustella lääkärisi kanssa, saatko tarpeeksi ruokaa tai tarpeeksi oikeita ruokia.
Oikea määrä proteiinia .
Lihat, maito, pähkinät ja juustot ovat kaikki hyviä proteiinilähteitä. Proteiini on tärkeä ravintoaine ja se on ehdottoman välttämätöntä terveydelle. Kroonista hepatiittia sairastavien on voitava nauttia maltillisista määristä proteiinia ilman huolta. Kuitenkin liian suuri proteiini on huono ihmisille, joilla on edennyt kirroosi ja voi johtaa aivosairauksiin, koska ylimääräinen proteiini kerääntyy veressä.
Jälleen maksan on vastuussa proteiinin pitämisestä turvallisilla tasoilla, mutta kun maksa on vaurioitunut, kuten ei-kompensoidun kirroosi, se ei voi tehdä yhtä paljon kuin aiemmin. Vaikka on tärkeää syödä tarpeeksi proteiinia, liikaa voi olla haitallista. Keskustele lääkärisi kanssa, jotta voit määrittää sinulle parhaiten sopivan proteiinin määrän.
Riittävät vitamiinit ja kivennäisaineet . Jotkut kroonisesta hepatiitista kärsivät henkilöt, etenkin alkoholipitoiset hepatiitit tai kehittynyt maksakirroosi, eivät välttämättä saa tarpeeksi rasvattomia vitamiineja ja välttämättömiä mineraaleja, joita he tarvitsevat ruokansa kautta. Lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi mitata vitamiinipitoisuutensa A, D ja E tarkistaaksesi hyytymisaikasi. Yksi ratkaisu tähän puutteeseen on käyttää lääkärin määräämiä lisäravinteita. Muussa tapauksessa sinun on varmistettava, että saat näitä vitamiineja ja kivennäisaineita vanhoilla tavoilla: tasapainoisen ruokavalion kautta.
Valmista ateriat maksaasi mielessä
Matala rasvainen ateria . Maksa on uskomattoman tärkeä kehon elin. Se on mukana monissa ravitsemuksen osa-alueilla. Yksi tärkeä maksan toiminto on tuottaa sappi, jota keho käyttää emulgoimalla ravintorasvoja, kuten perunalastuja tai hampurilaisia. Ennen kuin keho voi imeä rasvat ja käyttää ravitsemuksellista energiaansa, kaikki rasvat on valmisteltava tässä prosessissa.
Maksan vaurioista riippuen et ehkä pysty valmistamaan tarpeeksi sileää käsitellä ateriaa korkealla rasvalla. Tämän seurauksena saatat kärsiä ruoansulatushäiriö rasvattoman rasvan takia. Yksi ratkaisu on yksinkertaisesti syödä vähärasvaisia elintarvikkeita. Vaihtoehtona on syödä hyvin pieniä määriä rasvaista ruokaa.
Pieni ateria . Jos maksasi on vaurioitunut, se ei pysty säilyttämään yhtä paljon energiaa kuin kerran. Yksi maksan työpaikoista on säilyttää kemiallinen glykogeeni, jota se voi nopeasti palauttaa elimistöön, kun se tarvitsee välittömästi energiaa. Useimmat ihmiset voivat tallentaa suhteellisen suuria määriä glykogeenia maksassaan, mutta kun maksa on vahingoittunut fibroosin kanssa , arpikudos ottaa pois arvokasta säilytystilaa glykogeenille.
Tämä selittää sen, että ihmiset, joilla on krooninen maksasairaus, usein väsyvät nopeasti. Yksi ratkaisu on syödä pieniä, usein aterioita, jotka sisältävät hiilihydraatteja. Tämä antaa keholle mahdollisuuden korvata sen glykogeenivarastot.
Suojaa maksasi
Maksa on niin tehokas suodatuselin. Viiden minuutin välein koko verensokeri suodatetaan sen läpi. Veren suodattimena maksassa poistetaan toksiinit (mikä tahansa myrkyllinen elimistölle). Maksa on hämmästyttävä kyky jatkaa työnsä vaurioitumista, mutta lopulta liiallinen vahinko heikentää maksan toimintaa. Sen vuoksi sinun on parhaimmillaan vähentää maksasi myrkkyjä. Seuraavassa on joitain tavallisia maksa-aineita maksassa:
- Alkoholi . Kroonista hepatiittia sairastavien tulisi välttää alkoholia, koska se nopeuttaa elpymistä kirroosiin. Ihmiset, joilla on maksakirroosi, ehdottomasti välttävät alkoholin.
- Tarpeettomat lääkkeet . Vaikka lääkkeet ovat hyödyllisiä, ne ovat edelleen myrkyllisiä kemikaaleja, joita sinun on käsiteltävä maksaasi. On tärkeää noudattaa lääkärisi neuvoja ja ottaa tarvittavat lääkkeet ja välttää niitä, joita et ole. Tarkista lääkäriltä, ennen kuin käytät lääkettä, jos sinulla on maksasairaus.
- Torjunta-aineet ja rikkakasvien torjunta-aineet . Vaikka ne voivat imeä ihon läpi, ne ovat edelleen maksatoksin lopulta käsiteltyjä toksiinia.
- Kotitalouskemikaalit . Käytämme kemikaaleja päivittäin, joskus ilman muuta ajatusta. Kroonista hepatiittia sairastavien henkilöiden tulee ottaa varovaisuutta vähentääkseen näiden altistumista höyryille, nielemiselle ja ihon imeytymiselle.
- Vitamiinit ja ravintolisät . Jotkut vitamiinit (K, A, D ja E) ovat erittäin tärkeitä ja välttämättömiä kroonista hepatiittia sairastaville, ja monet lääkärit määrittävät vitamiinilisän. Kuitenkin lukuun ottamatta lääkärin suositeltuja vitamiineja, varo lisäravinteilla, koska ne voivat olla toksiineja.
- Tupakkatuotteet
- Vapaa-ajan huumeet
Muista perusteet
Terveellisiä ruokia . Kehosi tarvitsee hyvää ravitsemusta, onko sinulla krooninen hepatiitti vai ei. Hyvä ravitsemus tarkoittaa sitä, että saat tarvitsemasi ravintoaineet (vitamiinit, mineraalit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, kuidut) ruokailemasta elintarvikkeesta. Elintarvikkeiden laatu ja lajit ovat tärkeitä: tuoreet hedelmät ja vihannekset, vähärasvaiset lihat (kana, kalkkuna, sianliha) ja täysjyvät (ohra, ruskea riisi, täysjyväleipä ja kaurajauho).
Harjoittele . Yhdessä ravitsemuksen kanssa liikunta on olennainen osa hyvää terveyttä. Joitakin yleisiä oireita, jotka liittyvät krooniseen hepatiittiin, kun ei aiheuta kirroosia tai kirroosia, joka ei ole liian pitkälle kehittynyt, kuten väsymys tai masentunut mieliala, voidaan parantaa säännöllisellä ja kohtalaisella liikunnalla. Sinun tulisi aloittaa harjoitteluohjelma asteittain ja terveydentilasta riippuen lääkärin ohjauksessa. Useimmat harjoitukset, kuitenkin pieni määrä, ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle ja hyvinvoinnille. Se on erinomainen täydentää hyvää ravitsemusta.
> Lähteet:
> Dienstag, JL. Krooninen hepatiitti. In: AS Fauci, E Braunwald, DL Kasper, SL Hauser, DL Longo, JL Jameson, J > Loscaizo > (toim.), Harrisonin sisäisen lääketieteen periaatteet , 17e. New York, McGraw-Hill, 2008.
> Malet, PF. Krooninen hepatiitti. In: DC Dale, DD Federman (toim.), ACP Medicine , New York, WebMD Publishing, 2006.
> Keeffe, EB. Maksakirroosi. In: DC Dale, DD Federman (toim.), ACP Medicine , New York, WebMD Publishing, 2006.