Syväpainon ja avustetun joogan sekoitus, tämä tapa voi olla tehokas
Jos olet luopunut muutoksesta perinteisestä ruotsalaisesta hieronnasta tai olet erityisen jäykkä tai kurkkukipu harjoituksen tai niveltulehduksen vuoksi, thai-hieronta voi olla juuri sitä mitä etsit. Toisin kuin useimmat hierontamahdollisuudet, jotka käyttävät hierontaöljyjä ja vaativat höyryttämistä ja kiipeämistä hierontapöydän arkin alle, Thai-hieronta suoritetaan kun olet täysin pukeutunut, yleensä pehmustettu matto lattialla.
Sen sijaan, että rentouttavat liuku- ja vaivausliikkeet, jotka ovat tyypillisiä suosituimmille hierontavoille , thaihieronta käyttää venyttelyä, vetämistä ja keinutyökaluja lieventääkseen jännitystä ja lisää joustavuutta ja liikkumista. Sitä kutsutaan joskus "laiska ihmisen joogaksi".
Terapeutti käyttää kätensä, polvet, jalat ja jalat liikuttamaan sinut joukkoon joogamaisia ulottumattomia ja käyttää myös syvää lihasten puristusta, nivelten mobilisointia ja akupainantaa. Thaimaan hieronta hyödyntää myös energiaa, joka muinaisen aasialaisen kulttuurin mukaan kohtelee hienostunutta energia-aluetta kehossa. Se korjaa tämän energian virtauksen tukoksia, puutteita ja epätasapainoa, jonka uskotaan parantavan asiakkaan terveyttä.
Onko Thai-hieronta kivulias?
Painetta kohdentamalla lihaskuidun adheeseja (niin sanottuja "lihassoluja") voi olla haittaa, mutta tällaisen epämukavuuden ja kipujen välillä on eroja liiallisen tai epätarkan paineen ja venytyksen vuoksi.
Vaikka voi olla vaikeaa välttää joitakin epämukavuutta, kun kohdistetaan lihasolmuja, pätevän, lisensoidun hierojan tulisi pystyä säätämään hierontapaineita ja liikkeet niin, että et ole tuskaa.
Thaimaalaista hierontaa kutsutaan joskus kivuttomaksi, mutta lisensoituneen hierontaterapeijan tulisi käyttää palautetta ja säätää painetta ja venytystä.
Thai-hieronnan mahdolliset edut
Kaikentyyppisiä hierontoja käytetään usein stressin lievittämiseen ja stressin aiheuttamien terveysongelmien varalta. Sanotaan myös lisäävän energiaa ja parantavan liikkuvuutta ja joustavuutta. Erityisesti thai-hieronnasta sanotaan hyödyttävän tai parantavan monia erilaisia terveysongelmia. Erityisesti se voi:
- Vapauta jännitys päänsärkyä
- Vähennä selkäkiputyyppejä (tyypillisesti subakuutti ja krooninen epäspesifinen selkäkipu)
- Vapauta lihaskipu ja spastisuus samoin kuin nivelten jäykkyys ja kipu
- Lisää joustavuutta ja liikkumista
- Kiihdytä verenkiertoa ja imunesteitä
- Tehosta energiaa
- Rauhoitu hermosto
Mahdolliset vasta-aiheet
Lisensoituneen hierontaterapeijan tulisi kysyä terveydentilaasi ennen hierontaa. Thaimaan hieronta ei välttämättä ole turvallista sellaiselle henkilölle, jolla on terveydentila, kuten levyn herniation, osteoporoosin, viimeaikainen leikkaus tai sydän- ja verisuonitauti. Jos harkitset Thaimaan hieronnan kokeilemista, kannattaa tarkistaa terveydenhuollon tarjoajasi ennen hoidon aloittamista keskustelemaan siitä, onko se sopiva sinulle.
Raskaana olevien naisten tulee tarkistaa ensin lääkärin kanssa ennen hieronnan saamista. Jos hän sanoo, että se on kunnossa, pyydä suositusta lisensoitua hierovaa terapeutille, joka on sertifioitu raskauden hieronnassa.
Hieronta ei saa tapahtua mustelmien, tulehtuneen tai heikon ihon, epämuodostuneiden tai avoimien haavojen, ihottumaa, kasvaimia, vatsan tyräystä tai viimeaikaisia murtumia vastaan.
Mitä tietää ennen nimittämistäsi?
Sinulta pyydetään yleensä tuoda tai pukea löysät, mukavat vaatteet hierontaan.
Tyypillinen thai-hieronta on 60 minuuttia - 2 tuntia.
Joitakin lisävihjeitä:
- Älä syö raskaan aterian ennen hierontaa.
- Jos se on ensimmäinen kerta klinikalla tai kylpylässä, saapua vähintään 10 minuuttia varhaisessa vaiheessa tarvittavien lomakkeiden täyttämiseksi ja muuttamiseksi. Muussa tapauksessa saapuvat ainakin viisi minuuttia aika ajoin, joten voit muuttaa aikaa ennen hieronnan aloittamista.
- Varmista, että hierontaterapeuttasi on täydellinen terveydentilaasi, koska tietyissä olosuhteissa oleville ihmisille ei pitäisi olla thaihierontaa.
- Jos tunnet epämukavuutta milloin tahansa, anna hierontaterapeutti tietää.
Jos olet uusi hieronta, tässä on joitakin ylhäältä hieronta etiketti kysymyksiin vastataan .
> Lähteet
> Apfelbaum, Amanda. Thai-hieronta: Sacred Body Work. Penguin, 2004
Thai-joogahieronnan koulu.