Mitä tietää löytää ja työskennellä ravitsemusterapeutin kanssa, jos sinulla on PCOS
Polysykoosin munasarjojen oireyhtymän (PCOS) kärsivien naisten pääasiallinen hoitomenetelmä on ruokavalio ja elämäntapamuutokset. Terveiden verensokeri- ja insuliinitasojen säilyttäminen on tärkeää PCOS: n hoidossa. Jos ei ole hyvin hoidettu, PCOS voi johtaa tyypin 2 diabetekseen ja muihin kroonisiin sairauksiin. Monet naiset, joilla on PCOS, kamppailevat painonhallintaan ja lapsettomuuteen.
Ne saattavat olla turhautuneita ja sekoittaa ristiriitaisiin internetin tarjoamiin ravitsemusneuvontaan ja käytettävissä olevien resurssien puutteeseen. Jos tämä kuulostaa sinusta, kannattaa harkita työskentelyä rekisteröidyn ruokavalion (RD) tai rekisteröityjen ravitsemusterapeutin (RDN) kanssa. Nämä koulutetut ravitsemusasiantuntijat voivat auttaa sinua tutkimaan ravintoaineiden väärää tietoa ja tarjoamaan luotettavia ravitsemusneuvontaa.
Jos sinulla on PCOS ja harjoittelet painosi hallitsemiseksi, yrität kuvitella, tai haluat vain ymmärtää parhaan keinon syödä, kun PCOS on terveellisessä elämäntapassa, RD tai RDN voi tarjota arvokkaita neuvoja. RD tai RDN voi auttaa sinua:
- Pudota paino ja pidä siitä kiinni
- Paranna hedelmällisyyttäsi
- Vähennä riskiäsi tyypin 2 diabetekselle ja muille sairauksille
- Ylittää uneliaisuus
- Paranna kehosi kuvaa
- Lisää energiaasi
- Vastusta liikuntakestävyyteen
- Tukee tervettä raskautta
- Vähennä raskauden diabeteksen riskiä
- Paranna insuliinisi ja verensokeriasi
- Vähennä kolesterolia ja triglyseridejä
- Ymmärtää insuliiniresistenssiä ja PCOS
- Kehitä yksilöllisiä aterioita
- Opi lukemaan elintarvikkeiden etiketit
- Tarjoa ruoanlaitto, aterian suunnittelu ja ostokset
Mikä on RD tai RDN?
RDs tai RDN: t ovat ruokaa ja ravitsemusta asiantuntijoita, jotka ovat saaneet vähintään alemman korkeakoulututkinnon Dietics, valmistunut koko vuoden dieting harjoittelu sekä menestyksekkäästi credentialing tentti.
Näiden asiantuntijoiden tulee myös ansaita vuosittain täydennyskoulutusluottoja, jotta he pysyisivät luottamuksellisina.
Mitä minun pitäisi odottaa ravitsemusistunnossa?
Käyntejä RD tai RDN tyypillisesti kestää 45-90 minuuttia. Ensimmäinen istunto on yleensä ravitsemusarviointi, jossa ravitsemusterapeutti oppii nykyisestä ja aiemmasta lääketieteellisestä historiasta ja arvioi syömisen ja liikunnan tottumukset. Hän tarjoaa ravitsemuskoulutusta PCOS: stä, ravintolisiä, jotka voivat parantaa tilasi ja kehittää yksilöllisen ateriohjelman, joka perustuu yksilöllisiin tarpeisiisi.
Seuraavien istuntojen määrä määritetään tavoitteiden ja lääketieteellisten tarpeiden mukaan. Seuranta-istuntoihin voi liittyä ylimääräistä ravitsemuksellista koulutusta, aterioiden suunnittelua, täydennyskäytön seurantaa ja ruokailuongelmia.
Miten löydän RDN: n, joka erikoistuu PCOS: ssä?
Aivan kuten lääkärit erikoistuvat yhteen lääketutkimusalaan, toisinaan RDs ja RDN tekevät samoin. PCOS-ravitsemuskeskuksen RDN: t on koulutettu työskentelemään PCOS: n kanssa naisilla ja erikoistuneet sairauteen (ja niillä on itse PCOS). Voit myös hakea ravitsemusterapeutin alueellasi vierailemalla ravitsemus- ja ruokavalioakatemian verkkosivuilla, www.eatright.org. Kun löydät luettelon lähellä olevista palveluntarjoajista, käy verkkosivustossa nähdäksesi, onko heillä kokemusta PCOS: stä.
Voit myös soittaa ja kysyä heiltä, mitä haluat auttaa ja miten he voisivat auttaa sinua. Voit soittaa useisiin RDN-osoitteisiin saadaksesi tunteen jollekin haluat työskennellä. Saatat myös haluta kysyä lääkäriltäne suosituksesta.
Onko vakuutus kattaa ravitsemusneuvonta?
Vaikka olisi hienoa, jos kaikki vakuutuksenantajat kattavat ravitsemusneuvonta PCOS: lle, kaikki eivät. Tarkista vakuutuksenottajasi selvittämään, mitä suunnitelmasi kattaa. Lisäksi useimmat terveydenhuollon menotilit (HSAs) sisältävät ravitsemusneuvonta osana ohjelmia.
> Lähteet:
PCOS-ravitsemuskeskus.
Ravitsemus- ja ravitsemusakatemia.