Lifestyle-ilmaisimet 40-luvulla

Sinun 40-vuotiaat ovat kiireinen vuosikymmen ja ura-, perhe- ja taloudelliset vastuut törmäävät. Samaan aikaan köyhät elämäntapavalinnat alkavat tarttua sinuun ja krooninen sairaus ei ole kaukana. Käytä näitä koti- ja verikokeita, jotta voit seurata terveytesi ja estää terveydentilan kehittymisen. Muistakaa, että tutkimukset ovat osoittaneet, että yksinkertaiset elämäntapamallit, jotka tehdään johdonmukaisesti, voivat vaikuttaa suuresti pitkäikäisyyteen ja vammautumisriskiin.

1 -

Stressitaso

Sinun 40-vuotiaat voivat olla vastuussa - taloudellinen, ura, lasten ja / tai vanhempien huolehtiminen. Nämä stressit voivat lisätä ja vaikuttaa yleiseen terveyteesi sekä suoraan että kautta aiheuttaa sinulle voi huonot elämäntapa valintoja.

2 -

Harjoituksen taso

Olet varmaan kiireinen henkilö. On vaikea löytää aikaa käyttää.

3 -

Verenpaine

Verenpaine on yksi helpoimmista ja tärkeimmistä sydän- ja verisuonitaudin merkkeistä. CDC: n mukaan 30%: lla aikuisista on korkea verenpaine ja 30% ei tiedä sitä.

4 -

Kolesterolitaso

Tyypillisesti mitattuja kolesteroleja on kaksi, HDL ja LDL.

5 -

Leposyke

Lepoarvosi ilmaisee sydämesi kuntoa. Koska sydän on lihas, liikunta, kuten juokseminen tai pyöräily tehostavat sitä.

6 -

Paastoaminen verensokeri

Veren glukoosipitoisuus paastoaa, kuinka hyvin kehosi pystyy säätelemään verensokeriarvoja. Korkea taso voi tarkoittaa, että olet vaarassa tai sinulla on diabetes.

7 -

Hip-to-Waist-suhde

Jos sinulla on ylimääräinen paino on melkein yhtä tärkeä kuin kuinka paljon ylimääräistä painoa sinulla on.

8 -

Triglyseriditaso

Triglyseriditaso on suhteellisen uusi koe, jolla tutkitaan riskisi tiettyjen sydän- ja verisuonitautien osalta.

9 -

C-reaktiiviset proteiinitasot

Tätä kutsutaan myös CRP: ksi, C-reaktiivinen proteiinitaso ilmaisee akuuttia tulehdusta (turvotusta) kehossa. Koska CRP-taso perustuu akuuttiin tulehdukseen, tämä testi saattaa olla välittömämpi sydänkohtausriski. Tutkimuksia tehdään vielä sen määrittämiseksi, kuinka hyödyllistä tämä testi on.

10 -

homokysteiini

Korkeammat homokysteiinipitoisuudet veressä voivat myös osoittaa sydän- ja verisuonitautien, mukaan lukien aivohalvauksen, riskin.