Sally, 32-vuotias nainen PCOS: lla tuli toimistooni viime viikolla hänen ensimmäiseen ravitsemusvalmisteluun. Hänen kanssaan hän toi Bloomingdales Large Brown Bag täynnä proteiinia jauheita ja täydentää. Sally oli menettämässä. Hän vietti satoja dollareita pussin sisältöön ja otti 15 pilleria joka päivä, eikä hän ollut varma, tekisivätkö hänelle mitään hyvää tai jos hän vain tuhosi rahansa.
Lisäliite on suuri raha ja naiset, joilla on PCOS, ovat osa sitä. Yhdysvaltain kuluttajat käyttivät 30 miljardin dollarin ravintolisiä vuonna 2011. Käänny kaikkiin Facebook PCOS -ryhmiin ja tulet varmasti kohtaamaan erilaisia lisäravinteita muita naisia, joiden tila suosittelevat, koska ne auttoivat heitä. Naiset, jotka ovat räätälöityjä ja markkinoituja PCOS: n naisten tarpeiden tyydyttämiseksi, ovat päässeet hyllyihin (yhdessä voimakkaan hintaryhmän kanssa).
Jotkut täydentää tukevat tieteellinen tutkimus, joka auttaa helpottamaan PCOS-oireita ja niihin liittyviä sairauksia, mutta monet eivät ole ja voivat olla haitallisia. Tässä on, mitä PCOS-naisen pitäisi tietää, jos he ajattelevat tai käyttävät parhaillaan PCOS-ravintolisiäan.
Lisäravinteet eivät saa korvata ruokaa
Äskettäin ehdotetut amerikkalaista ruokavaliota koskevat ohjeet sisältävät seuraavan lausunnon terveellisen ruokavalion merkityksestä: "Yhdistelmät ja määrät, joissa elintarvikkeita ja ravintoaineita kulutetaan, voivat olla synergistisiä ja kumulatiivisia vaikutuksia terveyteen ja sairauksiin." korvata kuitupitoisuus tai pitkä lista ravintoaineista, joita koko elintarvikkeet tarjoavat.
Mutta todellisuudessa useimmat ihmiset eivät syödä ruokavaliota, joka sisältää vähintään puolet täysjyväruokia tai 9 - 13 annosta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä. Ja yhdestä kuudesta amerikkalaisesta, jotka kohtaavat ruoan turvattomuutta jossain vaiheessa elämässään, täyttämällä nämä ravintoarvot ruoan kautta on mahdotonta.
Vaikka mielestäni suurin osa terveellisestä ruokavaliosta syövistä yksilöistä pystyy vastaamaan ravintoarvovaatimuksiinsa ruoan kautta, PCOS-naisilla on osoitettu olevan suurempi riski ravintoaineiden puutteista, ja siksi he voivat hyötyä tietyistä ravintolisätablettien parantamisesta terveys ja hedelmällisyys.
Ravintolisät eivät ole tarkkaan valvottuja
Pelottava todellisuus on se, että elintarvike- ja lääkevirasto ei tarkasta ravintolisiä täydellisesti. Jokainen voi luoda ravintolisä, laita sen päälle ja myydä sen. He eivät tarvitse lupaa ensin. Tämä asettaa kuluttajan vaaraan. Usein tuotteet voivat olla saastuneita muilla tuotteilla (yksi potilas löysi paperiliittimen) tai ei sisällä täydennyksen määrää merkinnöissään.
Varmista, että ostat laadukkaan tuotteen, katsokaa, onko se voittoa tavoittelematon kolmannen osapuolen testattu. Lisäyksellä olisi oltava USP (US Pharmacopeia, merkki, joka osoittaa, että valmistaja noudattaa tunnustettuja standardeja tuotteen valmistuksessa) tai NSF (NSF.org; NSF International testaa kuluttajatuotteita, kuten ravintolisiä) voimaa ja puhtautta.
Lisäravinteet voivat olla haitallisia
Dietary Reference Intakes (DRI: t), päivittäisten ravintoaineiden sisääntulojen tieteellisillä standardeilla on niille osoitettu Tolerable Upper Limit (UL).
Nämä arvot edustavat päivittäistä ravintoaineiden saantia ravinnosta ja lisäravinteista, joita ei pidä ylittää. Esimerkiksi vitamiinit A, D, E ja K ovat rasvaliukoisia ja voivat tulla myrkyllisiksi, jos niitä säilytetään runsaasti. Näiden tai kasviperäisten lisäravinteiden käyttöä on käytettävä varoen ja vain terveydenhuollon ammattilaisen hoidossa.
Monet lisäravinteet ja yrtit voivat aiheuttaa yhteisvaikutuksia muiden ravintolisien tai lääkkeiden kanssa, mikä johtaa haittavaikutuksiin, yleisimmin, pahoinvointiin, oksenteluun ja ripuliin. Ne voivat myös heikentää lääkkeiden tehokkuutta.
Lisäravinteet eivät ole parannuskeino
Ravintolisät voivat auttaa parantamaan PCOS: n tiettyjä näkökohtia, mutta ne eivät paranna sitä tai muita sairauksia.
Jos olet kiinnostunut tietämään, mitkä lisäravinteet voivat auttaa sinua yksilöllisten tarpeiden ja annoksen perusteella, ota yhteyttä rekisteröityyn ravitsemusterapeuttiin, jolla on kokemusta PCOS: stä.
> Lähde
> NBJ: n täydennysraportti. Nutrition Business Journal, 2012.
> Vuoden 2015 Yhdysvaltain ruokavaliota käsittelevän neuvoa-antavan komitean tieteellinen raportti, joka on saatavilla 19. helmikuuta 2015.