Mitä Triglyseridien lukumäärä teidän lipidipaneelillasi voi kertoa sinulle
Saatat tietää, että korkea kolesteroli on riskitekijä sydänsairauden tai aivohalvauksen kehittymiselle, mutta entä korkeat triglyseridit? Ehkä voit kirjoittaa LDL-, HDL- ja kolesterolipitoisuutesi sydämittäin. Tutkimuksen mukaan sinun on myös kiinnitettävä huomiota triglyseridilukuun lipidipaneelissa .
Triglyseridien perusteet
Kun kokonaiskolesterolipitoisuudet mitataan yön yli, yksi raporttiin sisällytetty luku on triglyseridien taso, joka muodostaa rasvan, joka kulkee verenkierrossa.
Liian korkeat triglyseriditasot voivat lisätä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Mutta kuinka korkea on liian korkea?
National Heart, Lung ja Blood Instituten määrittämät triglyseriditason ohjeet ovat osa National Health Institutes:
- Normaali : Alle 150 mg / dl
- Borderline High: 150 - 199 mg / dl
- Korkea: 200 - 499 mg / dl
- Erittäin korkea: Yli 500 mg / dl
Korkeat triglyseridit ja ateroskleroosi
Korkeat (ja erittäin korkeat) triglyseriditasot liittyvät ateroskleroosiin , mikä on tilanne, jossa kolesteroli ja muut aineet muodostavat plaketteja valtimon seinissä. Jos plakki repeytyy, plakkifragmentit tai verihyytymät voivat estää veren virtauksen sydämessä, joka voi aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivojen valtimon, joka voi aiheuttaa aivohalvauksen.
Ateroskleroosin kehityksessä on muita tärkeitä tekijöitä - ennen kaikkea LDL-tasot, niin sanottu "huono kolesteroli". Ateroskleroosin kehittymiseen vaikuttavat tekijät lihavuus ja insuliiniresistenssi.
Insuliiniresistenssi on pre-diabeettinen tila, jonka merkitys on heikentynyt vaste insuliinille, mikä on tärkein hormoni, joka liittyy elintarvikeenergian siirtämiseen soluihin koko kehossa.
American Heart Associationin vuonna 2011 antamassa tieteellisessä lausunnossa triglyseridi ei ole suora syy ateroskleroosille, mutta se on sydän- ja verisuonitautien riskin merkkinä.
Mikä aiheuttaa korkeita triglyseridejä?
Vaikka korkeiden triglyseriditasojen erityisongelmia on vaikea määrittää, korotetut tasot liittyvät useisiin tekijöihin, kuten:
- Liikalihavuus: Liiallinen paino yleensä lisää triglyseridien veritasoa.
- Lääketieteelliset olosuhteet: Diabetes, munuaissairaus, alhainen kilpirauhasen toiminta ja maksasairaus liittyvät kaikkiin kohonneisiin triglyseriditasoihin.
- Ikä: Triglyseridiluvut pyrkivät nousemaan ylös ikäänsä.
- Huono ruokavalio: Liika sokeri tai alkoholi voi lisätä maksassa tuotettujen triglyseridien määrää.
- Lääkkeet: Suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, steroidit ja diureetit liittyvät kaikkiin korkeisiin triglyseriditasoihin.
- Perinnöllisyys: Korkeat triglyseriditasot voivat olla vain perheessä.
Triglyseridit ja aivohalvaus
Rokotuskertoimena triglyseriditasoja on perinteisesti pidetty tavallisena lipidipaneelin muiden komponenttien sidekalvona: kokonaiskolesteroli, LDL ja HDL ("hyvä kolesteroli"). Korkeampia LDL-tasoja on pidetty pääasiallisen epäiltynä aivohalvauksen kehityksessä. Mutta vuonna 2008 julkaistu tutkimus viittaa siihen, että triglyseriditasot ovat voimakkaasti yhteydessä aivohalvauksen kehittymiseen, kun niitä tarkastellaan omillaan.
Neljän vuoden aikana Kalifornian yliopistossa Los Angelesissa kerättiin tietoja yli tuhannesta potilaasta, jotka olivat saaneet yliopiston lääketieteellisen keskuksen transientti iskeeminen hyökkäys (TIA), johon viitattiin myös nimellä "mini-stroke". TIA on tilanne, jossa verihyytymä estää verenkierron väliaikaisesti, mutta ei aiheuta pysyviä oireita tai vammautumista.
Kaikilla potilailla, joilla oli paastopiperi-paneelit, otettiin päivä sairaalasta lähtien. Vertaamalla näitä lipidipaneeleja tutkijat havaitsivat, että potilaat, joilla oli korkeimmat triglyseriditasot, olivat 2,7 kertaa todennäköisemmin kärsivät aivohalvauksesta kuin alhaiset triglyseriditasot. LDL-tasot eivät kuitenkaan osoittaneet korrelaatiota aivohalvausriskiin.
Tietenkin LDL ei ole kokonaan pois koukusta. LDL on taipumus olla suurempi aivohalvauspotilailla verrattuna terveellisempään aiheeseen. Kohonneet LDL-tasot liittyvät myös sepelvaltimotaudin lisääntyneeseen riskiin.
Triglyseridien siirtyminen hallintaan
Korkean triglyseriditason henkilöt tiedostavat, että on olemassa asioita, joita voidaan tehdä alemman triglyseriditason alentamiseksi.
Voit nähdä vähentämisen jopa 50 prosentilla elämäntavan muutoksella:
- Laihduttaa ylipaino: Jos olet ylipainoinen, menettää 5-10 prosenttia kehon painosta voi alentaa triglyseridien määrää jopa 20 prosentilla.
- Harjoitus: Fyysinen aktiivisuus auttaa eroon ylimääräisen rasvan ruumiista, mutta jopa ilman laihtumista liikunta saattaa vähentää rasvojen määrää veressäsi.
- Valitse kalat pihvin sijaan: Liha, kuten pihvi tai sianliha, on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, mutta kala (erityisesti syvä vesi, rasvainen kala, kuten valkotonnikala ja lohi) on runsaasti omega-3-rasvahapoista, mikä auttaa torjumaan korkeita triglyseriditasot.
- Ole varovainen cocktaileista: jopa kohtalainen alkoholinotto voi huomattavasti nostaa triglyseriditasoja. Toisaalta maltillinen alkoholinkäyttö lisää myös HDL: n, "hyvää kolesterolia", mikä tekee tästä monimutkaisen ongelman ja on syytä keskustella lääkärisi kanssa.
> Lähteet:
> Ateroskleroosi ja aivohalvaus. Amerikan Sydänyhdistys. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Seerumin lipidindeksien yhdistäminen, joilla on suuri ateroskleroottinen aivohalvaus. Neurologia . 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10,1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C et ai. Triglyseridit ja kardiovaskulaarinen sairaus: tieteellinen lausunto American Heart Associationista. Kierto . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10,1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et ai. 2013 ACC / AHA: n ohjeet veren kolesterolin hoidosta ateroskleroottisen kardiovaskulaarisen riskin vähentämiseksi aikuisilla. Kierto . 2013; 129 (25 suppl 2). doi: 10,1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.