Energianne lisääminen
NADH tai alentunut nikotiiniamidi-adeniniinidukleotidi valmistetaan elimistössä nasiinista, B-vitamiinista. Se sisältyy kaikkiin eläviin soluihin.
NADH on jokseenkin yleinen täydennys fibromyalgian (FMS) ja kroonisen väsymysoireyhtymän ( ME / CFS ) kanssa. Sen käyttö erityisesti FMS: ssä perustuu enemmän anekdoottisiin todisteisiin ja hypoteettisiin vastaaviin täydennetyn tunnettujen toimintojen välillä ja olosuhteiden tunnetuista puutteista ja oireista.
Siksi miksi:
- Koentsyyminä NADH auttaa entsyymien kehossa rikkoa ruokaa ja muuntaa sen energiaan adenosiinitrifosfaatin (ATP) muodossa . Tutkimukset osoittavat, että jotkut näistä sairauksista kärsivät ihmiset saattavat olla alhaisia ATP-tasoja.
- Tutkimus osoittaa myös, että NADH voi edistää aivotoimintaa, mikä voi auttaa lieventämään FMS: n ja ME / CFS: hen liittyvää kognitiivista toimintahäiriötä.
- NADH voi vähentää kroonisen sairauden väsymistä palauttaen mitokondrioiden toiminnan (pienet rakenteet, jotka lisäävät soluasi). Väsymys on tärkeä oire sekä FMS: n että ME / CFS: n suhteen, ja molempien olosuhteiden uskotaan liittyvän mitokondrioiden toimintahäiriöihin .
- NADH: n uskotaan olevan antioksidantti, joka voi auttaa oksidatiivisen ja nitrosatiivisen stressin kanssa, joka liittyy tähän tilaan.
- NADH voi auttaa aivoasi luomaan neurotransmittereitä (kemiallisia lähettimiä), joiden uskotaan olevan puutteellisia näissä oloissa ( serotoniini , norepinefriini , dopamiini ja GABA ).
Meillä ei ole tutkimusta NADA: sta FMS: lle. Rajoitettu tutkimus osoittaa, että NADH voi olla tehokas hoito ME / CFS: lle ja myös masennus , Parkinsonin tauti ja Alzheimerin tauti . Kuitenkin enemmän tutkimusta tarvitaan ennen kuin voimme sanoa, kuinka tehokas hoito on sairauksien kannalta.
NADH Krooninen väsymysoireyhtymä
Muutamat tutkimukset ovat tarkastelleet täydennystä NADH plus koentsyymi Q10: n kanssa ihmisillä, joilla on ME / CFS.
Yksi, joka julkaistiin vuonna 2015, viittasi huomattavaan vähentymiseen väsymyksestä lumelääkkeeseen verrattuna.
Toinen, julkaistu vuonna 2016, näyttää näyttäneen pienentyneen maksimisykkeen harjoittelun aikana. Tämä voisi tarkoittaa sitä, että se auttaisi jälkivaikutuksen heikkenemisestä , joka on taudin määrittävä oire.
Vuoden 2011 katsaus käytettävissä olevaan kirjallisuuteen nimeltä NADH ja magnesium vain kahtena täydennyksenä, joiden oli osoitettu parantavan ME / CFS-tutkimuksia.
Aikaisempi tutkimus osoitti stressitestin jälkeen ahdistuksen ja maksimaalisen sykkeen parantumista.
NADH-annos
NADH-lisäravinteet ovat yleisesti saatavilla ja eivät vaadi lääkemääräystä.
Turvallista, tehokasta annostusta FMS: lle ja ME / CFS: lle ei ole vielä määritetty. Yleensä suositeltu annos on tyypillisesti 5 mg - 10 mg vuorokaudessa. Se on otettava 30 minuuttia ennen ateriaa tyhjään vatsaan.
Parkinsonin tautitutkimuksissa tehokkain annos tunnistettiin 25 mg: sta 50 mg: aan päivässä.
NADH ruokavaliossa
NADH: ta saat helposti ruokavaliosi kautta. Emme tiedä, onko kehosi käyttää ruokavaliota NADH yhtä tehokkaasti kuin täydennyslomake.
Lähteitä ruokavalion NADH ovat:
- Kalastaa
- Siipikarja
- naudanliha
- Hiivaa sisältävät tuotteet
NADH: n sivuvaikutukset
NADH: n haittavaikutukset ovat harvinaisia, erityisesti matalilla tasoilla.
Suurempia annoksia liittyy:
- Tunne ylenmääräiseltä
- Unettomuus
- levottomuus
Vaikka NADH-lisäravinteet näyttävät melko turvallisilta, sinun on silti katsottava negatiivisia haittavaikutuksia.
Word From
Jos uskot, että saatat hyötyä NADH-täydennyksistä, muista keskustella asiasta lääkärisi kanssa. On myös hyvä palauttaa se apteekkisi, joka on asiantuntija siitä, miten erilaiset hoidot voivat olla vuorovaikutuksessa kehossasi.
> Lähteet:
> Alegre J, Roses JM, Javierre C, et ai. Nikotiiniamiditiedeeni -dinukleotidi (NADH) potilailla, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä. Revista Clinica Espanola. 2010 Jun; 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. Espanjankielinen artikla; Tiivistelmä viitataan.
> Alraek T, Lee MS, Choi TY, et ai. Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede potilaille, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä: systemaattinen katsaus. BMC täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede. 2011 loka 7; 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ et ai. Ovatko Oral Coenzyme Q10 Plus NADH-lisäys parantavat väsymystä ja biokemiallisia parametreja kroonisen väsymysoireyhtymän aikana? 2015 maaliskuu 10; 22 (8): 679-85. doi: 10.1089 / ars.2014.6181.
> Castro-Marrero J, Saez-Francas N, Segundo MJ, et ai. Coenzyymi Q10 Plusin nikotiiniamidadeniniinivinukleotidimäärän täydennys maksimaalisen sykkeen jälkeen kroonisen väsymysoireyhtymän suorittamisen jälkeen - satunnaistettu, kontrolloitu, kaksoissokeutuinen koe. Kliininen ravitsemus (Edinburgh, Skotlanti). 2016 Aug; 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> Nicolson GL. Mitokondriohäiriöt ja krooninen sairaus: hoito luonnollisten lisäaineiden kanssa. Vaihtoehtoiset terapiat terveyden ja lääketieteen alalla. 2014 talvi, 20 Suppl 1: 18-25.