Joustavuus on tietyn nivelen taivutus niin, että nivelet muodostavat luut tiivistetään toisiinsa. Taipumisen aikana raajojen luiden välinen kulma nivelessä pienenee. Joustavuus tapahtuu tyypillisesti lihasten sopimiseksi ja luut liikuttavat siten läheistä liitosta kaarevaan tai taivutettuun asentoon.
Taipuisuus on fyysinen asento, joka pienentää raajan luiden välistä kulmaa liitoksessa.
Se tapahtuu, kun lihakset sitovat ja luut siirtävät liitoksen taivutettuun asentoon.
hyperflexion
Hyperflaatio esiintyy, kun nivel on taivutettu normaalin liikkeen alueelle. Kun nivel on hyperfleksiivinen, se siirretään maksimaalisen turvallisen taipumisen yli. Tällainen ääriliike voi johtaa loukkaantumisongelmiin vastakkaisille nivelsiteille, jänteille ja lihaksille.
laajentaminen
Kaltevuuden vastakohta on jatke, joka tarkoittaa nivelen suoristamista. Toisin sanoen taipuisuus lyhentää liitoskulmaa, kun taas laajennus tehostaa sitä. Tyypillisesti nivelen normaali jatke on rajoitettu 180 astetta tai alle. Toisin sanoen, että liitoskappale voidaan periaatteessa avata, kunnes se on suora. Ajattele käsivarsi tai jalka esimerkkinä, sillä ne voidaan taivuttaa, kunnes ne ovat lähes suorat.
hyperextension
Taipuisan vastakkaisen pään taipuiselta puolelta on lisäksi hyperextensiota. Aivan kuten se kuulostaa, hyperextension on laajennuksen äärimmäinen versio.
Kuulet usein, että urheilija on kärsinyt hyperextensiosta. Tällainen diagnoosi viittaa siihen.
Hypertensio määritellään liialliseksi nivelkalastoksi, jossa tietyn nivelen luiden muodostamat kulmat avataan tai suoritetaan tavanomaisen, terveellisen liikkumisnopeuden lisäksi . Joten samalla kun nivelen laajentaminen viittaa venyttelyyn tai oikaisee sen normaaleissa rajoissa, hyperextension viittaa siihen, että se venyttää liikaa sen normaaleja rajoja pitkin, kuten liikkeen alue määrittää.
Koska laajentaminen on tyypillisesti rajoitettu 180 asteen liikkeen alueelle, hyperextensiolla tarkoitetaan tyypillisesti yhteisen taivutuksen 180 astetta. Taivutus nivelellä siten johtaa usein loukkaantumiseen, kuten nivelsiteeseen tai jänteen kyyneliin tai rustovaurioon.
Liikerata
Suurin osa ihmiskehon nivelistä mahdollistaa jonkin verran liikkumista. Muutamia tiettyjä niveliä, kuten kallon liitoksia, eivät. Ne liikkeet, jotka sallivat liikkeen, kuten polven tai nilkan, ovat ennalta määrätyn liikkeen. Tämä liikerata on pohjimmiltaan kuinka pitkälle kumpaankin suuntaan nivel voi liikkua tai taipua mukavasti. Liikkeen liikealue mitataan tavallisesti asteina. Jokaisella nivelellä on erillinen liikealue.